预防雾霾黑板报

作文一：《雾霾预防知识电子小报黑板报手抄报word模板A3可编辑可打印》800字

雾霾的组成：

二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成。前两者为气态污染物，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。

大气气溶胶

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物　质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、　气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮　喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现　肺部及气管感染而加重病情。

孩子防雾霾一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

孩子防雾霾二、提高室内相对湿度

孩子防雾霾三、少出门，戴口罩、增加衣　孩子防雾霾四、尽量远离马路　孩子防雾霾五、别进行剧烈活动　孩子防雾霾六、适量补充维生素Ｄ　孩子防雾霾七、合理饮食、多喝水　孩子防雾霾八、个人卫生要注意

孩子防雾霾九、鼻腔的护理

孩子防雾霾十、最后，如果孩子鼻塞，可以用热水的热气熏一下。如果孩子流清鼻涕，可以吃点香菜或者是红糖生姜茶。

近年来，我国中东部地区雾霾日益严重，主要是由人为排放的大气气溶胶显著增加所致，这当中就包括我们熟知的ＰＭ２．５，已不是完全的自然现象

１、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。　２、外出戴口罩　３、多喝茶

４、适量补充维生素Ｄ　５、饮食清淡多喝水

［６］

７、在雾霾天气尽量减少出门　　８、开车注意车速

９、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的ＰＭ２．５口罩、防霾鼻罩，过滤ＰＭ２．５，随时随地呼吸新鲜空气雾霾预防知识电子小报黑板报手抄报ｗｏｒｄ模板Ａ３可编辑可打印。

１０、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。　１１、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

１２、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

１３、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

内容

班级　　　　　　姓名

作文二：《雾霾的预防》700字

雾霾的预防

１、雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

２、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

３、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的ＰＭ２．５颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

４、适量补充维生素Ｄ

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素Ｄ生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素Ｄ。

５、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、

健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

６、最好不出门或晨练

雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

７、深层清洁

雾霾的预防＞人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

作文三：《雾霾的预防》3300字

＞＞外出

应尽量选择戴专业口罩

空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，针对近几日的天气形势，市民应尽量减少外出，增加对基础性疾病的防范。如果外出，应尽量选择戴专业口罩，“医用口罩都是经国家正规批准，有许可证的，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好”。

据曹晋桂介绍，医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及Ｎ９５、Ｎ９９口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

据了解，根据目前流感防控形势，京城各大医院的院内防控工作已经“升级”。宣武医院感染科主任医师王晶表示，急诊科、呼吸门诊、感染科等流感病人较多的重点科室的医务人员已经全部要求佩戴Ｎ９５口罩，“但还未达到２００９年甲流时的级别”。　　　＞＞通风

每天应开窗１０至２０分钟

首都医科大学附属北京世纪坛医院呼吸内科主任表示，许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。

“沙尘暴天气不应开窗通风，但不适用于雾霾天气，而且即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。”对于开窗时间，专家建议每天１０至２０分钟即可。

＞＞饮食

少吃刺激性食物多吃梨

北京１２０急救中心医生建议有慢性病的患者，避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。身体若出现不适，要尽快前往医院就医。

由于大雾天气压较低，高血压和冠心病患者不要剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰。平时有晨练习惯的人，最好将室外的晨练转移至室内。同时，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水；可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。

世纪坛医院专家建议，因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。

□走出误区

雾霾天气下，健康成为最热门的话题。然而面对微博上和邻居、同事间的七嘴八舌，一些人遇到特殊情况难免会陷入健康误区。有病就得马上往医院跑吗？大雾天抽支烟可以净化体内空气？专家对这些说法说了“ＮＯ”。

＞＞发烧

孩子能吃能玩可暂不去医院

家长如果初步诊断孩子发烧是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反应好、症状不重，可以暂时不去医院。如果出现发烧伴有严重的呕吐、腹泻，不能进食，精神反应差，２岁以下的孩子发烧一天以上高热不退、幼儿及学龄儿童发烧超过３８．５℃时，家长给孩子口服退烧药后要带孩子去医院。

＞＞吸烟

净化身体之说纯属无稽之谈

微博上有人说，雾霾天气严重时吸根烟能净化体内气体。这种说法不可信。烟草本身对人体包括气管黏膜、肺组织等多个器官都会造成损伤，烟民的气管黏膜已被破坏，而在大雾天气吸烟，无疑对气管是“雪上加霜”的危害，将会加重对气管黏膜的破坏。同时，因雾霾天气室内开窗通风时间减少，如果在室内吸烟，无疑还会造成二手烟对家庭成员的影响。在室外吸烟的话，因空气中的有害物质很多，且加上汽车尾气等都不能得到及时消散，此时吸烟即是三种有毒气体进入体内。　防范“雾霾天”带给我们的各种伤害。

雾霾天室内通风有学问

专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议市民，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

口罩、空气净化器都不是万能的

老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗。而这样的天气，应尽量在室内活动。

美国有研究指出，雾霾天可能诱发心血管疾病。而儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在雾霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。

如有必要，外出时可以戴口罩。戴什么样的口罩？邓在春主任告诉记者，普通的医用纱布口罩对ＰＭ５以下的颗粒几乎没阻挡，但是大一点的空气悬浮物还是能阻挡住的。此外，针对ＰＭ２．５推出的Ｎ９５口罩，封闭性相对好一些，颗粒物透过率低，但防护效果也是有限的，可能没有大家想象得那么好。“封闭性好，反过来也会增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系统疾病的患者不推荐。”邓在春说。

而对于空气净化器的作用，不少医生都持保留意见。“家里装了净化器的，毛病该发还是一样在发。”邓主任表示要使室内空气好，湿度和气体流通非常重要，有了一定湿度，悬浮物就容易沉淀。他建议开空调的时候，在屋内放一盆水，或者摊开一条湿毛巾，定期开一下加湿器，这样净化空气效果可能更好些。

饮食调理应对雾霾天气

要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，补钙、补维Ｄ，多吃豆腐、雪梨等，少食刺激性食物。以下是中医食疗专家针对雾霾天，推荐的几种食谱。

豆腐黄花鱼：多吃豆腐、牛奶、黄花鱼（及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素Ｄ，对补钙很有利。

雪梨炖百合：霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雪梨炖百合就是一道润肺抗病毒的药膳。

木瓜银耳莲子汤：雾霾天，多吃点健脾补气的食物，可以增强抵抗力。银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，另外银耳还能增强人体免疫力。

牛肉炖萝卜：面对恶劣天气和寒冷的气温，增强免疫力很重要。冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。

※大雾天气易发呼吸道疾病

雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象。雾气里面含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等。因为雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。

※雾天是心梗发作加速器

大雾会使心血管病患者雪上加霜，这是因为一方面浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

※雾天晨练危害大

雾天晨练易引发气道高反应许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，大雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。

乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。所以不建议在大雾天气晨练，这样是非常伤身的。

雾天该如何选择锻炼时间？

日出而作，日落而息。首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午９时。晨练前要注意雾霾的预防适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。

※糖尿病患者不宜雾天锻炼

糖尿病患者进行适度锻炼对控糖有益，但雾天空气污染严重，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

１．对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于１０微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

２．对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

３．雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

４．由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

５．影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

６．影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

作文四：《预防艾滋黑板报1》800字

预防艾滋，珍爱生命

一、关于艾滋病的潜伏期和检测

感染艾滋病病毒后，一般经过７－１０年的潜伏期，可发展成为艾滋病病人。处于潜伏期的感染者，外表上和正常人没有什么区别，但是具有传染性。感染艾滋病病毒２－１２周后才能从血液中检测出艾滋病病毒抗体，因此首次检测阴性后，还应在３个月后做第二次检测，以减少误诊的可能性。

二、艾滋病传播的三条途径

性接触：在我国性传播艾滋病的比例逐年上升，占一半以上，性伙伴越多，感染的机会越大。

血液传播：通过共用注射器吸毒，到非法采血点卖血，输入被污染的血液和血制品，使用未经严格消毒的注射器和针灸针等途径都会感染艾滋病病毒。

母婴传播：感染了艾滋病的妇女在怀孕、分娩和喂母乳时，可以病毒传染给孩子。

三、哪些行为容易感染感染和传播艾滋病

１、　在娱乐场所提供和接受有偿性服务；２、经常更换性伴侣；３、一方患有性病时发生性行为；４、男男同性恋行为；５、与注射吸毒者发生性行为；６、共用注射器吸毒；７、非法卖血；８受感染的妇女怀孕、分娩和喂母乳。

四、吸毒者是怎样感染艾滋病病毒的？

吸毒者常常共用针管、针头。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就会被污染，那么艾滋病病毒就会通过针具传染给其他吸毒者。此外，吸毒者经常发生性乱，毒品使吸毒者的体质下降，增加了艾滋病病毒感染和发病的可能性。　五、什么是新型合成毒品

所谓“合成毒品”，是相对鸦片、海洛因这一类传统麻醉毒品而言的。鸦片、海洛因主要取材于天然植物，合成毒品是以化学合成为主的一类精神药品，毒品毒性强烈，它直接作用于人的中枢神经系统，会对大脑神经细胞产生直接的、不可逆的损害，导致急慢性精神障碍；同时，这类毒品还会对心血管产生兴奋作用，导致急性心肌缺血和心率失常；严重的可产生惊厥、脑出血和猝死。又因为是近二十年才在中国出现滥用，并且多发生在娱乐场所，所以又被称为　“新型毒品”和“预防艾滋黑板报１俱乐部毒品”。　新型毒品大多为片剂或粉末，吸食者多采用口服或鼻吸式，具有较强的隐蔽性，很容易上瘾。冰毒、摇头丸、Ｋ粉等新型毒品的吸食者一般由于在吸食后会出现幻觉、极度的兴奋、抑郁等精神病症状，从而导致行为失控，造成暴力犯罪和艾滋病、性病传播等一系列社会问题。

罗锦中心卫生院出版

２０１４年６月

作文五：《如何预防雾霾DIY防雾霾12招》1400字

德国精工

专注防霾

如何预防雾霾ＤＩＹ防雾霾１２招

这两天，大家碰到一起，谈论最热闹的话题便是雾霾天气。有人开玩笑说，才女林徽因写过，你若安好，便是晴天，可现在在杭州，若是晴天，就无法安好。

这几天，杭州各大医院与呼吸系统有关的病人量都出现迅猛增长。

呼吸科门诊量增加３０％

昨天下午，杭州市一医院呼吸科副主任医师在电梯里碰到一位老病人。这位病人８０多岁，患有慢阻肺，之前，经过一段时间的住院治疗，她已经康复出院。这两天，雾霾天一来，她的老毛病又发作了，咳嗽，胸闷，呼吸困难，还出现了低氧血症。

对昨天呼吸科的门诊量做了个统计，上午１３０多人次，下午９０多人次，而前段时间，上午一般就８０到９０人次，下午６０到７０人次。“差不多增加了３０％。有些呼吸道症状的病人会选择去普内科就诊，所以，实际因雾霾天气而增加的病人量，肯定比这个数字还要高。”

在雾霾天气中，容易受到伤害的除了老人，还有孩子。昨天，市一医院说，近段时间来，医院儿科每天的门诊量都保持在１９００－２０００人次，最多时一天达到了２２００人次。医院儿科正常的接待量是一天１３００人次左右，近段时间的门诊量已经远远超过了正常负荷，而且目前还有上升趋势。医院呼吁大家就近就诊。

霾中含有大量的有害颗粒，这些颗粒被人体吸入后，会对呼吸道产生化学性损伤，所以，很多人感觉到这段时间喉咙痒痒的，总想干咳，而原先就有呼吸道疾病的老病号就更加雪上加霜了。

网友总结出防雾霾１２招

对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾１２招，还配以手绘图，图文并茂。这１２招包括——

１、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

２、戴口罩。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

３、穿长衣。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

４、户外“短平快”。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

５、进屋就洗脸洗手。

６、用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

７、擤鼻子。一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

８、巧开窗。正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

９、早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

１０、多喝水。稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

１１、少抽烟。空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。１２、多吃粗纤维食物。多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

网友总结的１２招靠不靠谱？王利民说，这些做法基本上都是对的，除了一些小瑕疵，比如，开窗时间最好选择上午８到１０点，这个时间的ｐｍ２．５浓度是一天中的相对低点，而到了正午，ｐｍ２．５浓度反而不一定低。

生病时口罩应该反着戴？

这段时间，有一则关于“口罩的正确戴法”的微博在网上传得很火。这则微博说，如果你是健康的，就把口罩绿色面朝外戴；若你生病了，就要把口罩反过来戴，把白色面朝外。这种说法对不对？

对此，口罩生产厂家的工作人员表示，其实口罩并没有正反之分。一般来说，医用口罩分３层，最外层和最里层的材料都是无纺布或是纱布，这两层的作用都是起一个阻隔污染物、支撑口罩本身的作用，有的口罩外层用较深的绿色，主要是为了避免弄脏。在三层中，最重如何预防雾霾ＤＩＹ防雾霾１２招要的是中间一层的过滤网，它由过滤布构成，纤维密度大，孔隙很小，可阻拦细小的污染物。

口罩分正反戴的说法没什么道理。他说，病人出门戴口罩，是为了避免病原体通过飞沫传染给他人，这是一种高素质的表现，但对病人本身而言，因为戴了口罩，病原体就困在一个狭小范围内，反而对病人自己有害。如果生病了，还是建议少去人群聚集的地方，安心待在家里，是不需要戴口罩的。

并不是所有的口罩都能阻挡ｐｍ２．５。要想阻挡ｐｍ２．５，需要佩戴专业的Ｎ９５口罩，但戴的时间长了，会让人觉得比较闷，呼吸困难，建议不要长时间佩戴，如果只是在上下班过程中短时佩戴没什么大问题。其他的普通口罩即便挡不了ｐｍ２．５，但可以阻挡其他一些颗粒比较大的有害物质。

作文六：《雾霾天时的预防》500字

雾霾天时的预防

雾霾除了会引起呼吸道疾病外，雾霾天还是心脏的杀手，雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。

那么我们该如何在雾霾天气中做好预防工作呢？

１．减少户外锻炼：雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

２．佩戴口罩：最合适选择比较专业的口罩，这对于大部分细菌、病菌等，都能起到良好的防护作用，挑选口罩时，可选择过滤效果能达到９５％的ｎ９５型口罩或相对较厚的口罩为宜。

３．进入室内必做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好雾霾天时的预防用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

作文七：《雾霾危害与预防》1300字

雾霾危害与预防

近几日，在我国很多地方又出现了雾霾天气，不但对人们外出带来了不便，更重要的是雾霾对人体也造成危害。据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达２０多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。大雾究竟对人体健康会带来哪些影响？我们应该如何应对？

一、大雾天气易发呼吸道疾病　冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

二、阴霾天气比香烟更易致癌　中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近３０年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了４倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

三、阴霾天气诱发心脑血管病　雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

四、如何应对大雾带来的健康危害？１、戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天６点到１１点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。

２、做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

３、重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证

空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

４、注意饮食，调节情绪、饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，多补充氨基酸雾霾危害与预防，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

５、采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以氨康源氨基酸饮料饮品，氨康源氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽，是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用。人体肺部沾染ＳｉＯ２粉尘后，组织释放氧自由基增加造成脂质过氧化增加，造成肺脏进一步损害，甲硫氨酸转化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阴断这一过程，保护肺部免受进一步损害。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

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作文八：《怎样预防雾霾》700字

怎样预防雾霾

雾霾在京城盘踞将满整整一周时间，今天看天气预报说今天下午到夜间，将有小雨和风，小雨“洗刷刷”，先帮忙清除污染物；随后三四级北风当“笤帚”，将困扰京城多日的污染物一鼓作气扫走。长达一周的雾霾天气，终于将结束。

在雾霾天气中会对身体健康产生一定的影响性。那么，我们怎样预防雾霾呢？换而言之，应该如何有效的避免雾霾的危害。雾霾是一种微小的颗粒物所组成的，若人们大量的吸入，会引起一定的呼吸感染问题。所以，我们要采取有效的预防措施。

１、戴口罩。有效的隔阂了雾霾直接的接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。最好，是能够到医疗门店去购买；

２、减少出门。这样，直接性的隔断了与雾霾的接触。尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动；

３、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生；

４．注意饮食、调节情绪，饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益

智健体、抗衰防病。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落现象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可缓和消除焦躁紧张压抑情绪。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，多补充氨基酸，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

５．采取预防措施。为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以氨康源氨基酸饮料饮品，氨康源氨基酸里含有的蛋氨酸在体内转化成谷胱苷肽，是预防和治疗重金属铅镉汞对机体造成损害的重要物质。它与进入人体内的毒性金属结合，变成可溶性的物质怎样预防雾霾随胆汁排除体外，发挥了防毒和驱毒作用。人体肺部沾染ＳｉＯ２粉尘后，组织释放氧自由基增加造成脂质过氧化增加，造成肺脏进一步损害，甲硫氨酸转化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以阴断这一过程，保护肺部免受进一步损害。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。

最有利的方式，就是减少污染，减少雾霾的产生！

作文九：《认识和预防雾霾》900字

认识和预防雾霾

弋弘雁

同学们，今天我们共同来学习有关雾霾的相关知识。

打开天气预报，同学们会发现，眉山１月６日以前连续几天都是雾霾天气，空气重度污染，那么，什么是雾霾，雾霾对我们的健康又有哪些危害呢？

冬雾还来就是冬季杀手之称，雾气看似温和，但它的里面却含有各种对人体有害的细小颗粒，有毒物质多达２０多种，包括了：酸、碱、盐、胺、酚等以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍，人们在日常和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生不良影响，可能会引起急性上呼吸道感染，也就是我们说的感冒、急性气管支气管炎以及肺炎，诱发哮喘，加重慢性支气管炎等，特别是小孩呼吸道的黏膜柔嫩，肺部泡数较少，弹力纤维发育较差就更容易受到呼吸道病毒的感染。人若长时间处于雾霾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天空气质量差，抵抗力较弱的慢性病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

雾霾天除了对呼吸系统有直接的伤害，它对心血管系统的也很严重。会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，同时它也是肺癌的关键因素。

不仅如此，雾霾天气还可以导致近地层紫外线的减弱，由于

雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，严重的会引起儿童生长减慢，或婴幼儿偻病等。

雾霾天气除了对我们身体造成品质性的损坏，它对我们的心理健康会产生一定的影响，大雾会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。同时它还影响交通安全，出现雾霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易发生交通安全事故。

所以，预防雾霾就很有必要了。

从大环境来说，我们要倡导低碳生活，减少有害物质的排放，洁净我们的空气。从我们个来讲，要学习雾霾防护知识并向身边的人宣传，首先，饮食清淡，以增强肌体的抗病能力，应该做到：

１、尽量减少室外暴露的时候，长时间在室外需要佩戴口罩。

２、由于能见度低，不开车，或少开车，尽量乘坐公共交通工具；不抽烟，或者少抽烟；从自身做起，注意节能环保。

３、做好个人卫生，外出时最好给暴露的肌肤涂一些隔离霜之类的东认识和预防雾霾西，回家后立即清洗面部以及裸露的肌肤，每天睡觉前用温水加海盐清洗鼻孔也是不错的方法。

４、在自家阳台、露台、室内多种植绿植，因为绿色植物会吸附空气中的污染物。

同学们，虽然这两天空气质量有所好转，但我们也不能掉以轻心；随时做好准备，用我们学来的知识来保护我们自己。

提醒各位同学，家里没有口罩的，应该去购买一些专业的防雾霾口罩以备用。

好，今天我们就讲到这儿，谢谢大家！

作文十：《雾霾的危害预防》1600字

雾霾的危害究竟有多大　随着空气质量的恶化，

雾霾天气开始出现，现在我国多地都出现了雾霾天气，带来的危害非常多，那雾霾天气形成的原因是什么？雾霾的危害有哪些？　雾霾的危害预防方法有哪些？小编整理了相关资料，会在文内给大家一一解惑。

雾霾是什么？

雾霾（ｗù　ｍáｉ，英语表达为ｓｍｏｇ／ｈａｚｅ），是雾和霾的组合词，雾霾常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。　雾霾天气是指大气相对湿度介于８０－９０％之间时的大气混浊视野模糊，这种情况的大气能见度低是霾和雾的混合物共同造成的，称为雾霾天气，但这种天气非常少，因为要满足大气湿度介于８０－９０％之间，通常是雨后，而下雨会把大气灰尘过滤掉，雨后的大气一般灰尘较少，不易形成霾。

雾霾天气形成的原因：

雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于１公里时的天气现象，灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，雾霾天气形成的原因有三个：

１、在水平方向静风现象增多。

２、垂直方向上出现逆温。

３、空气中悬浮颗粒物的增加。

随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。

除了气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物（包括粗颗粒物ＰＭ１０和细颗粒物ＰＭ２．５）浓度增加，是雾霾产生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，空气质量在扩散条件较好时能达标，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会迅速下滑。

雾霾的危害预防：

１、少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》２０１２年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的ＰＭ２．５相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当ＰＭ２．５浓度每增加１０３微克／立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加２．２９％，滞后时间在１－２天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为３．０８％。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少ＰＭ２．５做贡献。

２、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于２．５微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡ＰＭ２．５需要医用Ｎ９５口罩，其对０．３微米的颗粒能抵挡９５％，在ＰＭ２．５爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的Ｎ９５口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

３、做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止ＰＭ２．５对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

４、雾霾天气少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上８０％的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对ＰＭ２．５有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

５、饮食清淡多喝水雾霾的危害预防＞雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

６、适量补充维生素Ｄ

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素Ｄ生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素Ｄ。

７、少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于ＰＭ２．５范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有７０００多种化合物，其中包括６９种致癌物和１７２种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。