爱因斯坦有一句名言：人的差异在于业余时间。
不少老师意识到，经过一个假期，孩子们会发生很多变化，只不过有些孩子变得更加优秀，有的孩子却不如从前。这其中的差异，便在于习惯的不同。
好的习惯是成就孩子的关键，会潜移默化地伴随孩子，受益终身，让孩子变成一个真真正正优秀的人。
教育的本质就是培养习惯。寒假假期，正是培养孩子好习惯的最佳时期。
以下这3个好习惯，爸爸妈妈们可以督促孩子在假期期间养成哟！
壹
健康睡眠，有序作息
在假期中，很多孩子会变成“晚上不睡，早上不起”的“夜猫子”，这让很多家长头疼不已。
在遗传学家们称，孩子的身高70%和遗传有关，30%是后天影响，而这30%中，睡眠是最重要的，意即是说，长期晚睡，孩子很容易长不高。
为什么这么说呢？因为睡眠的时候可以分泌生长激素，生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，但生长激素白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌才多。研究表明，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，这时候宝宝还没睡，就会影响生长激素的分泌，进而影响到身高，而恰恰2岁前和青春期是长高的黄金时段。
同样，良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子。
而要监督孩子早睡，爸爸妈妈们首先也得养成早睡早起的习惯。
如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。
到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。
可以把灯光调暗，关闭电视机，大人们也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。
即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。
贰
建立时间观念，做事不拖沓
下面是两个小朋友一天的时间表，咱们来对比一下——
先来看洋洋寒假的一天：
坐在沙发上，很认真、很慢地喝一盒酸奶，几乎要喝十多分钟；
看着妈妈心情好，就试探着打开电视。看着妈妈心情不好，就在写字台上磨蹭。
妈妈坐在他旁边陪他写时，他一会儿喝水，一会儿尿尿，一会儿脑袋疼，一会儿肚子疼，总之就是能不写就不写……
下面是小曦寒假的一天：
先玩一会，按照与妈妈的约定，玩的时长是一集动画片的时间。
小曦写作业的时候，妈妈在旁边看书。
等某一科完成后，妈妈再给她检查，错了的就让她重新做一遍，如果还是错了，就证明是真的不会，再给她仔细讲解……
洋洋和小曦年龄一样，作业量也差不多，可是两个孩子花在做作业上的时间以及作业质量却相差很多。
这就告诉我们，对于一个低年级的孩子而言，不能把主动性都给他，因为如果这样做了，他就会无限期拖延下去。
陪孩子写作业的目的，是帮助孩子成为一个独立的学习者。
培养孩子的时间观念，比写作业本身更重要。而当时间观念建立以后，写作业自然不在话下。
这里，Professor给大家讲个新方法：时间的整体划片。
所谓整体划片，就是把时间切割为几大块，每一大块时间中只做一件最主要的事情，以形成这块时间的主题。
假如小朋友六点放学，九点入睡。这中间有三小时，便可将其划为了三大块：
第一块：六点到七点，主题：玩耍。
这一个小时里，她可以彻底放松地玩（中间吃点东西补充能量）；
第二块：七点到八点，主题：学习。
这一个小时可以在阅读绘本中度过，以及做一些英语、数学练习；
第三块：八点到九点，主题：内务整理。
整体划片的好处是：每一块时间，因为主题明确，很容易在孩子脑海中形成清晰的规律，然后内化为生活习惯。
一旦养成习惯，就能尝到孩子高效自律的甜头。
叁
劳逸结合，但娱乐有节制
有这样一则新闻：一个印度16岁男孩，连续玩手游6个小时后心搏停止。
据家人描述，男孩非常沉迷手游，家人曾强制把游戏删除，男孩却绝食抗议。
孩子是贪玩的，尤其对电子设备有着近乎狂热的痴迷，放松娱乐也是可以的，毕竟需要劳逸结合，但是放松娱乐必须要有节制。
不管是音视频软件，还是各种电子游戏，都是以刺激感官为主，可以在短时间内调节孩子的身心，达到放松的效果。可若是长久沉浸其中，就会让孩子在不知不觉间丧失思考能力。长此以往，孩子的精神沉迷各种诱惑，只剩一具脑袋空空、沉浸于感官娱乐的空壳。
鉴于此，家长应增加陪伴时间，主动倾听孩子心声，加强与孩子之间的沟通交流，并鼓励和引导他们去探索世界和自己喜欢的事物。
此外，在探索的过程中给予他们充分的肯定、自由的空间和适当的引导，让他们可以从中获取探索的乐趣和成就感，从而帮助孩子脱离对手机、电脑、游戏的沉迷。
Professor点评：
罗马不是一天建成，习惯也不是一天可以养成的。千万不要忽略生活的日常，点点滴滴都是在培养孩子习惯的好时机，多用一些耐心和爱，将幼小的树苗浇灌。
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