概述
足跟疼痛是一种常见的足部问题。疼痛通常发生在足跟或足跟后面，跟腱连接到足跟骨。有时疼痛会蔓延到足跟侧面。脚跟下发生的疼痛称为足底筋膜炎。这是足跟痛最常见的原因。足跟痛临床上常常诊断为跟腱炎或足底筋膜炎。有些足跟痛会自行消失，但大部分的足跟痛会长期存在。原因可能会有感染、自身免疫问题、创伤、神经问题等。足跟痛的发病原因比较多。往往不是由于某一次的扭伤造成的，有可能是由于长期久站，跑步等重复压力引发炎症。也可能是因为足弓过高或者过低造成脚部受力不均匀造成。
足跟出现疼痛主要考虑是局部的一些骨刺为主，也不排除足底筋膜炎或者以前经常接触冷水后导致的后遗症。还有如果女性在坐月子的时候没有注意保暖，比如在坐月子的期间身体会相应的比较虚弱，此时如果不注意保暖的话可能会导致寒气入体落下月子病。如果坐月子的时候不注意脚部的保暖，或者穿着露脚跟的拖鞋活动，脚后跟着凉，就容易出现脚后跟疼痛的症状。建议可敷桃宝的中药‘足跟骨方.世贴’，效果显著。
足跟痛的主要原因
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是一条非常坚硬的弓弦状韧带，从跟骨（足跟骨）延伸到足尖。足底筋膜过度被拉伸会导致纤维发炎，感觉疼痛，如果跟腱收缩，甚至会出现小腿肌肉痉挛。
2、足跟滑囊炎：
炎症可发生在足跟后部的滑囊中，充满液体的纤维囊。往往可能是因为着地撞击、或鞋子过硬造成。跟腱可能会有肿胀现象。疼痛往往在运动后加剧。这可能是由于脚跟上的笨拙或坚硬着陆或鞋子的压力造成的。在足跟内部或足跟后部深处可能感觉到疼痛。有时，跟腱可能会膨胀。随着时间的推移，疼痛通常会变得更糟。
3、脚跟垫的慢性炎症：
这是由于脚跟垫变得太薄或脚跟沉重引起的。
4、应力性骨折：
这与重复性压力，剧烈运动，运动或繁重的手工劳动有关。跑步者特别容易在脚的跖骨中发生应力性骨折。它也可能由骨质疏松症引起。
5、跟腱炎：
这也称为退行性肌腱病，肌腱炎，肌腱病和肌腱病。它是与跟腱进行性退化相关的慢性病。有时跟腱不能正常运作，因为肌腱有多处微小的显微撕裂，无法正常愈合和修复。由于跟腱接受的张力超过其应对的程度，因此会出现微观撕裂。最终，肌腱变厚，变弱，产生疼痛。
足跟痛的预防和保健
1、按揉压痛点用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度，按摩5-10分钟即可。
2、推动足心用拇指指腹先向足趾方向做推动运动，然后向反方向做6-8次，一正一反为一次。
3、滚揉圆球找个健身球或高尔夫球圆形的球类，取坐位将球踏在脚下，在脚心与足跟间慢慢滚揉，做3-5分钟为宜。
4、搓涌泉穴涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。具体方法是两手掌搓热，用掌心对准涌泉穴摩搓100下，搓至全脚发热即可，每天1-3次。
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