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文/阿部
来源：阿部学长（tttcbc）
-01-还叫什么《追我吧》，干脆叫《追命吧》！
2019年最后的三十几天，让人心碎。
微博有网友爆料：演员高以翔在录制浙江卫视《追我吧》节目，突发晕倒休克。根据现场爆料，高以翔在晕倒前曾经连续几个小时录制节目，直到凌晨也没有得到休息。晕倒前，他还曾大声呼救：我快不行了。无数人都在等高以翔苏醒的消息，无数人在为他祈祷。可最坏的消息还是来了：在抢救两小时后，医院宣布高以翔心源性猝死。那个有着阳光笑容，才35岁的优秀演员，再也回不来了。他热爱健身、热爱旅行，他只是开开心心的去录了个节目，他后天还要去参加朋友的婚礼，他原本已经要和圈外女友结婚.....可惜所有的遗憾、所有的惋惜，都无法再换回他的生命。明天和意外，不知道哪一样会先来。人生，真的没有那么多来日方长。生命很脆弱，我们的身体，也真的没有想象中能扛。-02-最近一期《奇葩说》的辩题，刺痛了无数人的神经：感兴趣的工作总是996，我该不该辞职？一名辩手说，自己在遇到“996”的工作时，妈妈告诉她，想辞职就辞职，身体最重要，少赚点钱无所谓，妈有钱。可李诞却表示，妈妈的身体同样重要，如今女儿可以依靠妈妈，那妈妈以后身体不好了能依靠谁呢。“人生中有一些苦，是不得不吃的。”是啊，身处于职场中的我们，太需要拼命了：消耗自己的时间和生活拼到更高的职位，拼着挣更多的钱，拼给父母更好的生活。对我们来说，年轻就是资本，多拼一拼，面包会有的，诗和远方以后也都会有的。多少人想着“三十岁以前，可以用身体换钱，三十岁之后，大不了用钱换身体”。
可没人想过，挣钱容易，健康却再难有。38岁的主持人华少这两年肉眼可见的发福，被网友调侃胖成了一个圆润的双下巴大叔。前段时间，他才在节目里道出发胖是因为两个肺管破裂，他当即吐了500cc的血。而这一切，都是工作太忙，没有休息的时间，吃饭不规律导致的。不久前，演员李冰冰的身体也垮了。“自从2015年底一场大病之后，我突然感觉身体变得不好了。我会容易累，也不像以前那么有力气，我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。”茨威格在《断头王后》中曾经说过：“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你透支了多少健康，身体都记得。-03-“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”可如今，癌症已经开始追着年轻人跑了。根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。而其中，约2/3的癌症患者不治而亡。“阎府路上无老少”正成为现实，而这一切，都与对身体的透支紧密相关。周西 26岁 白领 卵巢癌 周西，一个雷厉风行的女人：一整年她几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点成了家常便饭，好像永远放不下手机，关不掉电脑，丢不了工作。除了热爱的工作，她还有喜欢的男孩，爱她的妈妈，可这美好的一切，都被“癌”打破了。而她，从没想过“卵巢癌”这个词会出现在自己身上。“我希望每一个在努力拼搏、奋斗的人，在他们满满的行程表里面留出那么一点点的空隙，为自己的健康考虑。”如果有一天未来和意外里，是意外先来，你最想要的是什么？你承担得起这份责任吗？”于娟，32岁，复旦教授，乳腺癌于娟是海归女博士，也是两个孩子的妈妈。十多年来，她从没有在晚上十二点前睡过觉，平时早睡也基本在凌晨1点左右，通宵更是常事。2009年12月，她被确诊为乳腺癌晚期。2011年4月19日凌晨，于娟去世。“人活一辈子，你会发现，任何的加班、给自己太多的压力、买房买车的需求，都是浮云。如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”刘凌峰，37岁，广告策划，胃癌 二胎爸爸刘凌峰是个名副其实的“工作狂人”：一个月出差5次，每天工作13个小时，抽烟喝酒应酬更是家常便饭。去年六月，连续拉了几天肚子但依然坚持出差的他终于撑不住去医院做了检查。两天后，他被确诊为胃癌。“大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。万万不可认为自己身体好，就无视一切规则，那么这宇宙最强大的力量，一定会带给我们惩罚。”请不要再把再把透支身体当做拼尽全力了！人生没有来日方长，更多的是猝不及防。癌症的年轻化，其实根本不是什么“运气差”，它是你过度消耗身体付出的代价。-04-《西藏生死书》说：我们是一个没有死亡准备的民族。大多数人都是直面死亡的那一刻，才意识到生命的可贵。李开复年轻时是名副其实的“铁人”：无论什么时候，员工给他发邮件他都会在五分钟内回复。他觉得每天少睡一小时,生命就好像被延长了一小时,如果睡觉就好像吃亏了一样。可“铁人”终究还是“人”。当李开复被查出患有淋巴癌时，他发现自己闪过的每一个思念都和工作没有丝毫关系。“褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。大部分的临终病人最大遗憾是没有和自己的家人有足够的时间在一起，而不是后悔自己事业没有达到巅峰。这样一个事情，我们每一个人都是临死才要想到吗？”奇葩说选手邱晨，曾经仗着自己有一个年轻的身体肆意挥霍。在被查出患癌后，她决心戒烟戒酒，保证良好的睡眠。后来她发现，其实饮食规律、早睡早起这件事，并没有那么难。“那些随心所欲的年轻人，哪天被疾病折磨个几次，就老实了。”可如果真要到了那一步，付出的代价实在太惨痛了。“保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事情。”人生下半场，拼的是健康。希望还在这个城市冲锋陷阵、拼命追赶梦想的你，记得以下几点：1.保证每天睡7-9个小时，晚上十一点前一定要入睡。如果可以，请午休10-30分钟。2.早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，保证饮食的规律性，少吃外卖。3.少吸烟少酗酒，保证自己的情绪稳定。4.不要久坐，每半小时起身活动一下。每周保证一定的运动量。亦舒说：“一个人不必功成名就才叫光宗耀祖，身体健康已算孝顺父母。”点个“在看”吧，千万不要心怀侥幸，身体透支的另一头，死亡离你并不遥远。年轻从不是资本，健康才是。人生很短，别留遗憾。* 作者：阿部，来源：阿部学长（tttcbc），愿意诉说，更愿意倾听，帮你解决感情问题，陪你说晚安！转载请联系。
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