据说,孙思邈一直活到了141岁,是历史上最长寿的医生。他之所以这么长寿,和他坚持不懈的养生有关。
这里还有一个有趣的故事:
唐太宗即位后,召见孙思邈入京师长安。唐太宗见到孙思邈后,惊为天人,以为是仙人在世。那时候,孙思邈已经70多岁,可是容貌气色、身形步态都和少年一样。
孙思邈并非天生骨骼清奇,身康体健。早年,他曾身患疾病,花光了家里的钱。后来,他立志从医,成为一代药王。
孙思邈自创的一套《养生十三法》流传至今,让许许多多人受益。
这十三法就是:
1.发常梳
2.目常运
3.齿常叩
4.漱玉津
5.耳常鼓
6.面常洗
7.头常摇
8.腰常摆
9.腹常揉
10.摄谷道
11.膝常扭
12.脚常搓
13.常散步
具体手法和作用,网上有许多版本,这里不再赘述。
俗话说:记住才能应用!
十三法虽好,但要全记住,而且按顺序全记住,也非易事。
笔者经过仔细琢磨,运用联想记忆法,找到了一个可以轻松记住十三法的好办法。而且,提到任何一个数字,就能想起与之对应的动作。
首先,我们要有这个概念,整套动作是:从头到脚,从1-13的。
第1法:发常梳
我们可以想象,每根头发都是数字“1”,想到1,就想到了头发,也就会想到第1法“发常梳”。
第2法:目常运
成语“二木成林”,我们可以转为“二目”,所以想到“2”,也就想到了“二目”,也就是想到了第2法“目常运”。
第3法:齿常叩
3和“山”类似,可以想象某人的牙齿长得像“山”一样!所以想到“3”,就想到“山”一样的牙齿,就想到了第3法“齿常叩”。
第4法:漱玉津
“四”最像呲着牙的嘴,所以想到“4”,就想到“嘴”,忍不住用舌头在嘴里转上几圈,就是第4法“漱玉津”。
第5法:耳常鼓
“5”像女人的耳坠,想到5就想到“耳坠”,耳坠当然在耳朵上,所以就想到了第5法“耳常鼓”。
第6法:面常洗
我们打扑克,老K的胡子像不像“6”?胡子当然在脸上,所以第6法就是“面常洗”。
第7法:头常摇
我们的头连着脖子,就是活脱脱“7”的造型,又像是风中摇动的旗帜。那好,第7法就是“头常摇”了。
第8法:腰常摆
这个最好记!我们的小细腰,像不像数字8?哈哈,想到8就摆一摆我们的腰吧。这第8法就是“腰常摆”。
第9法:腹常揉
腹部里可是肠子,肠子绕起来就像数字“9”。所以,揉一揉它们吧。第9法就是“腹常揉”。
第10法:摄谷道
摄谷道就是“提肛”。这个位置的器官形状,就是活脱脱的“10”。相信其它着法都忘了,这个你也一定还记得。第10法就是“摄谷道”
第11法:膝常扭
我们走去哪里的时候,有时候会说“11路”,就是腿着去。11当然就是我们的双腿,膝盖就在腿上,扭一扭吧。所以,第11法就是“膝常扭”。
第12法:脚常搓
“121”,“121”,小学生走路喊着号子,“12”当然得用脚,经常搓一搓吧。所以,第12法就是“脚常搓”。
第13法:常散步
数字“13”有“散步”的“散”音,所以,第13法就是“常散步”。
要想延年益寿,就做养生十三法;
要想祛病保健,也可做养生十三法。
好玩,易记,相信运用这一招,你也能轻轻松松记牢孙思邈养生十三法。
朋友们,每天坚持做,定有大收获!