一：自由泳手臂什么动作 老旱四诀之自由泳头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。动作结构与技术要点自由泳，其动作结构比较...