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本期主播 | 姝璇
01.
如果可以选择，你是想要紧绷的优秀，还是松弛的平庸？
哈佛学霸许吉如，选的是第一种。
在《奇葩说》中，她思维敏捷，一开始就势如破竹，成了队长。身边的朋友谈到许吉如，都是“学霸美女、别人家的孩子、光强得刺眼”。
没想到第一场团队赛，她就惨遭淘汰，真真让人大跌眼镜。
要知道在这之前，他们全队的人，都有一个目标，就是帮许吉如拿到冠军。
可确实，许吉如表现的越来越让人失望。
输掉之后，罗振宇帮她争取到一个复活机会。显然，她没有料到自己会输，脑子几乎都懵掉了，之后，再次输掉。
一次失败，就让她滑到谷底。
这似乎也是精英的通病，自己给自己很大压力，输一次心态就崩了。
前不久一个朋友来咨询，她女儿一路学霸，聪明漂亮，家境也殷实，但考入国外大学之后，一直有点抑郁。这个妈妈很注重心理健康，知道女儿“出现了问题”、“压力太大”，所以很想找出原因。
咨询中我们发现，尽管她一直表现优异，但她为了不让人失望，越来越有压力，环境不适应，语言有难度，她整夜睡不着。
听着她说这些，我挺心疼的，她真正需要的，不过是，“要不然休息一会儿，不着急”。
02.
我们的“包袱”从何而来？
我们常说“别在意别人的眼光”，这话没错，但却不容易做到。
人是社会人，我们的感受，不仅是自己的，也很容易受别人影响。
美国心理学家埃里克森提出的自我认同理论认为：
你知道自己是谁，并且对所认知的自己，抱有一种持续的、稳定的认同感。比方说，你自己一直认为自己是“善良的，合群的，负责的，优秀的”等等。
同时，你成长过程中，也会受别人影响，他人对你的评价，被你内化的过程，叫做投射性认同。
优秀的人，总逃不掉“优秀、积极、正能量”这样的标签。当内部评价和外部评价都在说你优秀的时候，人压力就比较大。
来访者明明是一家公司的品牌经理，不眠不休好几天，完成了一次大型活动，之后，她精疲力尽地来找我：“差点把自己逼疯了，工作任务严重超标，我还逼着自己学了快闪。”
——“为什么要这么逼自己呢？”
——“我就是想在部门领导面前表现一下，不能毁了自己的口碑。”
优秀的人一方面对自己要求高，另一方面，别人的期待也高。
面对难以攻克的项目，“我这么努力的人，怎么可以做到一半放弃呢？”
面对不合适的伴侣，“我这种人怎么可能离婚呢？该多丢脸？”
可你忘记休息时，就算可以骗过全世界，但骗不了身体。
越来越稀疏的头发、体检表上一个又一个异常的指标都在提醒我们：是时候调整了。
03.
我们一起扔掉标签可好？
不知道你们有没有一种感受，旅游时，周围都是陌生人，你往往会觉得自在。因为，没有人认识你，也没有人对你有任何标签。
要活得轻松一些，你可以尝试打碎身上的标签。
《奇葩说》中，李诞可以说就是许吉如的反面，节目上坐没坐相，口头禅是“人间不值得”，总没个正形。
可他下场辩论那期，一张嘴，连对手都忍不住笑。在他的幽默面前，对方辩手建构起来的精致迅速消解，人们这才发现，原来他很有货。
李诞为什么受欢迎？他的身上，有一种特别接地气的力量。
你能从他的身上，看到了“躺倒”的“允许性”。不要扯什么高大上，我就要没皮没脸地活着。
活在别人的期待中，活在优秀的标签里，很累的。
看过李诞和许知远的对话，许知远说，他想成为那个崇高的人，就是那种可望而不可及，耸立在人群之上的样子。
李诞说，他讨厌高高在上，一定会拿鸡蛋把他打下来。
李诞所说的拿鸡蛋打，又何尝不是打碎身上的标签呢？
你不要定义我，我不属于任何标签。不用“优秀、上进”框住自己，甚至承认自己的脆弱、无能，脸皮厚一点，人生会轻松一点。
另外，去标签的过程，也是一个更接近自己的过程。
去标签化，不是说你要放弃自己的人生追求。
对你渴望的东西，勇敢地去追，但对于别人渴望你去追逐，但自己不需要的东西，勇敢地拒绝。
台湾漫画家蔡志忠，是很擅长去标签的那种人。
他5岁开始画画，画了200本，去电视台5年，去漫画公司7年，拿过动画金马奖——总之所有的奖都得了。
36岁，身价几百万，有三栋房子。他对自己说，“这辈子赚钱的够我吃泡面了，从此，所有的时间都归我享用”。
你以为他只是漫画家？那就低估他了。他还是物理、数学、桥牌、动画、漫画、道家思想、禅宗思想、佛陀思想的深度研究者。
他没有陷入主流的成功标准中，而是把那些标签扔掉，沉醉于自己喜欢的事情当中，不断地去突破，去享受。
他说，大部分人都不知道自己真正喜欢什么，随波逐流。每个人一定要先想通，我是鱼还是鸟，就很清楚什么是我的天堂，什么是我的地狱。
英国哲学家亚伦•瓦兹（Alan Watts）说：快乐的秘密在于一句古语——成为你自己。
其实很多时候，你感到紧张，压力过大，背后是你偏离自己越来越远。
不妨，尝试着脸皮厚点，扔掉过去的那些框框，累了，允许自己躺倒，给自己喘息的机会。
——end——
张德芬空间“橙光计划”签约作者
茗荷
国家二级心理咨询师
专栏作者 / 阿卡西记录阅读师
“我唯一的使命是让你记起你有多完美。”
个人公众号：m
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橙 / 光 / 计 / 划
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主播丨姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。
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