文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士
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《源代码》
最近和一些人聊了聊天，知道了他们的一些故事。不那么好的，让我觉得好心疼的故事。我一直都知道，我们每个人也都知道，任何人的生活，在看似平静的湖面之下，都是有很多苦涩和艰难的。 所以，我特别特别想写今天这篇文章，我想传达一些信念。01 说来神奇，我是那种很容易让别人对我打开心扉，袒露自己的脆弱的人。 啊，其实我并不是有什么套路，我是那种不太擅长人情世故的各种规则的人。 所以为什么会有这种能力？ 是因为我自己的性格，我不忌惮于展现自己的真实。痛苦的、失败的、糟糕的经历也好，不那么完美的、敏感的性格也罢，我不觉得，有什么需要掩饰的。 但是，当然，我不是用「卖惨」和「抱怨」的方式来说的。这两种方式，不是我谈及这些的动机，也不是我诉之于人时的心理状态。 ——而且，我们都知道，毫无保留地展现阴暗面，以及毫不节制地抱怨，是很赶客的。 02 不畏惧于展现真实的原因，大概有二： 一是，倾诉，以及就此与人探讨，找到前因后果，让自己能够将其合理化，接受发生的事情，并获得一些心智上的成长，是让自己从糟糕的经历和感受中好起来的，非常有用的方法。 这是积极心理学的观点，不是我在信口胡说。 二是，人际关系中，重要的是被了解，而不是被认可。 「被了解」是指，在相当大的程度上，展现真实的自己，不去以某种标准衡量自己的表现；「被认可」是指，希望自己的一言一行，都能够得到对方的喜欢，把自己置于一种很渴求认可的位置，很被动、压力很大。 敢于展现某些不那么完美和优秀、脆弱、别扭的自己，就是秉持了「被了解」的理念，而且，这也是与人建立真诚深刻的联结的关键所在。 03 我作这两点分析，是为了告诉你们，如果你有一些艰难和痛苦，并且常常期冀于自己消化，在他人面前尽量掩饰，担忧被厌恶、被看轻，这些心理，都是可以适度调整的。 合理的倾诉，可以帮助你好起来，从中成长；「真实」的你，更能够与人建立良好的关系， 当然，这里有一个「度」的把握。别把你的「倾诉」，变为毫无节制地「抱怨」。这其中的差别是什么？ 「抱怨」是一味地指责他人以及环境；「倾诉」是在「抱怨」自己的遭遇、「指责」他人以及环境的同时，积极分析原因，主动探寻解决方法，你会体现出自己有「向好」的意愿和行动。 我们无法否认，无论是亲人还是好朋友、恋人，没人会喜欢一个一直在抱怨的、总在传达负面感受的人。 「久病床前无孝子」，这句话在广义的层面上，适用于一切人际关系。这里，我使用的，是「病」的引申含义。无止尽的负面细节，很容易把表层的温情消磨掉。 04 有些胖友不敢诉之于人，大概是体会过那种冷漠和厌烦。这其中，当然也有所托非人的原因，那么，这大概也不是真正值得结交的朋友吧。 但同时，确实可以思考一下自己的做法，是不是更接近于「抱怨」，而没有让对方看到你的成长。 你在诉说的时候，是只沉浸于发泄情绪，还是说根本目的是行动？这是令人厌烦的「抱怨」，和积极的「倾诉」的区别所在。 在你遇到困境的时候，尽量别把自己封闭起来，善用你所能利用的情感资源。 但是，需要明确一点：不要指望获得任何人真正的理解。 05 除非经历过非常相近的事情，否则，人们很大概率会轻视你的痛苦，甚至可能觉得你小题大做。无论这个人有多爱你，ta的表现只是在表达「理解」和「支持」的量上有差别，但在「质」上，「理解」是不存在的。 你会因为这些而痛苦，哪怕你在理性上明白并接受了这一点，你在感性上，也避免不了它带来的痛苦。 但是，依然不要封闭自己。虽然无法真正地理解，但家人、朋友、恋人，给予你的帮助和支持，是真诚的。你要学会的，是在你们能够达成共识的范围内，共同努力，从泥潭中脱身。——如果家人是你的困境本身，那就寻求朋友的支持。 但是，归根结底，你是要靠自己好起来。 06 你所遭受的不公和痛苦，以及这些经历遗留给你的心理上的折磨、性格上的「缺陷」，大多都是在你「没得选择」、「无法逃脱」的时候，被给予的。 但是，成年之后，你真的有的选择了。 无法否认，的确有一些极端的境遇，「一定会好起来的」这句话苍白又无力，显得非常可笑。我们也无法就这个命题展开探讨。 但，绝大多数人，在成年之后，遇到的绝大多数问题，所身处的绝大多数困境，的的确确是有的选择的。你是成长环境的受害者，是你的家庭教育，邻里关系，和社会环境的受害者……诸如此类的，你要从消极的受害者变成积极的作为者。是的，那很困难，艰辛，不公平，但这是你自己的责任，没人会来帮你，能否改变自己的人生，由你自己决定。（Tal《哈佛大学公开课：幸福课》）
07 当你好起来的时候，会有一些人，甚至包括你自己，跟你说：是那些痛苦的经历，让你成为今天的自己。没有什么过不去和原谅不了的。 不，不是这样的。 在更多的可能性里，那些东西会摧毁你。在万分之一的可能性里，因为你自己的选择和努力，你才成了「好起来」的自己。一定会好起来的。//End100万假币买来的冷冷AI，推荐你看近期文章：
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