一：长跑的意义？？ 我是健身教练，长跑带给我最直接的作用就是增强了我的身体素质。就像之前说的那样，从前的我耐力非常差，常常跑个四五百米就累得够呛，但是在经过了几次长达4000米的长跑锻炼后，我发觉自己的耐力有了明显提升，从开始的跑上几步就喘...