《吃饭，流汗，玩耍》是一本由[英] 安娜·卡塞尔 / Anna Kessel著作，后浪丨民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：42.00元，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《吃饭，流汗，玩耍》读后感(一)：运动不就是玩耍吗？
诚然如其他读者所说，这本书逻辑性不强，用大量的案例、名词堆砌，阐述了一个简单的道理：运动就是玩耍。喜欢运动的人不太会拿起这本书，因为运动对他们就像吃饭睡觉一样自然的事情。我猜这本书是写给像我这样不喜欢运动的人，每次读完都忍不住要去操场上跑几圈，跑完神清气爽满满的活力，感觉真的很棒。总之，能激励我迈开脚步，就是一本好书！
《吃饭，流汗，玩耍》读后感(二)：有色人种之妇女
我需要做这一切，因为我女儿四岁了。她没到上学的年龄，还没有上体育课（无论好或坏），儿运动机会大多数是从孩子们五六岁开始的。孩子们在很久以前就会对世界做出决定，甚至在蹒跚学步的时候，他们就会意识到自己想要扮演的性别角色。除非我们向非常年幼的女孩表明，体育运动和身体锻炼对她们来说是有益的，否则她们有可能从很小的时候就已经放弃体育运动。真正意识到女权主义的闪光，是我几年前偶然看到波伏娃的《第二性》开始，自此我看待这个世界的角度突然改变，比如，我看某地铁公益广告，故事里的大爷总是被年轻女孩让座，当然我不知道这跟某些城市里大爷们殴打不让座的年轻女孩有没有关系，这个世界对于女性的恶意一直都被很好的掩藏或者一带而过，我们久不自知。我跟身边很多女性推荐了《第二性》，大部分人都被厚厚的大部头逼得望而却步了（要知道深度阅读更为艰难），那么我们一起来看这本《吃饭，流汗，玩耍》，让我们不要如此沉重的去看待女权，去想成为这个世界被推翻的浪潮，而从我们自己做起，运动起来，运动，热爱那个专注的自己，尤其是妈妈们，不是为了变美，强化自己的第二性征，而是为了在寻回自我，保有自我的那条路上，前进那么一点点……好吗？
作者用看似轻松的笔触描写出从体育课逃课的女生，到为了吸引男生锻炼的流汗最美，我们跟着女性体育记者的身份踏入了我们从未经历的世界里，那些闪光灯背后的女性运动员，那些女性体育记者，女性体育评论员，热爱体育运动的女性球迷……原来这个世界的规则早已成型，是如此的难以改变。原来我们看到，仅仅是冰山一角，这一角足以麻木自己，以为这世界已经不是以前的世界了。
直至今日，我身边的女性为了身材可谓是各显神通，究其根本，仍是节食居多，运动不足。面对在小区里玩耍的孩子妈妈们，看着追逐的孩子们，大多都是站在旁边聊天，至于周日的各种室内体能训练营，妈妈们大多的选择不是刷手机就是给孩子照相……不看这本书，你根本感觉不到我们错失了什么……女性身份带给我们的禁锢，是否就这样一代一代的传下来，好像那个被绑着长大的小象，有生之年，出不了圈了。
在此，我愿意立下一个Flag，选择合适自己的运动方式，动起来，让我的女儿看到运动带给女性的希望之光。现在，妇女和女孩的运动得到了重视，被视为具有改变生活的重要作用，联合国甚至认为运动会在世界女性平权过程中发挥重要作用。然而，我们首先要做的是参与体育运动。
《吃饭，流汗，玩耍》读后感(三)：道路千万条，减肥第一条，三月不减肥，入夏两行泪
英国最伟大的残奥会运动员，拥有女男爵头衔的泰尼·格雷- 汤普森（Tanni Grey-Thompson）说“体育需要一场变革”，“体育课应该拥有和识字课、算术课一样的地位。我们从来不教学生体育基础，但是会教学生拼读让他们学会阅读，其实体育也是一样—单脚跳、双脚跳、抛掷、抓取、跳跃，这些都是体育的基础。”我喜欢这个想法—特别是对于孩子们来说，这个想法好极了。
作者的朋友，把她四岁大的女儿送去参加了一个名为“宝贝爱打球”的培训计划，这个训练计划针对的正是学龄前的孩子。原本作者朋友让她女儿去尝试的是足球，但是却以失败告终—足球课上几乎都是男孩子，而且她女儿说那些男孩子又聒噪又好斗。之后朋友才发现，“宝贝爱打球”计划并不关注某一个特定的运动项目，也不区分性别，它只教会孩子参加体育活动所需的基本技能，注重激发孩子的兴趣，比如汤普森所列举的单脚跳、双脚跳、抛掷、抓取、跳跃。但是只有父母负担得起这样训练，或是生活的地方有这种训练的孩子，才有机会接受这样的学习，其他人就没这么幸运了。
汤普森的话一针见血，让我一下想起 25 年前在学校的经历， 她说：“你可能不喜欢学数学，可你知道自己必须得学；你可能不喜欢体育课，但是你可以逃掉。如果上什么课都由着我自己的话， 那我可能就一心只上体育课了。我认为我们在学校里每天都应该做运动—但是要恰到好处。”在斯特灵的圣尼尼安小学里，汤普 森的乌托邦式构想真的得到了执行。除了常规的体育课，学校安排全校学生每天围绕着校园进行锻炼：走、跑、跳或慢跑。肥胖症专家建议孩子们每天锻炼 1 小时以保持身体健康，因为 2/3 的小学生缺乏健康的体质，圣尼尼安小学的做法解决了这个问题，而且没有大费周章。
如果身体健全的孩子们都无法达到锻炼的目标要求，那么残疾儿童的情况又会多糟糕呢？汤普森叹了口气，说：“那些残疾的孩子在学校仍然不能上体育课，只能被关进图书馆。如果你是残疾孩子的父母，你可能首先要为孩子争取教育、福利、医疗、轮椅、儿童保育等权益，因而体育可能就成了垫底的诉求。在为孩子争取体育课之前，你可能就已经放弃了。我们可以做很多事情来追求更具包容性的环境。”
问题是，如果我们不能让孩子们乐于上体育课，而让他们在非自愿的情况下被迫参加体育锻炼，那么我们怎么能够指望大人乐意接受体育锻炼呢？如果在面对体育运动第一道关卡就让孩子们产生抵触，我们还怎么期望让运动真正去影响文化变革呢？有时，感觉在我们苦苦求索的时候，答案其实已经有了，只是我们不去一探究竟。以穆斯林妇女运动基金会（Muslim Women’s SportsFoundation，简称 MWSF）为例。大多数人会认为其专门针对被主流社会边缘化的穆斯林妇女和女孩。但是在主席里姆拉·阿赫塔尔（Rimla Akhtar）的讲话中，说明了一件我意想不到的事。她向我讲述了一个为他们的团体运作制订的计划，而这个计划也能在任何主流社会背景中得到很好的诠释。它提醒我们划分人群是多么草率的想法。
要让妇女和女童活跃起来，少数族裔群体无疑有其特殊的挑战。例如，里姆拉告诉我，很少有教会学校会专设运动馆。此外，体育部门也未能给社区居民提供帮助，让他们知道运动对于他们的女儿来说是一个安全的领域。里姆拉介绍了穆斯林妇女运动基金会的六周训练计划，这个计划会派遣运动教练到学校，专门训练十几岁的女孩，这听起来正是那种任何学校都可以实施的训练计划。“这个为期六周的训练计划足以改变一个女孩对运动的态度。它让你知道有人关注着你，给予你应得的关怀。无论如何， 这都是一个人想要得到的。知道自己处在相关框架体系中是重要的，在体育行业中也是得到认可的。这个计划告诉女孩：‘我们希望你成为运动的一部分。’它只是采取了最微小的干预，却能产生巨大的影响。那些女孩最后都舍不得结束这六个星期的训练。”里姆拉不断谈论着运动。
女孩们喜欢运动。我想人们常常忽略了女孩本就可以喜欢运动。我们并不是在生理上就排斥运动，而主要是有时候会不喜欢运动。
但是我们不应该试着做出改变吗？
《吃饭，流汗，玩耍》读后感(四)：为什么女性越来越重视运动了？
小时候与同伴们比赛“跳房子”“追人游戏”等活动时你是否乐在其中？进入学校接受体育教育是否让你感觉自己单纯被贴上 了“擅长”或“不擅长”的标签？跑步时的气喘胸闷、穿上泳装 的身材凸显是否让你渐渐告别这些运动？女生来月经时要不要做 运动？怀孕时要怎么继续坚持锻炼？孕后身材是否能够恢复？女性运动员面临经期和怀孕等问题是否能够寻求有效解决途径？或许你不常或从未思考上述这些问题，但读完本书，相信你会逐渐重视起运动在我们生命中的角色。
为什么运动如此重要呢？正如纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）所言：“体育有改变世界的力量。”
是时候让全世界的女性重新将想法跟自己的身体建立联系了，让她们从深受大腿、胳膊赘肉困扰的日子中解脱出来。要记住，我们的身体生来是要享受乐趣的。趁着为时未晚应该再多学习一些运动课程，不要等到我们身体虚弱时，回顾一生，后悔自己没有尝试过野外游泳、无挡板篮球、蹦床运动，那时候再想体会在橄榄球场跟人相互碰撞或学习如何出拳，恐怕已经太晚了。
我们还在等什么？几千年来，我们都不乏勇气和胆量，从古希腊女子参加赤脚竞跑，到中世纪的修女打板球，再到都铎王朝的妇女们观看网球、热爱高尔夫，从女英雄到反叛者，千百年来她们一直在违逆潮流享受运动。而我们现在所处的时代，世界上最引人注目的一些女性也已经爱上了运动—从蕾哈娜（Rihanna） 到 J. K. 罗琳（J. K. Rowling），再到玛丽·贝瑞（Mary Berry），尽是如此。
无论我们热爱与否，运动无处不在。
运动存在于人际关系中， 存在于工作场合，也存在于世界上拥有最大权力的掮客的交谈之中，体育运动决定着我们的未来。所以我们为什么不开始掌控它呢？
我们首先要做的是参与体育运动。
运动是生命活跃的外在展现，也是自我价值的满足手段，不可忽视更不可或缺。
而在娱乐至死的年代，运动似乎不可避免地成为话题流量的一方热土。
自媒体、名人公关都在试图以运动健身制造话题，获取商业价值，引领大众审美，殊不知那些完美的 腹肌、马甲线、翘臀使人们疯狂追求统一标准，失去运动的本真， 否认自我的真实，也忽视了与运动有关的更重要、更日常、与我 们更切身相关的命题。
本书作者安娜·卡塞尔以体育记者的身份，将多年来行业、生活中观察到的不平等、不真实在书中一一铺开， 揭示世界静默却已在涌动的一角，呼吁我们抛开外界强加给运动的定义，使身心成为运动的主角，让运动如“吃饭，流汗，玩耍” 一样简单且更有意义。
书中没有提供具有针对性的解决方案，也不会给出相关锻炼计划或训练日程，它只是通过一个个触动人心的事实、一桩桩不为人知的案例提醒你，哪些人曾拥有怎样的经历或影响，哪些推动我们自身与运动关系的事件正在发生，世界范围内的动态究竟怎样等。
本书的目的也不是督促你立刻投身运动，不成为健身或体育达人不罢休，而是开始或重新回归运动之前，你要做好面对 挑战的心理准备。这不是耸人听闻——瘦胖子体质、身体畸形恐惧症、腹直肌分离症、女性独自出门运动遇到的危险、对女性运动员的苛求等，这些就发生在身边，影响着我们每个人对运动的态度与选择。
我们的形体可以不完美，或许也无法练就得那么无可挑剔， 我们的耐力、速度、敏捷度可能都有限，达不到运动员级别的高水准，每个人在运动中可能都经历过难过、失望与痛苦，但我们的精神不该因此溃败，要学会解放自我，解放真正的美！
吃饭，流汗，玩耍6.2[英] 安娜·卡塞尔 Anna Kessel / 2019 / 后浪丨民主与建设出版社
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《吃饭，流汗，玩耍》读后感(五)：书 | 运动，就是件简单的事啊
今年三八妇女节在微博上转发了耐克的推广广告，说实话，一分多钟的确看得我内心很燃。里面有第一个跑马拉松的女运动员，还有在NBA执教的女教练......如果你仔细回想，你会发现身边很多关于运动的事，女性的参与度是极低的。
今天看完这本书：《吃饭，流汗，玩耍》。
有读者评价说里面充斥着各种例子，论点就那几个。我想说，如果是要看学术类的研究，《吃饭，流汗，玩耍》自然不是，但正因为是有无数例子，才能表明女性在日常运动参与率极低的事实。这样的事实涵盖了各个方面：足球看台上的女性观众，体育赛事的女解说员，足球比赛上的女性球员，作为体育赛事的妈妈类观众......
如果不是看了这本书，我根本不会发现原来在运动这件事上女性的存在度这么低。
quot;流汗的意义远远超过人们所能看见的表层含义，而这恰恰是运动对于女人而言极其重要的原因。"
现在很多人都觉得女生运动就是为了好身材，但是在我看来，这可能只是其中的一部分，好吧，也许是很小的一部分。真正运动后的女性，在流汗后得到的满足感和意志力也许是你无法想象的。
我还记得我真正开始跑步的那段时间，总是在最慢配速那组里的最后几个，但从来都不会有人因为你跑得慢而嫌弃你，运动的突破是在于自己的坚持。多跑几次后和朋友说起这次的五公里好像不累，配速员听到立马邀请再跑五公里。
这也是作者安娜·卡塞尔在书里提及过的自己也有过的心路历程。当丈夫邀请自己去打一局台球的时候，你不会因为自己打得糟糕就拒绝；当你和好朋友一起跑步时，互相打气再跑一公里的时候而感动兴奋。
当然，运动肯定是人际交往的关键点之一。《吃饭，流汗，玩耍》里有一章有专门介绍。
图：WINN.T· 对于流汗这件事的误解
平时我很喜欢在社交媒体上看女明星运动，一个是徐濠萦，一个是贾永婕。
贾永婕Instagram截图前段时间贾永婕参加东京马拉松，破四成功，赛后在自己的Instagram上撰写了比赛历程。看到最后我都快哭了。我不能否认的是，贾永婕的跑跳人生少不了她老公的助攻（她常常说自己的老公是魔鬼），但如果在彼此的生活中，一起流汗能成为共同向前的驱动，未尝不可。
不过就女性运动来说，大家的确走进了一个误区：运动还不是为了减肥。
的确是的，但我认为这背后是因为有各种喧宾夺主的运动理由。如果大肆鼓吹运动的减肥效果，很多人可能在尽力之后达不到预想体重或者身材，从而放弃运动。但减重并不是运动带给女性的主要结果。
quot;体育活动应该成为我们生活中不可或缺的一部分，这也是我们真正关心的重要部分，而不是整天纠结于通过锻炼可以让大腿围减掉多少毫米。"
比起别人说你瘦得像筷子一样，你大概更想听到别人称赞你的状态不错吧。
值得一提的是，贾永婕有三个孩子，还一边操持着自己在台湾的婚纱事业，我不得不说这已经是一种近乎完美的平衡。
图：WINN.T在整本书里，最有趣的章节大概是关于女性经期、孕期以及产后运动的内容了。作者并不是毫无节制鼓吹女性运动，而是希望在不同时期，女性对于运动的渴望都能得以实现。孕期也能做平时一直在做的运动，产后想做运动了也可以和自己的孩子一起做，这是书里面给到的建议。
但是这一切都建立在一个较为成熟的社会环境下，包括有专业的医生建议。如果周围的声音都是叫你不要动，那你有颗再蠢蠢欲动的心也不行。
· 其它莫名其妙的问题
quot;让妇女和女孩身体活跃起来，这是关键。主流媒体一直认为女性应该完全专注于一个完美身材的静态形象，并以此作为最终目标，没有任何信息是关于实现过程、活跃的身体以及我们的感受的。"
凯拉·奈特利是西汉姆联的球迷，莉莉·艾伦超爱板球，J.K.罗琳狂追温网和橄榄球世界杯......
主流媒体只会让你看到你喜欢的女明星用了哪支口红（别傻了，别人品牌赞助的），今天在机场的穿着又带了什么货。是时候摒弃掉一些现象直击本质了。
五四运动都一百周年了，真的不希望再听到谁说不能去打拳，原因是家里有人介意。
《吃饭，流汗，玩耍》读后感(六)：女人善待自己的正确打开方式
一年一度的女人节到了，女性朋友们是不是早早做好了剁手的准备呢？男人们似乎也要开启刷卡模式，让心爱的女人们爽爽地享受一次自己的节日吧！
可是，我想说，送花买礼物这样的套路早就过时了，如果爱她，就陪她去“流汗”吧！
所谓“流汗”，当然就是运动起来的意思。最近，很多人的朋友圈里都有不少热衷分享运动数据的女性朋友。
我的学姐琳达就是其中一员。
她通常在清晨或傍晚时分运动健身，每周的这个时间，她的运动图片就会准时出现在朋友圈里。
无论是健身房里跑步的纪录还是搏击运动时对打的激烈场面，全是热火朝天的运动轨迹和一张满是汗水的笑脸。
你可能会说，这人怕是个健身迷吧！NO，我可以告诉各位，就在几年前，琳达可不是现在这个样子。
她不仅不爱锻炼，精神也特别差，和所有职场妈妈一样，每天承担着来自家庭和工作的双重压力，为此还患上了心脏病，甚至已经出现抑郁症的状况。
后来，在一位好友的推荐下，她加入了一家健身俱乐部，接受了专业教练的指导。没想到，几个月后改变还真的发生了。
琳达说：“最初我只是想换一下心态，没想到每次运动完以后，身体有种说不出的舒服。我想我现在已经离不开它了。”
她说的一点没错，从圈里的图片足以说明现在的她已经一扫过去的阴霾，而且她还在不断地影响着我们这帮亚健康的女性朋友们，希望姐妹们可以和她一起参与运动。
说到这里，大家觉得运动真的对女性有这么重要吗？
运动除了健身以外，它还会给我们女性带来哪些改变呢？
以上问题，我们或许可以在《吃饭、流汗、玩耍》这本书中找到答案。
看到这个书名,大家是否就能回忆起小时候，无拘无束地和伙伴们一同奔跑和嬉戏时的场景吗？
那时候的我们就像脱缰的野马一般自由自在,充满着活力。
可女孩们到了青春期时，那可恶的姨妈期几乎都是一个个噩梦般的记忆，每次的学校体育课都让人畏手畏脚，能逃则逃，能不上就不上。
成年后更是因为工作、家庭或社交活动几乎放弃了运动，跑几步或是爬几层楼就是气喘吁吁。
为什么会这样呢？是因为我们是女性所以就应该放弃运动还是因为社会对于体育运动过于标签化了呢？
本书作者安娜.卡赛尔是英国《卫报》和《观察者报》的体育专栏作者，曾参与过多次奥运会、世界杯及世锦赛的现场采访和报道，是体育新闻报道领域优秀的女性代表。同时，她也是一位体育平权运动的积极活动家，还因对女性参与运动做出杰出贡献获得过英国国家勋章（M.B.E)。
安娜.卡赛尔在本书中就以大量采访实例揭示了体育运动中的角色缺失和性别失衡，呼吁女性认真看待自己与运动的关系，并号召广大女同胞们按照自己的意愿参与运动，发现其中的乐趣和成就感，从而收获稳定的情绪和融洽的人际关系。
下面，让我们跟随本书一起来看看女性该如何通过运动重塑自己健康的人生。
01、“流汗”，是二十一世纪女性最时髦的生活方式
如果问所有的女性朋友们，你们最害怕什么？相信99%的人都会说一句话，那就是“变老。”
3月4日是美丽教主伊能静的50岁生日，她在自己微博上晒出视频，感谢大家对其生日的祝福，视频中她许了三个愿望，分别是：“希望自己能把自己照顾的很好，看起来就像儿子的同学，像女儿的姐姐，像老公身边的小公主。”
50岁是人称“知天命”的年龄，可看着视频中那个幸福的小女人，谁还能联想到年龄这回事？话说，这样的年轻状态哪个女人会不羡慕呢？
但是，这种年轻的状态从何而来，我想除了日常的护肤外，健身运动一定是少不了的。
曾经在生完孩子后爆肥的她，被人嘲笑，不服气的她，硬是坚持不懈地进行产后训练，再一次成功实现了完美的蜕变。在她发布的健身照片中，我们不禁为这一个“孩子母亲”感到惊叹：细腿翘臀、线条优美的身体、平实紧致的小腹。无一不是她努力的成果。
就连老公秦昊都忍不住夸奖道：“健身的女人最性感。”
也许对于男性来说，运动和锻炼同属于一个活动范畴，但是对于女性来说，它们是两个截然不同的概念。
21世纪女性所青睐的锻炼，往往是以塑造美好形体为最终目的，大家去健身房也不必躲躲藏藏，汗水成了值得崇敬的标志。
但运动对于女性来说，意义远远超出流汗本身的意义，它关乎着决心和毅力，它不仅仅意味着减掉几斤赘肉或是让自己看上去更精干，而是在于可以跟对手进行同台较量。
我们会发现，其实除了去抢购促销的卫生巾、洗发水或者厨房用具外，还有更多值得女性关注的乐趣，那便是运动。
书中给我们讲了这样一个故事，一名叫罗伯塔.吉布的业务跑步爱好者,她参加了1966年波士顿的马拉松比赛。
当时女性是被禁止参赛的,她只好藏在跑道边的灌木丛中,枪声一响,她就跳了出来。后来她以3小时21分的时间跑完了全程,这个成绩甚至超过2/3的男性选手。当她的身份暴露后,让现场观众瞬间沸腾,同时一个女人参加了马拉松比赛的新闻也传遍全球。
她在后来的自传中写道：“这次参赛是社会意识进化的一个关键点，它改变了男人对女人的看法，也改变了女人对女人的看法，它用全新的现实取代了错误的成见。”
最近，我们也会发现参加马拉松赛事的女性朋友们越来越多，去年我的一位好友曾经邀请我参加过一次半马比赛。
虽然我只是去凑热闹的，但是我的朋友和那一帮跑友们确为这场比赛准备了好几个月，最终她们都顺利拿下了奖牌，那种和男士们同台竞技的场面现在想起来还是如此令人激动。
据从一家高端研究服务机构的报告显示，中国女性在运动市场的参与度不断提高，爱好运动的群体中，以具备消费能力和生活追求的城市中青年女性为主，多是年轻白领、年轻妈妈或者与亲朋一起锻炼的中年妇女。 这份报告还提到，每位女性在运动装备的消费增幅远超男性。
在如此快速发展的时代，女性参与体育运动是天经地义的，运动与美丽并不是矛盾的事了。
体育锻炼能够帮助你思考，让你跟男人站在同一水平的竞技场上，它给你的身体以自信，甚至能让你觉得自己很棒。如此看来，运动怎么会不让女性着迷呢？
02 每一位成功的女性都离不开运动
作为职场女性，大家是不是觉得自己天生就没有主动申请加薪的优势，我们仿佛是在一场舞会上等待被人邀请的对象，就是再优秀的你，也还是等着被邀请。
可男人们就不一样，如果他们认为自己足够优秀，或者可以搞定一项任务时，就可以主动要求升职加薪，或者在入职时可以去和对方谈条件。
可为什么我们不能这样要求呢？一个回答就是，“谁让我们是女的。”
其实，这种观念或许已经过时了。在2013年，一家跨国公司做出了一项引起全世界关注的研究，研究表明，运动与职场密切相关，也就是喜爱运动的女性更容易达到事业的巅峰。
这样的女性例子全球可真是不少，比如美国前总理希拉里.克林顿,大学时就酷爱篮球；国际货币基金组织总裁克里斯蒂娜，曾是法国花样游泳队队员；再到百事可乐公司首席执行官英德拉.努伊也练得一手板球绝技。
那么，体育运动到底给女性带来了哪些从别处无法获得的影响呢？
首先，运动可以教会你如何赢、如何输、如何团队合作，其次，它带给你最重要的影响是教会你遭遇拒绝、失败或大大小小的挫折后怎样重整旗鼓。
女性参与运动既是解放也是赋权，女性在职业生涯中的缺憾恰好可以让运动来弥补。
书中说到的一位叫米歇尔.摩尔的中年女性就是从体育运动中受益的人之一。她在年轻时曾经参加过多次市级的篮球比赛，40岁的她浑身散发这运动员的气质。运动激发了她与生俱来的领导能力，作为篮球队的队长、跑得最快的人，在她职业生涯的每个层次和每个阶段，都能快速前进。
32岁时，她在一所中学担任副校长，成为少数几个在地方行政管理部门担任高级职务的黑人妇女之一，后来又成为当地一位体育方面的专家。她始终相信，一个在运动场上拼搏过的人，早就为事业上的成功做好了准备。因为她想要赢，想要成为最棒的，同时还有着强烈的职业道德。
现在很多企业也认识到了运动对提升工作团队效能有着积极的意义，很多公司会建立单独的员工健身房或组织专门的团队运动，其实作为女性们，也不一定要在办公室内做运动，比如接送孩子时放弃开车，上下班选择步行等等，多给自己一些运动的空间，白天的压力变会慢慢消减。
总之，无论是在事业上取得成功，还是帮助我们保持轻松的心态，都不要忘了这一点：运动和锻炼是现代人类的生命线。
03 运动不仅改变自己，还能影响下一代
生过孩子的妈妈们一定都深有体会，好不容易怀胎十月过了鬼门关，可发现后面的路也不比前面光明多少，无数个白天和夜晚，你不再是自己一个人的快乐，而是和另一个小人儿同呼吸共命运。
“你快乐，所以我快乐”，连天后王菲都是这样唱着歌哄孩子，我们又能有什么别的选择。作为一个母亲，我们也许曾经无数次地爱上锻炼，但也无数次的被迫中断锻炼。
干扰因素太多太多，我们需要不停地做出新的调整，重新开始，这一切让我们精疲力尽。
于是在我们养育孩子的时候，也会出现一种误区，比如带孩子去公园踢球时，我们经常只是给孩子扔球，我们很少出于乐趣跟孩子们在路上一起奔跑，因为此时的我们觉得只要陪伴孩子就行，孩子自己开心就可以了。
前美国第一夫人米歇尔.奥巴马说,母亲是改变下一代现状和改变自我的根本。她认为母亲和锻炼之间要建立重要的关系，这不仅仅是为了保持健康，还是为了树立一个榜样，给自己创造一个作为女人的时间。
她说：“当我起床锻炼的时候，我为我的女儿们所做的工作就像我为自己做的一样多。因为我想让她们看到一个深爱着她们的母亲，我在她们身上投资，但我也在自己身上投资。这样做想让她们知道，作为年轻女性，把自己放在优先级的名单上是完全可以的。”
书中提到的一位前奥运冠军，自行车选手劳拉就是因为妈妈的缘故，才参加了这项运动。在她24岁时，她和家人在美国度假是被拒绝乘坐缆车，想必还是体重的问题吧！这也让她做出了巨大的改变，医生建议她去学游泳，可她无法接受公共游泳池，于是就买了一辆自行车。
后来全家人都陪她一起骑，她的妈妈以前从不运动，后来突然就变成了女超人，一有时间就在健身房里锻炼。在妈妈的影响下，她的瘦身非常成功。如果她没有足够的勇气去骑自行车，或者没有家人支持她一起骑自行车，这一切都不会发生。
所以，妈妈在关键时刻的鼓励，是以正确的方式支持孩子，这个支持可能就会因此改变自己的生活，同时也会改变孩子的未来，没准，就在这个过程中，新的奥运冠军就会应运而生呢？
如今，女性们的生活确实已经发生了很大变化，“半边天”绝不是徒有虚名，作为新世纪的女性如何和男人们一起并肩作战，更好地迎接未来的挑战，我想，“吃饭”、“流汗”、“玩耍”这些事都不能少，女人善待自己最好的方式，就是让自己拥有一个健康、快乐的身体。
可爱的女神们，如果时间还来得及，那不妨赶快行动起来吧！
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