渐渐爱上运动

　　渐渐爱上运动

　　◎杜志平

　　渐渐爱上运动，还得从2008年的“迎奥运”说起。

　　2008年的“奥运会”八月份在首都北京召开。此前的几个月，全国各地的“迎奥运”活动纷呈，仙岩镇（2011年改为街道建制）也不例外。是年六月份，仙岩镇政府利用大罗山仙岩风景区得天独厚的自然条件，组织举办“迎奥运”登山活动，要求各村居、部门站所都要组队参加。当时我正在仙岩中心学校工作，就委托我负责教育系统组队参与。

　　登山活动举行那天，各队人马列队于镇政府大门前。记得那一天，镇政府工作人员还特地给参加的人员每人发了一件白色的短袖汗衫，背后印有“迎奥运”三个红字，以示服装统一和留念。上午9时许，登山活动开始。大家从镇政府大门前出发，沿仙竹公路，经过仙岩一中门口，再由仙岩“大罗山健身步道”上，至天护寺上方半山腰的一方空地止，全程约摸4公里。大家基本上一路小跑，有的跑到仙岩景区门口就吃不消了，只能走走了。有的挺好，将至终点时还能做最后的冲刺！我马马虎虎还算可以，但也已是气喘吁吁。因为从1989年师范学校毕业参加工作至2008年这二十年之中，我几乎没有参加过体育锻炼。第二天，腿疼。第三、第四天腿更疼，上楼梯也要手把扶手慢慢来。大约一周过后，腿部疼痛才逐渐消失。

　　其实，在读师范时，跑步几乎是每一堂体育课必训项目，打球或其他训练开始之前，老师一般都会让我们先绕操场跑几圈。期间，我也参加过学校田径运动会的400M比赛。自从这次“迎奥运”登山活动后，我就开始自我约定要跑步了。我家附近就是瑞安市第二实验小学，学校很美丽，有300M环形塑胶操场，紫红的塑胶跑道在中间碧绿草坪的映衬下现得分外显眼。第一天晚上睡觉时，我调好手机闹钟。第二天清晨5点起床，5点半到操场。刚开始，跑四圈。过几天，跑六圈。再过几天，跑八圈……有时早晨没去跑，下午下班也要去跑。当然，雨天除外。一年下来，居然可以连续慢跑20圈。在秋冬季节，清晨5点半天还是黑的，有时天上还有星星、月亮，这个时候在操场上跑步，却也别有一番情趣。古人云：凡锻炼者“必待日光”。对于上班族而言，没有办法，我们还要赶时间。

　　这样坚持了两三年。后来，朋友说登山很好，于是，便和几位朋友开始登山了。登山的地点，我们就选择在仙岩风景区，因为景区空气清新，风景怡人。清晨，三五好友从仙岩寺旁边的“翠薇岭”上，经“梅雨潭”、“伏虎洞”，绕过伏虎寺，直抵“龙须潭”。“龙须潭”山谷两侧的山路至“雷响潭”顶部之间正好形成一个圈，一圈约摸一公里，山路基本上趋于平坦。于是，我们便绕着这个圈作慢跑，两三圈后即止。然后，便会在“龙须潭”周围做些拉伸之类的动作，抑或盘坐在稍高的岩石上略作休憩。眼前是满目葳蕤，耳边是潺潺的流水声，伴随着不知名鸟儿的鸣叫，真可谓心旷神怡，如入仙境。特别是在炎热的夏季，随着阵阵微风，“龙须瀑”飞溅的水花迎风飘洒，落在我们滚烫的脸颊和裸露的肌肤，那个凉爽的感觉，简直无法形容。最后，我们沿着“翠薇岭”对面的“茶花岭”下。

　　这样又坚持了两年。后来，又有朋友说登山不好，特别是中老年人，很容易损坏膝盖，某某某某就是因为长期登山，后来连走路也走不动了，只得住院治疗。他们说，还是走路最好。于是，我便从登山转为走路。走路的地点，依然是选择在瑞安市第二实验小学塑胶操场。清晨开始，学校操场以及花坛周边全都是晨练的人，跑步的、走路的、打太极的、打球的……工作日，我要早起，一般也是5点多一点便开始在操场上走了。逢休息日，则可以迟点，一般也在6点左右。走路的速度应该还是属于比较快的，一次连续走20圈（在第五道），大约6公里多，用时一个小时。然后倒走一至二圈，最后还是做些拉伸之类的动作，合计一次下来一个半小时左右。

　　从2008年的“迎奥运”算起，我已坚持运动整整十年了。每每在运动之后，再洗一个热水澡，那一天的精气神全都提了上去。近些年来，手机微信群或朋友圈里经常有人在发，说“走路是天下最好的锻炼方法”，有十大好处八大走法之类。在我的“微信运动”里，共有275个人，每天在一万步以上者都超过五、六十人，有的竟然会高达两三万步。有的跑步爱好者，经常在发“生命在于运动”。还有的在发，说“静，才是最好的长寿秘诀”等等等等。其实我觉得，跑步也好，登山也好，走路也罢，无论什么运动项目，都是因人而异。只要是适合自己的，才是最好的。