《其实你很好》是一本由考拉小巫著作，河北科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：58.00元，页数：344，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《其实你很好》读后感(一)：接纳与成长
现代生活的压力越来越大，特别是生活在一线城市，经济压力和生活压力常常让人感到焦虑。这是一本让人平静的书，看了两遍，里面有很多实用的技巧，比如如何正念，怎样改正拖延症，干货很多，考拉小巫的文笔也很流畅，有很多让人共鸣的内容。
学会接纳自己，更好地爱自己，从现在开始行动，成为更好的自己。加油。
《其实你很好》读后感(二)：向内寻找，学习提高接纳能力
需要指出的是，安抚消极情绪的目的，并不是让情绪彻底消失，而是增强我们承受消极情绪的能力，并在这个过程中，逐渐降低情绪强度值。 ——《其实你很好》 反思：觉察到消极情绪是远远不够的，所以常觉着应该需要消除过多的负面情绪，在这个对抗过程中却发现，这是徒劳的，反而增加了焦虑和烦躁。这种想法应该属于“向外寻找或者说改变外在”。此书这句话指出来，应该是增强接纳、化解、安抚的能力——这就是对内，即改变自己。改变自己才是更可行和现实的。
《其实你很好》读后感(三)：其实你很好
《其实你很好》2019年读的第一本“课外书”，一本有趣的书，一本难忘的书，一本可以做朋友的书。 老实说，这本书是在一个状态很差的晚上下单的，光是这个书名就很想哭了，我跟自己说，我需要这样一本书，我告诉自己，坚持就是胜利。我发现等待的过程也变得令人激动了，书很快就发货了，寄回家了，一个周后我到家，妈妈还给我保留了拆快递的环节。尽管已经看了别人的反馈了，当我自己从包裹里拿出书的时候，那一刹那还有些热泪盈眶，是比我想象要大的一本书，小人像自画像一样愁眉苦脸的托腮看着我，像看到自己一样。还有卡片，每一张都好好看，都好温柔，好贴心。 我用了几个晚上的时间看完，找了我喜欢的一个本子做了笔记。书很细心，很暖心，每一页上都有个握手成的心形
《其实你很好》读后感(四)：一个新手心理咨询师的感悟
考拉姐的新书“其实你很好” 花了三天一口气读完 还需要很久真正去消化和品位书中的内容 让我这个在美国执业的心理咨询新人看着非常热血沸腾并且钦佩不已 她用最平实亲切但是精确实证的语言引导读者一步步探究引起自己焦虑的原因 并且提供多种正念+认知行为的实用方法帮助读者走出焦虑的怪圈 她没有停滞于此 而是在书的最后一章鼓励读者慢慢探索关于自己最最核心对自我的认知 引领读者找到一条属于自己的探寻找自己自信心 自尊心 自我接纳 自我关怀的道路 书中很多正念的练习和引用的文献我准备好好去做一些research来去更好的融入自己的治疗中，去帮助我的病人和来访者们。
推荐不论是心理咨询行业的新人和普通读者都去看的一本书 准备给爸爸妈妈也买来看！感谢考拉姐一直作为我执业心理咨询的前辈给我无数动力与鼓励在自己的行业做得更好，帮助更多的人。
《其实你很好》读后感(五)：其实你很好，考拉小巫暖心新作，Joy暖心推荐
#Joy好书推荐#
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第一次在豆瓣上发表文章&书评，不太会发，发到了日记里，现在复制链接到书评里，希望大家多多指教哦。以前这个App只是我记录看电影的一个工具，之后，我相信这会是我一个全新的起点。
感谢考拉姐姐，带给我这位焦虑+拖延患者的感动和温暖。
这本书写给每一个内心深处感到焦虑、不安、自卑或担心自己不够好的人。
书中讲到，著名德国心理学家卡伦·霍妮曾说过，每个人都是可以自我实现的，只要阻碍其成长的障碍物能被移除，那么每个人都可以像一颗橡果一样，长成一棵茁壮的橡树。
这更让我有信心改变自己的限制性思维，一点一点蜕变成心想事成的自己。好好珍惜自己，善待自己，那个最真实和完整的自己。
《其实你很好》读后感(六)：通俗易懂的心理学著作
《其实你很好》是一部非常通俗易懂的心理学著作。里面提的案例也特别有带入感，感觉就像亲身发生在自己或者朋友间发生的事情一样。此外，里面介绍的治疗和疏导情绪的正念法、治愈内心小孩的方法，以及自己界限的设定，对中国当代年轻人来说是非常实用的。因为，我们的教育体系中缺少对孩子心理方面的关爱，说白了我们的教育太注重功力的目的了；而家长们也大多也是这样的教育体系成长下的人，所以也缺乏对孩子真正的关爱，或者以自以为是的方式来对待孩子。但是，既然意识到这种缺陷，泥补起来还不晚，我想这本书最大的好处便在于用最简单、最有效的方式来帮助自己改善同自己和外人相处的模式，最后与这个世界和解。
考拉的临床经验以及中国的成长背景决定的她更了解中国年轻人现状。在国外的心理学学习背景使她能够迅速找到更适合中国的年轻人或者心理需要帮助的朋友们的可行方法。所以，在阅读的过程中才会感受到代入感非常强，并愿意继续阅读下去。在这样快节奏的生活中，我们并没有办法去改变别人，但是可以通过改变自己。以前觉得这点很难，但是看了这部书以后，我觉得我是可以做到的。书籍后面推荐的书我想我也找时间看看，希望考拉能够再写写关于与人相处或者婚姻中男女两性之间关系的书，这些都是非常适合现代青年人阅读的。总之，非常感谢考拉，能够写出这样一部非常实用的心理学书籍。
《其实你很好》读后感(七)：为了变得自信自尊，我走了很长很长的路
我是考拉姐的粉丝，看着她这本新书从酝酿到上市，她说想我们来豆瓣分享读书感受，所以，考拉姐，我会好好写我的感受。谢谢您！
为什么我会读这本书，这本书是我期待已久的心理自助书籍，因为我觉得自己像个正在学游泳的人，这么多年一直在向自信强大有力量的状态挣扎着。是的，挣扎……我觉得自己不够好，不够漂亮，不够健康，不够聪慧，学历不够，不够自信，也不够强大有力量……是的，我在自信，自我觉醒强大的路上跋涉，挣扎着。
考拉姐的新书，里面很多知识都是我曾看过的，非常有印象，熟悉。我划了很多重点，看了两遍，第一遍从头到尾，第二遍看重点。谢谢您的真诚分享！我受益匪浅。
印象最深的是书中的两点，一是在内心默默地感谢自己和肯定自己，告诉自己有多么地为自己感到骄傲和自豪。二是这是情绪或思绪，不是事实。
帮助我更深更好地理解书中的干货是考拉姐和许川的直播，她说每个人生而为人就已经有价值了！而不用向任何人证明自己的价值。还有，不要和别人比较，要比就和自己比，每天都有进步和收获就好。
good enough is good enough.
虽然我现在还未真正自信起来，但是，回看这一路，在心里感激地告诉自己：嘿~亲爱的我啊，这一路真不易，刮风下雨，风吹日晒，而我还未到达目的地，但是，我真为自己感到开心和骄傲，姑娘我已经走了很长很长的路了，此时的我已今非昔比，我更懂得自己的珍贵和重要，啊~继续加油！我还有很长的路要走呢，我要掌控我自己的人生，因为我才是那个最适合定义自己人生的人。加油！
《其实你很好》读后感(八)：让我们学会应对焦虑，还生活本真、简单的面貌
不知从何时起，“焦虑”成为整个社会最热的话题之一，无论是“月薪五万的实习生”，还是“第一批90早就秃了”，都在激发和煽动着年轻人的焦虑，似乎“不焦虑不足以谈人生”。而在这样的大环境中，我们是否还有保持内心安定的力量？ 焦虑常常不是问题本身，它更像一个路标，努力去认识焦虑的来源，或许它能向我们揭示出我们自身的某些秘密和潜能。在不断谈论焦虑、贩卖焦虑的时代中，不妨做一个接纳焦虑、认识焦虑的人吧。这本书首先印刷质量非常好，封皮一字浓眉和有鬓角的男子低垂着眼皮，看样子有点疲惫。封面是和封皮完全相反的色，眼珠看向书里，看起来像这个男子发现了新大陆，让你也一同去开启一样。作者考拉小巫是一个资深的心理咨询师用通俗易懂的语言，循循善诱的一步一步帮你学会如何应对内心的焦虑。 书中提供经验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。 这本书是一本适合所有人读的书，教会我们平复忧虑情绪、理性解决问题、缓和紧张心情、呵护自己的身体。于我个人而言，我觉得情绪管理技巧非常有用，情绪失控往往会带来不好的结果，学会以最恰当的方式来表达情绪是非常重要和实用的，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。” 要过充实的生活就必须经受住各种各样的考验，在这本书里我们学习找寻暴风中心的那处平静。像一把锋利的手术刀，在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时，教人们与良性部分和平共处，泳抱自己的内心，学会控制焦虑。这是一本实打实的工具书，让我们学会应对焦虑，还生活本真、简单的面貌。，轻松快乐的生活。
《其实你很好》读后感(九)：我终于知道其实我很好，谢谢考拉小巫的新书《其实你很好》???
《其实你很好》是我在2019年读完的第一本书，一本新书。与几年前心潮澎湃地读完考拉小巫的第一本书《考拉小巫的学习英语日记》，赶紧喜形于色地奔走相告于身边的每一个人，这一次我沉静得多了。《其实你很好》是今天早晨刚读完的，昨天下午读第7章时，无声的泪水越过眼角缓慢流落下来：拥抱真实的自己，与自己和解……我终于找到了我的那个内在的小孩，闭上眼睛，任由凉意十足的泪肆意横行
——是时候好好照顾内心的自己，清扫心底积压多年的尘埃了。
自己供自己上大学、裸婚、竭尽所能帮家人减轻负担并照顾他们、工作中几乎没有退缩和找客观理由的时刻、再烂的牌只要交到我的手上排除万难也硬要打出异彩纷呈来……我半年多的时间里连轴转上班，家里家外都是自己……陌生的城市里奋斗着，只为有一个不必时常变更的收信地址，挣钱和帮助别人成了我全部生命的主题，我忘了听心爱的收音机、忘了爱读的书、忘了去书写心事……我看起来关照了全世界，其实我的内心已近被抽空了……对，如《其实你很好》鉴定的一样，我是失去了宝贵的边界感，费力却不讨好……我喜欢在上午的阳光铺洒满大床，暖意融融，想象母亲正坐在我身后，心满意足地端详着女儿专心致志看书的模样，待会儿，她可能会轻声地问一句：“饿了哇？想吃啥闺女？妈给你做午饭。”写到这里，泪水再一次击垮眼眶，让我的泪水流浪地球吧！在明媚的阳光下躺在床上，是我读《其实你很好》最舒服的姿势，不止一次想起我特别喜欢的一位电台主播发过的那条微博：请做自己的母亲和女儿！
我的2019已从阅读《其实你很好》中慢慢打开，你呢？是否跟我一样在焦虑中无所适从过？如果我的感悟中有打动你的地方，不妨也来试读这本新书吧！放满生活和工作的节奏，关注自己的内心，改变自己可控的部分，一点点建立适于保护好自己的边界感，轻轻地拥抱那个内在的小孩吧！爱自己，才能更好的爱别人。
深切地向考拉小巫致谢！
《其实你很好》读后感(十)：你，喜欢自己吗？
你，喜欢自己吗？
我不知道你们都会对这个问题给出怎样的回答，如果是我的话，我大概没有足够的自信说是喜欢自己的。因为我知道自己不够优秀，这种认知来源于和亲人、朋友的比较，也来源于长久以来生活所给予我的一切。我被塑造成的样子大概是听话、文静、胆小的，我也被禁锢在这些性格因素当中，没有去拼搏的勇气，不敢迈出常规之外的脚步。 我觉得自己不够好，一直以来都是。
其实我所描述的这种情况在很多人身上都有，大部分的人都会觉得自己是不够好的，这也是飞速发展的社会给我们带来的一些不得不承受的东西。但其实我们也不需要卑微到看不见自己的优势，我们都有着各自不同于别人的好，而那些所谓的缺点、劣势等等，也都是可以通过与自己达成的和解，转变成为前进的动力。《其实你很好》教给我们的就是这样的东西。
《其实你很好》的腰封上有这样一句话：“写给每一个在内心深处焦虑、不安、自卑或担心自己不够好的人”。生活在现代社会中的我们，难免总是要去面对各式各样的问题，遇见各种不同的人，经历一些从前的人可能一辈子都不会经历的事情。这些东西在塑造着我们的同时，也给我们带来了那些负面情绪，焦虑、抑郁、恐惧……等等，这些压力让我们不管是在工作中、还是生活中都感到无所适从，它们会让我们觉得自己始终欠缺一些什么东西，所有没有办法足够优秀。
其实这种认知很大程度上都是错觉，是我们在错误的引导情绪，让它去引发一些与实际情况相去甚远的结果。作者考拉小巫用贴近生活的语言和案例，让心理学原理不再是那些干巴巴的理论依据，而是以浅显易懂的方式讲述出来。她所提倡的“正念”，更是一种可以渗透进我们日常生活的绝佳自我疗愈的方式。
说了这么多，我觉得《其实你很好》让我感受的最多的，还是如何与自己达成和解。对于那个被过分苛责、或者是没有正确理解的自己，我们应该告诉他，其实你已经做的很好了。当然你身上也有着一些不足，但是这些不足不是你不够优秀的因素，而是你成长蜕变的契机，认识到了它们，你就有机会向着更优秀的自己继续迈进。
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