这是奴隶社会的第 2076 篇文章
文内未标注图片皆为华章摄于美国伊莎兰。
写在前面：
即将告别 2019 年，今天写了一篇小文，对过去的一年做个总结。作为奴隶社会的一号奴隶，一诺和我在 12 月 17 日有一场线下老友记，欢迎大家也来参加，期望见到你们，加入方式见文末。
痛并快乐着的 2019
2019 年即将结束，觉得过得特别快，还没什么感觉就快结束了，可能是因为一直都比较忙吧。过去这一年多做一土的管理工作，有非常多的反思，很多来自一线的教育场景，也有很多来自公司的运营管理场景。在我们这样一个多元化的团队，极具挑战，痛并快乐着。
要说这一年还做了什么重要的事，就数我去美国伊莎兰和江西丫山的静修了。对我这个理科男来说，是完全不同的体验，让我深刻体会到真我力量的强大，情感连接的重要性。回来以后，周围人都觉得我感性了好多。
去美国静修其实是个偶然，一个美国朋友推荐我参加了一个夏威夷的学习班，班上的同学又推荐我去了美国的这个静修班。
我觉得每个人的成长都是螺旋上升的，总是在肯定自己和否定自己这两者之间来回折腾。这次去学习，可能是因为觉得自己已经很长时间没发生什么变化了，所以去之前是带着期待的。一周下来，真的改变了很多。
有个同学总结得特别好，他说我们平时学习工作都干得不错，可以总结为成就的科学（Science of Ach）。但我们在伊莎兰学习的是心灵上的成长和滋养，可以总结为圆满的艺术（Art of Fulf）。
我们很多人是不是觉得无论成就多高，都总是缺少点满足感？生活忙忙碌碌的，也许得到了很多世俗上的成功、金钱和地位，然而心灵却不一定富足，甚至有可能空虚无聊。
很多人早晚会踏上这条路，问几个问题：我是谁？我为什么活着？我如何可以感到满足？通过这次学习，我从另一个角度对这些问题有了新的理解和看法。这样的改变是深层次的，当然，这些都会体现在我的生活和工作中。最大的改变就是更加感性，更加专注，也更愿意和别人产生情感上的连接，然后就会发生一些神奇的事。
从理性的角度看，如果我把道理讲明白了，目的就达到了，对方就应该接受，事情就应该办成。然而事实往往不是这样，情感连接的作用，有时候反而要大得多。学到的这些小技巧，用在家里和自己的孩子，最亲爱的人在一起，会比之前更专注，也更美好。
▲ 我和一诺带着孩子们在婆罗洲。
feel more, but hurt less
最近《镜头下的公安局，撕开生活最残酷的真相：你没穷过，你真的不懂》这篇文章引起了很多人的关注，里面提到的是一部纪录片《差馆》，差馆就是派出所的意思，讲的是临近春节的时候，广州火车站派出所里很多真实的场景。
其实我特别能理解这种场景，因为在很多年前，我亲身经历过，或者说是亲耳听到过很多类似的故事。没想到这么多年过去了，中国社会的底层依然是那样，没什么真正的变化。一方面我为中国综合国力的提升欢呼叫好，另一方面我又为中国底层社会没什么变化而感到痛心。
我们每个人看到的世界都只是真实世界的一个侧面，远远达不到真实，如果看到真实，又到底能为他们做点什么？这次去静修学到了一个方法，就是通过冥想，与自己连接，对世界慈悲，最后达到一种 feel more but hurt less的状态，也就是说，当我们看到这些疾苦时，可以感受更多，但同时也减少了被伤害的感觉。
很多人可能没有意识到，大多数人帮助别人，最内在的目的是为了自己心里的满足感，一种我帮了别人的感觉。我想提一个问题供大家思考：在我力所能及的范围内，什么才是性价比最高的帮助别人的方式？比尔盖茨作为世界首富，即使不思考这个问题，他也一样可以帮到很多人，但通过盖茨基金会的创造性思维和多年不懈的努力，他帮到了多得多的人。
花钱来帮助他人改变世界，和挣钱相比是一件更难的事情。从思维方式而言，我们也需要思考，如何在个人能力范围内，让我们做的事的性价比最大化？你可能觉得我的观点很商业，但性价比最大化是人类社会的原动力，不管是商业领域，公共领域或者公益慈善领域，这都是一条很重要的原则。
非暴力沟通
生活其实挺苦的，假如有一天，我们不幸遇到了一些不美好的事情，该如何笑对人生？我想说生命也有很多不确定性，坦然面对任何结果，确实是很难达到的一种状态，这是每个人一辈子的修行。
非暴力沟通，是我去参加静修学到的极其核心的技能。我的感受是，沟通话题很多人讲了那么多，最底层的道理，用非暴力沟通就都解决了，所以我觉得特别神奇。
很多沟通技巧都还停留在表面“术”的层面，但非暴力沟通讲的是底层“道”的层面。
没有什么东西是万能的灵药。面对暴力沟通的人，非暴力沟通有时也有效，但总有些情况，我们可能不得不用暴力沟通。我觉得该用就用呗，想开点儿，一次暴力沟通，天又不会塌下来。
转机的 2020
过去一年，一土搬进安贞校区，终于有了一个自己的小家。我们坚信，一土一直在做正确的教育，而不是容易的教育。
明年还是挺特别的，我们家老大正式进入 10 岁，感觉像个小大人儿了，应该可以开始一些更有趣的对话。老三也该上小学了，感觉时间过得飞快。
工作方面，希望可以有更多与团队连接和深入思考的时间，希望时间利用得更有效率一些。家庭方面也特别希望能有更多时间陪陪家人孩子。
诺言也进入了 3.0 的阶段，最核心的要素就是好玩，感觉从 2.0 的小剧场开始，就不经意地开启了一个好玩之旅，也回归了我对教育最深刻的一个认知：好的教育肯定是好玩的。所以小剧场应该还会继续拍吧，感觉大家很喜欢，我也挺享受的。大家要不要参与进来一起拍？期待大家的脑洞。
给大家看个小剧场：
明天晚上（本周二，12月17日）19:30，我和一诺会有一场线下「老友记」，和大家面对面交流。一起聊聊 2019 和即将到来的 2020，欢迎感兴趣的朋友扫码报名来到现场。
▲ 诺友们可免费参与，诺言社区外伙伴付费 39 元报名来到现场。
现场座位有限，请大家确认好行程再报名。报名成功后请记下自己的报名编号，这也是老友记进场的签到凭证哦。来不了现场的朋友也欢迎扫码加入直播，远程互动。
▲ 诺友们可免费参与，社区外伙伴付费 19.9 元加入直播（有回放，可永久观看）。
也欢迎你加入我和一诺的「诺言」社区，来年继续不端不装，有趣有梦。
▲ 扫邀请卡再减50元。
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