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很多来访者跟我倾诉婚姻的不幸、恋爱的烦忧，期待我能给出“神丹妙药”去拯救她们的情感，其实到最后，所有情感问题的根源绝大部分还是归根于个人问题。
如果个人不先改变自己，让自己成长起来，再好的感情也会在自己经手后也会变得一团糟。
或许看到这里的一些“情感受害者”，有些气愤！认为都是对方对不起你，让你伤了心，跟你没半点关系。
也许你的那个ta确实在某些方面做得不对，但是你不需要对他人所做的行为负责，你只需要对自己产生的感受负责，如果你不把自己的“情绪按钮”交给别人，你又为何会产生情绪呢？
一个内心强大的人，不会以受害者自居，更不会把“情绪按钮”交给别人。
面对问题产生，更多的是反思自我，想想为何自己对一些事情的发生特别敏感，从中看清自己固有不良的人生模式，处理好自己的人生模式。
因此，在解决了许许多多的情感案件之后，我总结出一条所有想要经营好感情的人，都必须要懂得的一个道理：维持一段好的亲密关系，必须从改变自己的人生模式开始！
一、很多人都过着自己不想要的生活
一个很残酷的现实，很多人都在过着自己不想要的生活，明明你不喜欢这样的生活情境，你想改变，但脑中却浮现各种各样的理由，让自己觉得一切都无力改变，“我就是这么不幸！”“我就是这么惨！”“我的命运就是如此！”。
然而，这一切都是因为自己在不断地重复自己不良的人生模式。
比如，你会发现在生活中有一种人特别害怕别人嘲笑他，到处对号入座，你不经意间的一句话，他就特别敏感，认为你在看不起他，在嘲笑他，其实你压根就没这个意思，但他就这么认为，你解释也没用。
所以，像这样的人，他自己会不自觉把这个世界变成他想要的样子——别人嘲笑他，看不起他。
通常，他们是这样重复自己的人生模式的：
1.吸引嘲笑他的人到身边来，因为他身上散发着不被人尊重的能量。（越是怕什么，就越容易吸引来什么）
2.他会曲解别人的语言、行为，认为这就是别人看不起他的证据。
3.他的一些行为（因为太在乎别人的看不看得起他），反而会让周围的人不自觉地看不起他。
因此，他就这样建立起一个“到处有人看不起他”的世界。
然而，在亲密关系中，如果一个女人有“不被爱”的人生模式，她就容易把男人的一些行为诠释“不爱她”的证据，因此发生各种各样的冲突。
于是在长时间的创造中，终于有了一个“满意”的杰作——男人就真的不爱她了。
在我接过一个案例里，来访者的老公跟小三在一起之后，由一个粗心的大老爷们变成温柔体贴的暖男，对小三非常好。例如他以前总是忙于工作不照顾家庭，而对小三却是再忙也要挤出时间陪她。
然而这是来访者在热恋期都没有享受过的待遇，当来访者质问她的老公时，他是这样的回答的：“因为她相信我是爱她的，而你从没相信过我！跟她在一起，我就会不自觉想对她好！”
后来，来访者经过一些辅导，才意识到自己的“不被爱”的人生模式，原来自己内心有很深的不安全感，这时候因为小时候父母因为工作繁忙，她把父母的行为为“不爱她”，因此种下了“不被爱”的感受。
成年后，在亲密关系中会寻找不被爱的证据，或是吸引没有能力爱她的男人，最终，她的行为让爱她的男人停止爱她。
经过反思，她还发现自己在婚前的一些恋爱中，交过一些温柔体贴的男友，最后也变得对她越来越敷衍冷漠。
可惜那时候的她，只懂得骂渣男，不懂反思自我。于是屡屡在感情中总是失败、受伤。
不得不说，一个内心有安全感，有被爱价值感的女人，会让男人越来越爱她，朝着自己想要的方向发展。所以，看到自己不良的“人生模式”很重要！
那么我们看到之后，又该如何改变自己不良的“人生模式”呢？
二、如何改变自己不良的“人生模式”
1.首先观察自己在关系中容易出现哪种感觉？（不被爱、不被重视、没有用、我不够好、没别人那么优秀、我不配得...）
2.找到这种反复出现的感受以后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。
3.每次它出现的时候，一定要立刻看到它（观照、觉察），意识到它来干扰你看待人和事的方式，接纳它的存在，但不听从它的指挥。
4.采用“积极诠释”的方法，用积极乐观的心态去看待人和事，然后去求证事实，再采用积极的措施解决难题。
我们举一个简单的例子，这天他下班回来，你兴致勃勃地跟他分享今天所发生的事，但是他却没有认真在听，眼睛也没有看着你。
这时候你感觉到自己不被重视，甚至是不被爱，越想就越生气！
但是你意识你正在经历这种“不被重视”的感觉，在你看到自己的感受的那一刻，你的情绪消融了一半。
这个场景仿佛有点熟悉，小时候父母忙于工作，你想跟他们说点什么，他们总是很忙的样子，让你很失望...
你知道了你在重复你以往的人生模式，于是，你尝试用“积极的诠释”的方法，“他这一刻跟我谈话的时候没有足够专注，就真的一定“不重视”我了吗？
事实他在一些事情上还是很在乎我的！”接着你采取积极的行动，询问他今天下班是不是太累了，开始关心他。
在交流中，你可以去求证自己的感受是否真实，对方对你的态度是否真的像你想象中的那般“不重视你”？而不是自顾自地下论断，给自己增添烦恼，让关系恶化。
宫崎骏说，我始终相信，这个世界上，一定有另一个自己，做着我不敢做的事，在过着我想过的生活。
而如今还是有很多人在自己的舒适圈骄纵着自己的人，无法成长。因为他们看不清自己的“人生模式”，呆在自己的舒适圈受苦，痛苦的感觉使他们有存在感、自我感。又或者说，人生不痛苦就不够有滋味吧！
那么，你是想要执着于痛苦，还是想要让自己幸福快乐呢？选择权永远在你手上！
END
扶苏老师精彩专题攻略
为您整理扶苏老师的精彩专题攻略，分别有婚姻篇、小三篇、挽回篇、情商篇、认知篇、离婚篇、法律篇、测试篇，以下是挽回篇：
二、挽回篇（点击以下标题查看）
1.挽回老公：挽回老公的心重回热恋的技巧
2.挽回幸福：挽回老公后重获幸福的方法
3.找回快乐：老公出轨，调节痛苦情绪的方法
4.解答疑惑：老公出轨后回头，妻子到底该不该原谅？
5.两性研究：了解男人出轨背后的真相
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缘盾情感，陪你守护爱、收获爱
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THE END
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