《番茄工作法》是一本由北京联合出版公司著作，39.80出版的240图书，本书定价：平装，页数：2019-9-6，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《番茄工作法》精选点评：
●“遇到干扰就画撇”对我很有启发。我现在用toggl时就遇到过计时还在走，但是我已经开始专注别的事情了。
●不适合我
●只用了一个番茄钟就读完了。作者竟然是意大利人！不由地想找本原著读一读。以及，作者竟然是在面对社会学考试的时候发明的番茄工作法……好巧哦。对自由散漫的人来说很棒的书，长期自律的人略读就行了。
●写代码时候很容易沉浸其中，25分钟的番茄时间可能会打扰我自己
●制定每日做事清单，并将其分解为多个番茄钟，不用在意时间逝去，要关注做事情本身，当完成事情时，将其划掉，有干扰时，记录到待办事项。这本书就这样，没什么复杂性，简而言之就是，记录事项，然后去做，反复如此。
●保姆级教学。只可惜后半段团队番茄没啥用。
●试了一天感觉不是很适合我啊！但不怪它！是因为我的工作任务大部分都不需要25分钟。。。。。另外翻译腔也有点难读！流变！啥意思！
●2019073之前好像读过另一个版本？记不清了。这次阅读发现自己之前使用番茄工作法的问题了，没有预测，也没有记录，只是单纯当成一个计时工具，这次按照书中所写的去尝试一段时间再看看有没有用吧
●给出了很清晰的方法，可以尝试。
●被becoming折磨得死去活来的我终于认真看完了这本书
《番茄工作法》读后感(一)：简简单单
其实吧！我对于番茄工作法这个我是持中立态度的，或许这个方式是很蠢，其实实际上即便不需要它我也能全身心的投入，甚至有过之而无不及，常常在这个时候番茄钟会打断我，打断我此时此刻的思路，或许过一会儿就会忘记，但是我依旧没有放弃番茄钟，因为是它给了我继续工作的借口，你看今天我竟然把这么多个番茄钟都完成了，我真是了不起，其实实际上还没有我自己单独的时候更多。不过，庆幸的是，现在它教会了我怎样放弃，以前的时候，我虽然会工作的更久看起来更加快活，但是这件事根本就行不通啊！该怎么样，经常忘记吃饭，嘴里总是说着这里好了就吃饭好了就吃饭，结果只看见整个人缺乏运动，很多想要做的事只能在角落里吃灰，可以睡，以前我有计划，但是计划也就那样了。
现在啊，我在使用番茄工作法，或许说早就不是了，大概是从我开始在每件事的角落哪里填上自己的想法之后，一切都变了，什么记录表格消失了，什么空格画差消失了，写上自己的名字跳过了，什么意外紧急消失了……最后，只剩下了一页笔记本上淡淡地划上了四根线条和一个手边的番茄钟，你觉得呢？
以前听过一个悖论，在这里我不想继续赘述了，你说这还是番茄工作法吗？我会肯定的回答是的，他还是！
只不过，它是我的了。
《番茄工作法》读后感(二)：番茄工作法的最终目的——时间的管理和专注
这本书购于西西弗书店，当时购买是因为很喜欢这种尺寸大小的书，给四分是因为我学到了一些，但是我觉得它不值这个价格
番茄工作法7.32019 / 北京联合出版公司阅读目的：克服自己的拖延症，用番茄工作法试图练习提高专注力，从而提高做事效率
阅读总结：我用番茄工作法读完了这本书，并随手记录下来对我来说有用的地方，理论就是番茄时间的25分钟要全神贯注，不能被中断。
但是要落实到的步骤分为这几点——
1.做事前，最好提前规划好一周或者一个月的目标，或者活动清单
2.每天写“今日活动规划”，目的是完成这一周/一个月的目标
3.尽量减少干扰，全身心投入到这一个番茄时间——25分钟内
4.番茄时间不能被中断，也不能超时
我自己是每天把自己要专注的时间分成了8个以上番茄时间（上午两小时，下午两小时）
并且配合“滴答清单”APP使用
每天早晨看一下“今日活动规划”，并回想昨天做的事
晚上写总结，写新的“今日活动规划”
这本书分为个人和团队，购买这本书主要是为了解决我个人的时间管理问题，所以后面的团队内容我没有去读
最终目的还是为了运用“番茄工作法”，如果你不用，那这本书你就白看了，学以致用。
《番茄工作法》读后感(三)：你自以为是的时间管理，正在毁了你
“加油,等忙完这一阵儿,就可以忙下一阵儿了。”这是网络上一直流传的一个段子，在工作节奏如此之快的今天，许多职场人士倍感压力。
手头的项目还未完成，各种加急的工作又如雪花一般砸来，你恨不得把一分钟掰成两半使用，之前定下的健身、旅游、读书计划通通靠边站，却依然觉得时间不够用。
这时，就有很多人站出来教你如何进行时间管理，并自以为然的拿出一张A4纸，划上无数格子，列出所需要做的事情（项目）和时间，告诉你对应一项一项的去完成就叫时间管理。
你的时间管理最终成为你偷懒的催化剂
还记得前几年火爆网络的“清华学霸马冬晗的学习计划表”吗？多少人趋之若鹜，我同事小马也不例外，从网上下载了高清版的表格后，立刻按照表格上的时间划分去规划。可还没有两天，他就把这个表格扔进了垃圾桶。
细问原因，所谓计划赶不上变化，一个紧急的电话、会议就会打断正在做的事情，而且也无法估算好某项任务的具体所需要时间，一旦有一个计划被打断，后续所有项目都会受到影响，牵一发而动全身，导致整个计划崩盘。
小马说“学霸就是学霸，能埋头只做自己的事情，而我们则会接到领导临时派发的各种任务，家庭、生活等等突发状况都会打乱计划。所以说，普通人还是不适合做时间管理啊。这么多工作，也不知道该从哪一项开始，算了，先休息一会吧。”说完拿起了手机玩游戏。
为什么你的管理方法拯救不了你
原本认为能改变自己的时间规划，最后成了自己偷懒的催化剂。《番茄工作法》的创始人在书中提到：对于很多人来说，时间就是敌人。时钟滴答响，焦虑就泛起，尤其是截止日期逼近的时候，工作和学习效率低下，最后就发展成了拖延症。
在搜索引擎检索“拖延症治疗方法”，就会有无数窗口弹出来教我们如何使用时间管理，可这类的教程往往是从方法入手，逼我们在规定的时间做规定的事情，与时间抗衡。
而我们忽略了一点，管理得越狠，就越是分秒必争，那样就会让自己的生活越绷越紧，最后就像一根皮筋一样，“砰”的一声断成两节，狠狠的给自己烙上一道红印。
时间管理重要的不是方法
《番茄工作法》中描述过一个时间管理的方法：一个番茄时间为30分钟，在一个番茄时间里，不被打扰的工作。
这句话看似简单，却难倒了前赴后继的一众人士 “道理我都懂，可臣妾做不到呀！”
30分钟专心做一件事很难吗？刷微博、刷抖音、玩游戏轻轻松松几个小时就过去了，你并不是做不到，而是没有沉浸到里面。有一个词，叫“心流”，当你专注的做某件事情，沉浸在里面时，是不是感觉时间过得飞快？
或许有人会质疑，玩游戏、刷手机的沉浸和时间管理有什么关系呢？我正是因为做这些事情浪费了时间，所以才需要时间管理啊。
除了“沉浸”之外，还有一个词叫“尊重”，只要你能说服自己沉浸在这些你自己尊重的事情里面，那不必给时间打什么格格，做什么约束，你自己就能最大程度的利用好时间，这本身就就是最好的时间管理。
也有人会问，我尊重工作，在完成的过程中也会沉浸在里面，可外界干扰源太多了，我也没办法啊。
《番茄工作法》中说到：我们无法安心做好手头上的事情，也许是因为害怕失败的心理，也许是我们的目标太复杂了，也许是我们觉得时间所剩无几，所以大脑为了保护我们，产生出其他令人心里有底的念头。大脑作怪一旦开始就停不下来，最后我们干脆选择去做那些干扰我们的事情。
而无论哪种干扰，都无法影响番茄工作法。因为番茄工作法会鼓励我们在工作时间结束后把这些干扰记录下来。这样一来，我们就有更多的时间思考和正确地评估他们的重要性。
授人以鱼不如授人以渔
与其我拉着你的手在这里画格子，告诉你成功人士时间管理的十个方法，不如告诉你时间管理的内核。
番茄工作法不仅仅是一个记录的工具，还能让我们观察自己而不是欺骗自己。书中有非常详细的运用方法。“清华学霸马冬晗的学习计划表”的主人马冬晗也回应过，刷爆网络的表格并不是学习计划表，而是学习记录表。她提前做好空白表格，在每天晚上睡觉前去回忆并完成表格。
当然，盲目效仿他人的做法不可取。之前我听说各种成功人士都有早起阅读、写作的习惯。我尝试5点起床阅读，书中的内容不记得了，只记得当天的工作状态非常差，昏昏欲睡，一整天都无精打采，严重耽误工作进度。
沉浸在自己尊重的事情里；若受到干扰，事后记录并评估事情重要性；不要盲目效仿别人。愿大家都能找到适合于自己的时间管理方式。
《番茄工作法》读后感(四)：践行了两周后，感觉非常爽~
番茄工作法，久闻大名，但道听途说不如亲眼所见，两周前潜心拜读了一番。随后，发表了一篇读后感，有读者朋友留言希望加入自己使用的亲身感受，文章会更好。于是，自己就开始了两周“番茄工作法”的践行，今天再次回来，分享一下使用感受。
使用番茄工作法后，对我的生活有哪些影响呢？改变主要来自于以下几方面：1，拖延症减轻了。2，做事情更加专注有效率。3，对时间和注意力有了新的理解。
01 拖延症减轻了
生活在这个时代，大部人都有不同程度的拖延症。拖延症这个词虽然是现代人发明的一个词汇，但我认为它本质上是人的一种状态，无论是当代人还是古代人，东方人还是西方人，都会陷入其中的一个状态。这种状态是和人的大脑机制相关的，大脑无时无刻不在帮助我们做判断，而大多时候会选择那些容易和轻松的事情，比如玩手机，刷微博，看娱乐新闻。因为这些事情会给大脑带来一种愉悦感，不需要费力就可以完成，而我们的理智又常常会跳出来，告诉我们应该去做该做的事情，于是我们就会产生愧疚感，进而发明出来一种症状，美名其曰：拖延症。
拿我自己来说，虽然自认为对手机的依赖没有那么严重，但也常常在应该做的事情面前一拖再拖。这种情况发生多了之后，自己有了新的发现。关于理性和感性，其实理性大部分时候完全就是将我们做的选择进行合理化，而不去真正思考这个选择是否合理。当我在拖延的时候，比如说晚上回到家，准备学习新的东西充实自己，但是手上的手机舍不得放下，正当纠结的时候，这时有一个理性的声音会跳出来说，“工作一天累了，多玩一会手机也没什么的，何况这是休息放松，休息好了学习才更高效嘛”。
于是，开始心安理得的拖延。过后，开始真正做正事的时候，发现也没多高效，时间还有点不够用，而且很快就到了该睡觉的时间了，一天天的就这样循环往复，空有一颗上进的心，可第二天还是在重复老路。每次写计划和目标时都雄赳赳气昂昂仿佛要走上人生巅峰，但每次行动的时候就被现实的自己啪啪打脸。
但是，自从开始使用番茄工作法之后，上面的情况出现了一些改观。我把每天必须要做的几件事情，都列到"番茄ToDo"这个app上，而且为每一项任务列上对应的番茄钟，一般是25分钟一个番茄钟，也可以自定义时间。其实，晚上自己规定自己必须要做的也就是几件事而已，有工作总结，专业学习，读书等。写一篇工作总结其实花费不了多少时间，我一般用一个番茄钟去完成。但就是这个工作总结，以前也总是不愿意去做，因为觉得它简单，所以就一拖再拖，等到实在不能拖了，才会去写。但有了番茄钟之后，我对这件事的看法改变了，不就是一个番茄钟嘛，才25分钟，一会儿就能搞定，所以就打开app，开始这个番茄钟。
番茄钟一旦开启，手机就自动进入了专注模式，这就意味着，手机上的其它应用都不能再打开了，当然可以设置白名单，把重要的应用放进去，以防有真正紧急的事情。其实，番茄工作法，对我减轻拖延症最大的帮助在于，它让我少了很多选择和纠结的时间，一旦有一个想做事情的想法，就开启番茄钟，然后就不能反悔了，只能一心一意的去做当下的事情了，没得其它选择的，因为手机已经不能再玩了。而一旦坐下来，去做应该做的事情，发现也能很快就能进入状态，一个番茄钟结束后，可以休息5分钟，然后再进行下一个番茄钟。
02 做事情更加专注有效率
使用番茄工作法，我最大的体会在于，它能帮助自己掌控自己的注意力，或者说是收心。当我在做某个番茄钟的任务时，有时也会出现胡思乱想，或者一些干扰的事情发生，这个时候，我的脑海里会跳出另外一个声音，这些事情都不重要，我可以在完成现在的这个番茄钟以后再去处理或是思考，只要这个番茄钟没结束，我决不会去做其它任何事情。
而之前自己做事情的时候，往往有个什么想法跳出来，自己就会顺着那个想法去想，或者直接打开手机去做不相关的事，关键在于，自己还完全没有意识到自己已经走神，脱离了当前正在做的事情，转完一大圈之后，再重新做刚才做的事情，发现已经不知道做到哪里了，甚至，直接放弃了本来正在做的事情，完全去做另外一件事了，这是一件多么正常却又恐怖的事情。
我们的注意力在多大程度上是真正受我们控制的，如果认真思考的话，结果也许会让我们大吃一惊。到底是我们控制自己的大脑，还是大脑控制着我们，这是一个值得思考的问题。大多时候，我们的注意力是伴随着我们的情绪和欲望而分配的，有时候我们会认为，是我们控制着自己做事情，其实大部分时候是我们当前的情绪和以往的习惯支配着我们做出选择，然后，大脑还会用它自己的逻辑将其合理化。我们常常深陷其中，却又无力逃脱。比如说很多标题党，很多热点新闻，很多游戏，都是抓住了人的这种心理和大脑机制，才能够不断地靠收割大部分人的注意力来获得盈利。
番茄工作法的优点在于，让人专注当下做的事情。专注很难吗？其实不难。只不过是诱惑太多，我们在和大脑及习惯做对抗的时候，往往处于劣势地位。而一个番茄钟，就可以极大增强我们这边的火力，让干扰和分神退的远远的，因而我们也就能完成更多自己真正想完成的事情。当专注度提升之后，做事的效率也会随之提高。还是拿写工作记录这件事举例，以前没有用番茄钟时，自己写的非常随意，一般只有一个主题，“今天的收获是什么”，回顾一下一天做的事情，把有价值的事情记录下来，就完事了。由于没有时间限制，所以内容的长度和深度都很随意，反正是写给自己看的。
但开始用番茄钟计时之后，发现不对劲，我怎么十分钟就写完了呢？还有十五分钟，干点什么呢？再看看自己今天写的内容，还有没有什么补充的。终于发现实在是没什么好写的了，但番茄钟还没结束，还有五分钟，这可怎么办，现在是写工作记录的时间，我不能干其它的事情。
于是，我对一天做的事情有了更多的思考，干脆就加一个主题，“今天的工作思考”。在自己所做的日常工作之外，我加入今日思考这个模块，我该如何提高自己的工作效率呢，我和公司里优秀的同事还需要学习什么呢，我在业务和技术上还有哪些需要提高的呢。这么一想，发现还有很多事情要记录，于是时间不知不觉就过去了，甚至于一个番茄钟已经结束了，但是我还没写完。就这样，使用番茄工作法之后，我写工作记录的习惯，在效率和质量上得到了一个很好的提升。
03 对时间和注意力的新理解
使用番茄工作法之后，另一个很深的感受是：时间是不可控的，也是不可管理的，我们能管理的只有自己的注意力。一直以来，时间管理这个概念好像特别火，人人都觉得时间不够用，人人都想着如果管理好自己的时间，就可以有很大的进步，错误的认为更多的时间就能做出更多有价值的事情。其实，更多的时间和做出更多有价值的事，对于大部分人来说，不能划等号。为什么呢？因为不一定你时间多了，就真能做出有价值的事。关键点在于注意力，而不在于时间，如果注意力不在那些有价值的事情之上，那有再多的时间又有什么用呢，还不是一样的浪费。
时间是客观流逝的，无论我们做什么事情，或者不做什么事情，它都在悄无声息地流逝，我们根本无法去管理它。而我们可以控制的是自己的注意力，我们可以选择把注意力用在自我提升上，也可以用在做一些无关紧要的事情上，这和时间没有关系，和自己的选择有关系。所以刻意追求时间管理这件事，其实是本末倒置，把焦点放错了位置。那时间管理是对于哪些人群适用的呢？我认为，是对于那些像马云那样的大佬们，他们做事的专注度已经非常高了，需要做的是把事情分优先级，时间管理换种说法就是时间分配，他们的时间非常的宝贵，所以要合理的分配，才能发挥最大的价值。
而对于我们这种普通人来说，根本用不着时间管理，我们做到不浪费时间就很不错了。如何不浪费时间呢？把注意力放在真正有价值的事情上面，因为时间是不可管理的，也是不能受人控制的，我们能管理的只有自己的宝贵的注意力。但是，如果做不到把注意力放到有价值的事情上怎么办呢？那就可以尝试使用番茄工作法了，简单来说，它的作用就在于，让我们快速进入状态，把注意力聚焦在正在做的事情上，当有干扰出现时，替我们把干扰剔除，同时提升我们的专注度，长此以往，做正确事情的时间长了，也就是你用的番茄钟多了，浪费的时间自然就少了。
后记：
目前自己也才仅仅使用这个方法两个星期，不能说有非常大的收获，但是生活也发生了不小的变化。我相信，这个方法还能给我带来更大的启发，番茄ToDo这个app也还有更多的功能等待着自己去发现。
比如说自己用了三四天之后才发现专注模式下应用白名单这个功能，在此之前，真的是一开启番茄钟，其它任何应用都打不开，有时候有朋友发微信过来，明明看到了闪了一下的提示，当然这个提示也可以取消，但就是打不开微信，只能等着番茄钟结束，才能去回复。
还有一次，在地铁上开启了读书这个番茄钟，明明已经到站了，但是自己就是出不去，因为要打开乘地铁的手机应用刷一下，无奈只能看着人群从我面前走过，自己默默的站在地铁里面，再读5分钟的书，最后才能出去。
总之，这个方法在亲身实验后，确实很有帮助，如果你感兴趣的话，不妨也可以在手机上下载一个“番茄ToDo"的app, 这里面还有一个专注力自习室的功能，可以和想要一起提升专注力的朋友，互相监督，共同进步。目前我还不太会玩，如果你想试试，正好可以一起来探索啊~
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《番茄工作法》读后感(五)：提高工作效率
番茄工作法1992年， 弗朗西斯科·西里洛创立一个简单易行的时间管理工具——番茄工作法。
有效管理时间比如，柏格森(Bergson)的理论和明科斯基(Minkowski)(16)的理论，他们对时间有着深刻的理解，他们的理论是相辅相成的：
（1）生成性。从抽象的角度考虑，时间具有可度量性，就像我们在三维空间中测量物体一样，我们也可以用“轴”来表示时间，并习惯地用秒、分、小时等单位来度量时间。所以我们就有了“期间”的概念，也就是时间段，可用时间轴上两点间的距离来表示。我们通常说的“迟到”，在时间轴上也可用两点间的距离差值来表示。
（2）时间的具体连续性。我们每天所做的一些具体的事情：起床、冲澡、吃早饭、学习、吃中饭、打个小盹、娱乐、吃晚饭、睡觉，在孩童时期，小孩子们通过这些具体的事情，对时间有了认识，并进一步推演到抽象的时间概念，懂得用秒、分、小时来表示时间， 他们发现不论做什么事情，时间总会流逝。
番茄工作法的阶段番茄工作法的内容具体建议我们可以通过一系列提高时间意识的训练来刺激人们感受时间的能力，这种新的时间感会使人们的注意力更加集中。时间不再是消极地一分一秒流失，它们是积极的。
自我管理一、番茄时间的本质：
番茄时间表示一个时间段，它的本质是充当了时间的量度。当它把人和人们做的事情融入进来后，就成为了人们所花工夫的量度。
二、减少被打断的次数：
一个好的工作法就是要把不可预期的打断最小化，而把工作最大化，在不被打断的情况下，尽可能地增加番茄数。打断分为两种：内部因素和外部因素。
（1）内部因素—— 自己打断自己
精神涣散，导致我们拖延了手头的工作。
如何避免来自内部因素的打断？
避免内部打断这样做的目的是接受事实，需要做事情既然出现了就不能忽视它，要好比我饿了，所以 还是要去吃东西的。客观地看待它，可能的话把它安排在计划中，留以解决。
减少来自内部的打断，我们首先要做的是掌握打断的次数和打断的类型，重新审查这些打断，接受它们，或安排它们，或删除它们，都取决于这些打断。
（2）外部因素——被他人打断
避免外部打断避免外部打断在计划外的紧急事件一栏中记下事件，并标上截止日期。
减少来自外部的打断，我们要做的也是掌握打断的次数和打断的类型，与打断你的人商量，并按照事情的紧急程度，把它安排进你的工作日程。
每天抽出一个专用番茄时间（或更多）来安排这些打断。 每天结束时，把内部打断和外部打断都记录进档案中，观察分析它们，努力克服这些打断，使打断最小化。
让打断变成任务三、制定并优化作息时间表
回顾今天做的事，记录档案，做一些简要摘记，看看工作效率是否有提高。
从反馈的信息中你会了解你是如何安排工作，以及你是怎么工作的，会知道其中的所有细节。仔细地分析这些细节，你会知道自己在什么时候学习效率最高，什么时候最适合复习，什么时候创造力最好。
四、休息
在番茄时间中，大脑必须有充足的活力、良好的思维能力，以及注意力集中。对经验的总结我们发现，持续工作20 到 45 分钟就需要休息一会儿（比如 15 分钟），这样就能最大程度地调动我们的注意力和精神活动。
在研究中我们已经得出，最佳的番茄时间为 20 到 35 分钟，至多 40 分钟。经验告诉我们番茄时间以 30 分钟最为合适，效果最佳。
在你很忙的时候减少休息，会导致思维阻塞，解决问题的效率下降，得不偿失。确保充足的休息，就可以保持学习和工作的效率。
应用番茄工作法，很多人开始意识到放松的重要性。应用番茄工作法，你将习惯于休息，而不是忙于没有效率的工作。
五、应用
在运用工作法的过程中，通过记录档案、观察分析的方法来提高自己的工作效率。因此，番茄工作法的首要任务是记录。
简单地工作，记录，观察，分析，改善自己，提高效率。理解了这一点，计时器发出的声音将不会再困扰你，因为你需要为提高效率而集中注意力。
这也是一个循序渐进的过程，从刚开始的一天完成 3 到 4 个番茄，到后来一天内完成 10 到 12 个。这样子递进是对人们心理的一种客观反映。
激情与动力通过观察和分析原始数据，寻找使自己提高的方法：可以对计划做出修改，来改善工 作和活动质量；使目标明确化或者把事务细化；辨别并删除不必要的重复性工作；通过测试不同的方法策略，从而减少估测错误，同时简化复杂的工作。掌握和直接影响你的学习和工作进程，使效率不断提高，这能大大地激发起你的兴趣，自发地完成工作和任务。
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