一名抑郁症患者的自述
——题记
我不知道自己如何患上抑郁症？我更无法理解自己怎么会患上抑郁症？在我的印象中，患抑郁症的人大部分智商较高，情感较丰富，生活压力较大，人生经历也相对复杂。而我生在农村，生活单调，情感单纯。我的文化也不高，只是大专毕业，然后到县城一家私有企业任会计，人生风平浪静。
但我就跟抑郁症沾上了，并且到发现时，已经是“中度抑郁”了。按我妈的话说：“你就是作的！好好的生活不过，成天觅死觅活，拖累人！”
“可我也不想生病，我更不想拖累人。”我的心很痛，但我清楚，妈妈这样说我，是害怕我真的死了，所以她特意赶到县城跟我住到一起，天天看着我，怕我某一天某一个时刻忽然想不开，独自离开人世。
她一有空就跟我絮叨，她生我时多么辛苦，养我长大更是不容易。她跟我说这些，无非是试图唤起我的“良知”，让我不再那么“自私”，不要想着死亡是一种解脱，然后不管不顾。
其实只要我不发病，这些道理我都懂，但一旦病情发作，我就不仅听不下去，还感觉很“刺耳”，更想离去。
如今，我已基本走出来，停药了很长时间没有再次发作，所以，我想说：抑郁症很可怕，但也不可怕。
西方对抑郁症定义了这么一句话，说那是心理的感冒。是的，抑郁症在全球已有3.5亿人，这数字还小吗？那么，既然这么多人得病，这么多人在同病魔抗争，你还有必要惧怕？有必要产生孤独感么？
正视，是抑郁症患者最需要学会的。既然已经被抑郁症沾上，那就接纳它，不管它在一些人的眼里多么糟糕，你只需告诉自己：“我得病了，我只要愿意医治就好。”然后把强烈的求生欲望深深植入大脑，有空的时候，多想想：父母需要我，孩子需要我，爱人需要我，朋友需要我……我只要能活着，我就是胜利。
再把日子充实起来，让自己没有“空心”的时候，读书、工作、体育锻炼……或许，会有一种懒惰、厌世的意念在往后紧紧拽着你，那么，找一个亲人，一个你信得过的人，让他（或者她）帮帮你，督促你，陪伴你。懂得求助，懂得自控，充分调动可以调动的力量抵抗抑郁症的侵蚀。
当抑郁的情绪还是漫卷而来，在你没有完全被淹没的时候，请尽快告知医生，告知身边的人，让他们帮助你，给你一扇安全门，将你暂时“锁在”安全里。
每一个抑郁症患者，其实在抑郁大爆发，也就是萌生“自杀”念头之前，自己是有感觉的。抑郁症也是慢慢发展起来的，从轻度，到中度到重度，其实都是一步一步。可能先是情绪消沉，然后闷闷不乐，到悲痛欲绝，乃至悲观厌世，直到最后自残自杀。
我后来每一次发病前，都能及时找医生，如果不是非住院不可，那么在家里，我让母亲将发病的我安置在一个绝对安全的小房间里，里面没有任何给我可以“自杀”的可能条件，倒是有控制抑郁症的各种书本，还有悦心的轻音乐，连房间和用物的色调也都是暖色系的，再加上药物的作用，我抑郁症的“发作期”很快就过去。
我努力让自己的生活有规律，尽管没有食欲，但我坚持三餐都准时吃，尽量吃。晚上的跑步也成了固定的程序。每天睡觉前，我坚持写一点小日记，主要记录生活里的点滴美好，偶尔也进行情绪的宣泄。我一遍遍告诉自己：“每个人都有差劲的地方。”我说服自己接受自己，与自己和解，也放下对自己的苛责。慢慢的，我能够像其他人一样正常生活，家人也不会对我太担忧了。
能够不给家人、朋友、社会造成负担，这又让我对自己有了更大的信心。
一路走来，既是医生、药物救了我，也是家人、朋友的陪伴救了我，更是我的自控救了我。
听过这样一句话：“如果你自己都放弃，那谁也救不了你！”是的，走出抑郁症，重要的是自己，自己的意志。
确实，发病的时候，你很难控制自己。但自我控制这根弦，若能绷紧在大脑里，及时控制自己。那么，它就可能是一根救命绳。
真的，对于每一名抑郁症患者而言：自控，是一根应该抓住的救命绳。
希望我这啰啰嗦嗦的话，能给抑郁症患者带去帮助，也让抑郁症患者身边的人有点小启发。
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