《别挣扎了，你该分手了！》是一本由（美）伽麦•韦克斯曼著作，漓江出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：248，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《别挣扎了，你该分手了！》精选点评：
●在图书馆的书架上看到了这样一本神奇的书籍，简直是我现在的需求。有毒的关系，让我不快乐，沟通无效，敷衍无数。我累了。我想分居是最合适的做法。然后适应这样的生活，再好好谈一谈，如果确认分手，书里的内容将要一一实践……是的，我可以！
●一部非浪漫派的分手指南
●不见得所有关系一经确定就意味着永远。常常，有着美好开始的友情或富于成效的合作关系，却发展成有毒的或单方面的不健康关系。每当此时，最好的解决方式莫过于关系的双方都将其结束。
●分手是很重要的，每个人都会经历分手，主要的是看你怎么处理的，最重要的是，爱自己。
●“你处理分手的方式将会更多地影响你自己的生活，而不是别人。所以明智地、深思熟虑地做出选择，而且最重要的是，自始至终，你要爱你自己。”❤️
●2019.9.29读完@微信读书 情感上的断舍离，很难但还是要去做。
●这世界上的千千万万人，总会有不断的遇见与告别。学会好好分手，以一种成熟的样子挥挥手，然后坦然走进下一段旅程，遇见新的人，经历不一样的故事。
《别挣扎了，你该分手了！》读后感(一)：该分手时就分手
看这本书之前，我还认为分手只是狭隘的恋人之间的关系结束。知道看到书的简介，突然有一种想读的欲望。
先说一下我选择读本书的情形吧：我们班数学任课老师怀孕了，三天两头假都不请就不来上班，我们有事请假或者安排不过来不给她看课的时候，她立马请病假，划重点是病假不是产假，学校不能分配新的老师代课。她的课调来调去只能我们几个任课老师分担。毫无疑问，我们怨声载道，跟领导反映无果后，只能认倒霉。大家可以脑补我们的怨言，却不能对她怎么样。
正是这样一种苦闷的情形之下，我看到了本书——《别挣扎了，你该分手了》。这真是救赎我的解药，看完作者的导言之后，我立马把她的微信、QQ等一切联系方式删掉了：既然你好意思把课扔给我们，我为什么不好意思把你删掉，？
我觉得作者的观点是对的：既然一段关系让自己觉得疲惫不堪，甚至厌烦至极，为什么不分手，选择断离或者逃离。碍于情面的保持联系或者某种关系，只是对自己的不负责任甚至是残忍。所以，果决地分手何尝不是保护自己不再受伤害的方法呢？
百度中对本书的介绍可谓中肯到位，不过我觉得点到一下语序更合适：“本书从家庭、朋友、恋人、职业、社交圈等多元角度，介绍了各种各样的人际关系中的分手形式及对应的解决办法，可谓极具实用性。书里附上的事例也以幽默而豁达的态度，给可能处于该情境中的人提供了很好的指南。作者结合了心理学和社会学理论的洞察分析之下，不仅展现出了丰富而复杂的内部结构，更以一种全新的方式展现了本质：告别理应告别的不合适，才能真正拥有属于自己的人生。”作者可能有意区分分手在大多数人印象中的狭隘定义，所以本书没有单独设置与恋人分手的章节。
作为一个三十多岁的比较传统的女性来说，本书涉及的与家人分手一章节，我不想看。但是就社会问题而言，有问题的家庭不在少数，与亲人决裂的现象也很多，所以这一章节存在也很有必要。
本书有两个特点：
1.具体的事例展现各种关系需要分手的情况，让读者如临其境，很人员接受作者的观点。
2.章节里面有很多被分手后的注意事项、警告、解药等小贴士，还有面临一种关系困境时，作者会给出几种选择和作出相关选择后的结果。结合心理学和社会学理论的理性分析，让我信服。
虽然分手是一件让人不快的事，但是为了自己还是需要该分手时就分手的。
《别挣扎了，你该分手了！》读后感(二)：好好放手好好爱
Leting go of friends , family , and everyone in-between .
看开头的这一点就非常有感触了。
“所有类型的关系都有有效期限，并不是只有浪漫关系才会过期。一旦你确定了一段关系已经无法继续，所谓分手的过程就已经开始了。”
母胎单身十八年的我对于所谓浪漫关系当然没什么好说的，可是，在一路走来的过程中，我失去了好多好多跟曾经亲密无间的小伙伴的联系，有的是互不联系慢慢就淡掉了，有的是一些尖锐原因导致直接的决裂，还有一些是因为时间空间上的距离，互相之间可聊的话题也越来越少直至无话可说，他们之中的每一个人我都还能够清晰地回忆起一些相处的小细节，那些耀眼的美好的时光，到现在想起来还是会觉得难受不已，怎么就变了呢？依旧互不联系，依旧互不问候，那些没有好好说再见的遗憾，就是这样一点一点累积下来的。
仔细看来，我与他们的分手，每一次都是不正式的。虽然有的是对方先单方面切断了联系，有的是双方心照不宣的淡了联系也不在继续思念，有的则是由我发出了感情破裂的通知书，不知道这每一次的分手给对方的感受是否也如我一般，一旦想起来就停不下来，非得要把整个人都浸在这失落的情绪之中依旧不肯罢休。说起来，那些欠下的再见，真想好好说一遍。
“毕竟，像风那样吹向安然的牧场，会让人觉得是一种干脆的了断，而不是凌乱的了断。”突然消失，或是始终一言不发，造成的伤害无疑是巨大的，我自己就有这种亲身的体会，对自己产生停不下来的质疑，连续好长时间的情绪得不到回升，无疑是一段难熬的时光。
今天，我的一个室友“最终”跟男朋友确认分手了。在一起才过一百天没多久，因为各种原因，感觉走不下去了。在纠纠缠缠四天之后，男生拒绝了女生想继续的想法，选择“做朋友”。我觉得那些在分手之后说要“做朋友”的男生是真的不靠谱，要么就好好捋一捋条条道道，说清楚必须分手的原因；要么就干脆利落一点，双方心里多少都能好受一点，那种在分手过程中拖拖沓沓翻来覆去的人，不是我看好的人。
——虽然结束一段关系会很痛苦，但就自我关爱而言，结束不健康的或是让人不称心的关系确实最让人感到解放的。那些你勉强接受的不尽如人意的关系，现在不正是与之做了断的时候吗？
——是的。
我要自由，还要更多的爱。
《别挣扎了，你该分手了！》读后感(三)：生活总要继续
正如扉页推荐语所说：献给过去和现在与我有缘的所有人。
人是社会关系的总和，我们这一辈子都在和人发生各种各样的关系，你来我往，出现消失，分手无时无刻不在发生，能做到面对分手心满意足，快乐且健康这是一种能力。一种可以学习的能力。我们说起分手，似乎第一印象就是男女分手，失恋，痛苦不堪之类的词眼，总是或多或少带着些许的负能量。在朋友、亲人其他伙伴之间决裂的关系，我们不曾用分手来定义，同时对于非男女关系的分手，我们也总不会找朋友倾诉，这是普遍的社会现象。作者首先确立了一个范围：谈及的分手不仅仅只限于男女关系，亲人、朋友、同事、伙伴等等一系列的社会关系，皆尽囊括其中。
本书主要书写了面对已经发生、还未发生、注定发生的分手，我们需要怎么做，面对各种的破裂关系，我们应该如何应对以及避免。
面对各种关系，我们已经很是纷繁，但似乎还能从容应对，可一旦关系破裂，我们就陷入了一种愧疚、暴躁的情绪当中。有没有认真想过问题存在的原因，我们总是被动、被动、被动，被动的应对关系，被动的被关系牵引，成为关系的奴仆，未曾主动掌控。我们有没有理清一下我们的关系？那些我们应该主动去了结或者放弃的关系，删繁就简。
其次，感情问题，是永恒的问题。男女之间的分手似乎比其他关系的分手也来得更为常见频繁，情绪的起伏对自身的影响也更为明显。针对此类的分手，作者给出自己的意见。作者认为面对面式的了结更能带来个人满足，也让双方都有了却的感觉。如今社交工具的广泛应用，社交成本更低，分手的频率也似乎变得更高。但面对面是最明确的一个了断，能给之前的自己一个完整的交代，给以后的自己一个全新的开始。
家人之间的关系，本书主要涉及到的是成长，关于父母帮助孩子摆脱依赖独立自主的过程。作者给出了自己的建议，分层脱离理论。即，各个成长阶段要确立与之对应的关系。幼儿时期、幼年时期、少儿时期、少年时期等，我们作为监护人或父母跟孩子有不同的关系和生活方式。例如，孩子已经是打酱油的年纪了，我们却总还认为孩子是个刚出生的小宝宝，需要我们的全力呵护。其次，家庭成员之间的关系破裂，这在中国社会已经上升到道德伦理的高度，总是很难正确合理的处理；作者也给出自己的建议，见仁见智。
全书观点加事例并进行总结，详细列举囊括了我们生活中常见的各种关系，帮助我们认识自己，看清生活，掌握应对分手的经验。无论面对何种分手，我们都会经历一个情感起伏期，但生活总要继续，关系也总会从新开始。
《别挣扎了，你该分手了！》读后感(四)：分手指南书
记得2017年，有一个很火的电影，名为“前任3”。故事中的男女明明相爱，却因为种种误会，过错、错过、而分手，电影的主题曲唱到；“分手应该体面，谁都不要说抱歉，何来亏欠……离开也得体面，才没辜负这些年…..”关于分手，关于离别，我们每个人在人生的不同阶段，都会面对这份情感，都会面临分手的选择，关于分手的艺术、分手的本质，你又知道多少呢？
来自美国的作者伽麦·韦克斯曼，在这本《别挣扎了，你该分手了》里，以生动的笔调探讨了关于分手的秘密。生活中，我们会将“分手”认为是恋人之间的分手，分手后的恋人，可能会喝到烂醉如泥，严重的可能会选择轻生，生活中有太多太多的例子，让我们看到分手带给人的伤痛，但在本书中，作者给我们的建议是“别挣扎了，你该分手了。”这句话的背后，是作者深入浅出地剖析分手背后的社会学和心理学原理，带给你最深入人心的批判性建议。
分手，从表面意思来看， 就是分开，道别，分别等等含义。而作者在本书中，却深刻地解释了分手的本意，我表示非常赞同，“就是把凡事种种把握在自己的手中，做你要做的，在某种给定的情境中感受到最好的自己”。
分手有时候并不是坏事，也并不总是会带给我们伤痛，作者在本书中，认为，分手会让我们更加强大，会让你感受到别样的惊喜，毕竟德国的哲学家尼采曾经说过，“那些杀不死我们的，让我们变得更强大”。
“爱憎分明”在我看来，是一个非常优秀的品质，喜欢的东西，就去靠近，去拥抱，憎恶的人或事物，就应该去远离， 去道别。书中不仅讲述了恋人的的分手，还有朋友、亲人、与各类群体的告别、与旧职业的告别，与其他任何的分手等等，作者的这些精辟的观点，都为我们的选择做出参考，在每章的最后都有一个方框，里面写着注意事项，类似于“被分手后的注意事项”。细细品读，你会发现，这些都是非常实用的建议。
“但愿人长久，千里共婵娟”毕竟是美好的愿景，多的是“天下没有不散的宴席”。如果你想结束某段关系，想跟昨天的自己做个“分手”，想逃离现在的种种，这本分手指南书，应该是一个不错的参考。
《别挣扎了，你该分手了！》读后感(五)：还彼此一个自由
《别挣扎了，你该分手了》，期初看到书名还以为一本类似鸡汤的书，原来是我想的太狭义了。分手的关系不仅仅限于恋人之间，夫妻之间，也包括朋友之间。
沈巍好帅今年夏天，我追了一部剧，名叫《镇魂》。其中红姐问沈巍：“如何才能不喜欢一个人呢？”沈巍回答说：“其实我也不太懂。但是从生物角度上来说，少则三天，多则三年，你对他就没什么感觉了。”且不去谈论这段话的正确性，但是至少在所有人的认知里，任何的感情都是都年限的。倘若一段感情真的令我们苦不堪言，为何还要继续呢？本书回答你：别挣扎了，你该分手了。
人生若只如初见，何事悲风悲画扇。每一段感情的开始，都是美好的，至少在第一次见面时，大部分都是美好的印象，因为印象不好的估计都被Pass了。班婕妤原来也是汉成帝的宠妃，奈何在飞燕合德进宫之后，便被抛弃了。而反观班婕妤，的确是古代贤良淑德的女子，曾告诫汉成帝：圣贤之君，都有名臣在侧，夏商周三代的末主，才有宠妃在侧。不过，古代的女子都是不幸的，她们没办法选择自己的一生。所以，今天的女性才是幸福的，在一段支离破碎的情感中，是可以选择退出的。
相逢一醉是前缘，风雨散、飘然何处。在人生的交际圈中，我们可以孑然一身，但是不可能没有朋友。男生有兄弟，女生有闺蜜；男女还可以成为蓝颜、红颜。在学生时代，朋友之间的感情还是相对纯粹的，在社会上，也有，但是大部分都是掺杂着利益的。我们总是小心翼翼的维持着感情的平衡，有时候自己也很累。作者提出了一个观点：既然累了，甚至厌烦，何必继续呢？还彼此一个自由，从此天高路远，两不相欠。
现在的观点一直都是宁缺毋滥，或者是不愿意将就。我不知道是不是这种心理才导致当今社会的离婚率很高，虽然本书强调为了一段不开心的感情应该放手，但是我认为一旦夫妻确定关系以后，最好不要轻易说放弃。婚姻是从爱情演变为亲情的一种质变，亲情是一种难以割舍的情感。宁信书不如书。许多时候，作者的观点是会引起我们的共鸣，但是有些时候还是可以坚持自己的观点的。道理没有对错，是非也是相对的。最主要的是看你的立场，所有的决定都是自己做的，只要不负此生就好。
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