每天打开手机看到疫情进一步扩散的数字时，人们的内心不免焦虑，2020年伊始对中国人并不是那么友好。
中国人最重要的传统佳节春节里，大家停止了亲戚走动、聚会、社交以及各种娱乐活动。人们的正常的工作、生活因为疫情突然停滞不前。
面对疫情灾难，生活中琐碎的烦恼忽然变得不值一提，但是不管是身在灾区的新冠肺炎患者及家属，还是为延缓疫情奋斗在一线的医务工作者等人们，还是被隔离的健康的人们，他们有的心力交瘁，有的面临崩溃，有的焦虑至极……
当生活的灾难真正降临于我们，直面生活的挑战，我们感觉无路可走时，该怎么办？小编在这里为大家推荐SISU精神，或许在疫情下它会给予现在的你莫大的帮助。
或许你会疑问“SISU精神是什么？它有什么用？”
SISU 这个概念来自于芬兰，在芬兰语中已经至少存在了500 年，从 20 世纪 20 年代开始流行，它很可能是芬兰人最喜欢的词了。
SISU没法准确地翻译出来，它指的是芬兰人身上那种勇敢、顽强、执着、坚韧和不屈不挠的精神，这种性格特征不仅决定了整个民族的命运，也影响着每个芬兰人的日常生活。
心理君|有话说
01 SISU 的瞬间：当事情变得艰难
我们都有过这样的时刻，它们以不同的形式，或早或晚地出现在生活的某个节点，但是几乎所有人都会面临这种选择：是放弃还是全力以赴？
我称之为“ SISU 的瞬间”。它们最初到来时并没有宏大的英雄式开场，事实上，它们更有可能激发人的恐惧。灾难、疾病、突然失业、失去所爱之人，这些事情我们平时连想都不敢想，但是有一天它们竟成了现实。
一旦生活中发生这些意想不到的事，你该怎么办？SISU 正是为了这一时刻而来的。正如SISU 专家埃米莉亚· 拉赫蒂（Emilia Lahti）所说，当我们可感知的力量都消耗殆尽时，SISU 精神就开始支撑我们走下去。
直面无尽的挑战是人生中最艰难的事情之一，这需要用一种全新的方式来思考和生活。当你遭遇挫折，看起来无路可走时；当你无法跨越或绕过眼前的障碍时，SISU 正是为了这些时刻而生的。SISU 不像极端英雄主义那样胆大妄为，而总是默默无闻地发挥着作用。
“与其说SISU 是登上山顶所需的毅力，不如说它是迈出坚实一步所需要的力量。”
02 冬季战争：从此SISU 变得世界闻名
SISU 概念最实际的意义是在芬兰面临艰难挑战时被世人知晓的。1939 年秋天，这个国家被它的邻国——苏联侵略了。
芬兰的光荣时刻
当时，苏联士兵的数量是芬兰的3倍之多，飞机数量是芬兰的30 倍，坦克数量是芬兰的100 倍。虽然看起来战争形势很严峻，但这成为我们的“光荣时刻”。
除了寡不敌众，供应短缺，芬兰还有很多事情要担心——1939 年与1940 年之交的那个冬天奇冷无比，据记载，最低气温达到-43℃（-45 ℉），而且只有现役部队才配备制服和武器，大批被召集的预备役士兵需要自己准备衣服。
芬兰人的优势在于，他们擅长越野滑雪，而且他们知道最好的抵御严寒的办法就是保持防空洞温暖和多穿衣服。最外面一层衣服是轻便的白色迷彩服，这样就可以隐藏在雪地中，敌人几乎无法发现。
在整个战争期间，芬兰利用速度、游击战术和武力经济，把数量占优的苏联军队分割成小股部队。苏联士兵开始害怕这些“芬兰幽灵”，他们悄无声息，穿梭雪原，弹无虚发。
图：在芬兰的苏奥穆萨尔米地区，有一个战争纪念碑，被称作“打开怀抱”。那里有105 只铃铛，每一只铃铛象征着“冬战”的一天。
03 SISU 的秘密：从冬季战争中可以了解到什么
这场冬季战争蕴藏了关于SISU 的许多秘密。这是SISU 第一次进入国际视野，人们将冬战作为一个案例，研究SI SU 精神的行为表现。SISU 的合力成为一个值得思考的现象。
不要妄自菲薄
人们在面对艰巨挑战时，容易觉得自己很渺小。让我们改变视角，找到可以发挥自身体量优势的方法。
打破常规去思考
芬兰的战时战略是采取游击战术，以及最大程度地利用好主场优势。人们不得不想方设法地解决从食品供应到自制地雷等各种问题。
坚守信念
战争中的人们不大会有宿命感。在遇到危机时，我们的关注点往往是避免坏事发生，这使得我们感到悲观、懦弱。咬紧牙关、坚定信念看上去微不足道，但是终有一天会获得胜利。
不要放弃
当温斯顿· 丘吉尔喊出那句著名的战斗口号“我们永不屈服”时，他是在唤醒所有英国人心中的SISU 精神。如此之多的SISU 就意味着在不可能的情况下，坚守信念。SISU 是勇气，也是积极的决定。
04 21 世纪的SISU 精神：当今时代的勇气应该是什么样
当代社会对人们的要求显然与战时不一样。比如，当代社会更需要良好的社交能力或推销能力。如何看待挑战，这与我们各自的准则和以往的经验息息相关。
对我来说很困难的事，在你看来可能就像去公园散步一样简单，反之亦然。为了获得一份工作，你可能要通过工作面试。
对于某些人来说，面试就是一场令人紧张的审查，而当你知道神经紧张会让通过的机会毁于一旦时，情况就更糟了。
或者说你讨厌在公共场合发表演说，却又被安排做一个重要的工作报告——这种事让你感到极度焦虑。
尽管你的个人生活正在分崩离析，但你可能仍然要费尽口舌打一通电话，或在办公室里强打起精神。不管挑战是什么，你可以根据这些步骤，利用SISU 来缓解焦虑。
自我准备
“Hyv on puoliks ”是一句常见的芬兰说法，它的意思是“做好充分的准备就成功了一半”。
如果将要做的事情让你感到紧张，就尽可能充分地做好准备，然后再准备充分一些。如果你的神经开始紧张，那么至少你不用担心对要做的事情一无所知。
保重身体
在重压状态下我们常常会忽略自己，或者至少容易将自己的需求放到最后。反思一下并做出改变，会产生积极的连锁反应。睡眠充足，多呼吸新鲜空气，摄入足够的营养，给自己一些个人空间——你会发现感觉更好，表现也会更好。
自我专注
SISU 是蕴藏于内心的力量，我们可能感觉不到，要想利用它，一个重要的步骤是消除一切多余的噪音。冥想、祈祷、深呼吸练习，或者索性在大自然中消磨时光，以此来放空内心。你会为自己的思想变得多么通透和平静而感到惊讶。
本文节选自机械工业出版社华章公司《芬兰人幸福的艺术：SISU创造向往的生活》一书。
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