《我是妈妈 更是自己》是一本由邹锦华著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：272，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我是妈妈 更是自己》读后感(一)：先是合格的自己，然后才是合格的妈妈
老人们常说，婚姻生活真正开始是从有孩子开始的，生了孩子之后，你才体会到婚姻的种种滋味。每一位母亲从最原始的意识中便形成了自我牺牲的概念，总是想竭尽全力地想做一个好妈妈、好妻子或者是好儿媳，却很容易忽视做一个好的自己。而一个女人最基本的感受，都在当了妈妈之后便被自己抛到九霄云外。这也是为什么越来越多的母亲，在育儿的路上每每会遇到接近崩溃的状态而无法得到来自各方面的支持，你不重视自己，别人又怎么会重视你呢？
孩子扰乱了她们生活原有的步调，带她们到婚姻深处。让领略更深入的各种关系，彼此之前也有了更紧密连接。这种剧烈的改变让她们觉得痛，痛过以后也有成长。然而这种成长并不是随着时间自然而然发生的，她们需要不断的学习，在学习的过程中克服疼痛，收获成长。
《我是妈妈，更是自己》这本书的作者是邹锦华，他是一名系统家庭治疗师，盖洛普全球认证优势教练，心悦知行工作室创始人，积极生活和积极养育传播者，幸福日志倡议及践行者，他说愿用余生致力于支持女性自立精神的建构和自立能力的提升，以及帮助女性获得家庭的和谐幸福。
育儿不是一场消耗自我的战役，而是一次边走边唱的旅行，妈妈们要懂得自己、爱护自己、发展自己、成为自己，一起活出自己。
本书通过写给妈妈的10堂自我管理课， 不仅分享了“回归生活、持续成长” 的人生态度， 也为她们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中还提供了“幸福日志”“时间统计法”“布置餐桌”“引入减压阀”“记红账” 等便于操作的小练习、小工具， 帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境， 持续践行幸福生活的行动工具， 重启丰盛自我的内在能量！
《我是妈妈 更是自己》从某种意义上来说，是一本拯救所有妈妈的书，一本可以带领所有妈妈走出亲子关系误区的书。本书一共分为十章，从身体、心理、精神三个方面来引导妈妈们如何活出丰盛的人生。有娃后的婚姻是一场修行，愿我们在这场修行中，保持学习的心态，收获更多幸福。
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《我是妈妈 更是自己》读后感(二)：你值得拥有所有美好，不要因为自己是母亲，就忘记自己的存在
母亲这个词一旦被冠以某位女性身上，从此便逃不开自我牺牲的枷锁。母亲通常用伟大来形容，为什么？因为每个女性在当了母亲后，便渐渐失去了自我，只会一味的奉献，将家庭和孩子当作自己的全部，慢慢迷失方向，忘记自己既是妈妈也是一个独立的个体。
前不久看了一本书《母亲的进化论：决定孩子一生的母亲素养》，在这本书中我看到了与本书相同的感悟，一个母亲对自己好坏与否，将直接决定孩子未来的一生。母亲的一举一动都在潜移默化中影响着孩子的未来，当你不重视自己时，孩子在心里也不会有重视你的意识，所以说只有更好地爱自己，才能更好地爱别人，只有重视自己，才能被别人重视。
每一位母亲从最原始的意识中便形成了自我牺牲的概念，总是想竭尽全力地做一个好妈妈、好妻子或者是好儿媳，却很容易忽视做一个好的自己。
而一个女人最基本的感受，都在当了妈妈之后便被自己抛到九霄云外。这也是为什么越来越多的母亲，在育儿的路上每每会遇到接近崩溃的状态而无法得到来自各方面的支持，你不重视自己，别人又怎么会重视你呢？
《我是妈妈 更是自己》从某种意义上来说，是一本拯救所有妈妈的书，一本可以带领所有妈妈走出亲子关系误区的书。本书一共分为十章，从身体、心理、精神三个方面来引导妈妈们如何活出丰盛的人生。
一个母亲内在的状态，就是孩子生活的主要氛围，它与自我牺牲和让自己受苦无关，而是真正地给予，是源自内在的自我满足感带来的喜悦。如果不希望自己一直处于受苦、匮乏和自我牺牲的状态下，那么，改变自己就从现在开始吧！
作者用自己的亲身经历与体验中的感悟，带领每个妈妈从家庭中成长，从新定义自己的新身份。先从理解开始，调整新的生活方式，爱别人之前先懂得爱自己，让整个家庭充满爱。
这本书给我最直观的感受便是无论你是什么样的身份，都不要忘记自己是一个独立的个体，即使身为一名母亲，也拥有自我管理与自我成长的权利。懂自己、爱自己、发展自己才能够更好的成就自己。
《我是妈妈 更是自己》在育儿的路上，请你与孩子共同成长，拥抱并接纳生命中的新变化。
《我是妈妈 更是自己》读后感(三)：妈妈自我成长指南
国学大师曾仕强先生在讲座中讲过一个怎样才能摧毁你的敌人的笑话，他说：“如果你有一个儿子,你没有好好教他,他就害你全家 ;如果你有一个女儿,你没有好好教她,她就害别人全家 ;如果你有一个仇人,他有一个儿子， 你就宠坏你的女儿,嫁给他儿子,他全家就完了, 你的大仇就报了。”
笑话归笑话，但是细细想来也是很有道理的，“贤母使子贤”，一个母亲的修为和德行会影响整个家庭三代人。所以作为妈妈的女性们更应该成为更好的自己、更完整的自己。
《我是妈妈，更是自己》除了分享作者“回归生活、持续成长”的人生态度，还为妈妈们提供了一个完整的成长路径——懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。妈妈不是养育孩子的“机器”，妈妈绝对有资格而且也必须要先照顾好自己。
作者邹锦华身兼妈妈和家庭治疗师的双重角色，在多年的专业学习和授课咨询过程中，深刻体会到了妈妈们在养育孩子过程中的艰辛和疲惫，希望通过《我是妈妈，更是自己》帮助大家从各个维度看到并做到“妈妈”的角色，更能看到自己的内心需求，保持妈妈们内在的稳定和外在的开放，成为“足够好的母亲”。
台湾心理学博士洪兰女士说过，从人类演化角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。聪明的妈妈们不应该将自己的喜怒哀乐寄托在他人身上，我们要做自己快乐的源泉。
要快乐就要保持内在的和谐。我们要调整并接纳自己的新身份——“妈妈”，并且勇敢地承担这个新身份所对应的责任和义务。面对改变，妈妈可以通过使用作者介绍的小技巧来联结过去、现在和未来，做滋养自己的好朋友。
第一个是幸福日志，这相当于每日的心情记录，可以记录下自己每天的“小确幸”，或者今天对比昨天有了哪些新的改变。如果一开始很艰难，可以少写一些，比如今天新买了什么菜，吃的东西和昨天有什么不同。慢慢地，幸福日志会帮助你更积极地看待周围的事物，更加融入生活，获得自我悦纳。
第二个是使用时间统计法，梳理自己和时间的关系。当妈的人普遍感觉时间不够用，就像时刻都在“打仗”一样。早晨出门前尤其是大型车祸现场，全家鸡飞狗跳，狼狈不堪。但是我们的时间真的都用在刀刃上了吗？作者的一个学员做了时间观察记录之后发现，自己每天早晨在厕所看手机的时间能有20分钟。是不是深有同感？
所以赶快准备一个笔记本和一支笔，做出一个表格，按照时间+时长+事件，每天按时记录，每个星期做总结，每个月做总结，年底在做年度总结。这种有节奏的方式，可以让我们清楚地看到自己的时间都花在哪里，然后加上愉悦度、优化方向和角色这三点进行调整观察和自我反馈。绘制清晰地家庭蓝图，从容地享受生活，拥有一个和谐平衡的家庭。
第三调整生活方式。做了妈妈的人都知道，在孩子睡着之后，才是自己夜生活的开始，刷微博、发微信、追剧。虽然知道这样会让我们消耗得更多，却仍然乐此不疲。
回头看看你的时间统计吧，你是如何对待自己的身体？作者说了，你要和身体做朋友，就要构建规律的生活节奏，引入减压阀，戒除睡前电子产品时间，健康饮食，适当的锻炼。
健康的身体才是爱自己的基础。
都说人体细胞更新极快，下一秒的我们已经和前一秒的我们不一样了。老母亲的自我管理也需要不断的更新。让我们怀着对自己的爱，对家人的爱，对万物的爱，从一个个小练习开始，持续自我更新，成为一个内心充实、有安全感的自己吧！
《我是妈妈 更是自己》读后感(四)：我要做凤凰涅槃的妈妈——《我是妈妈，更是自己》书评
01.
有多少才华横溢的女子婚前能发表论文、在公司谈判桌上舌战群雄？有多少气质出众的女子拉丁、爵士样样精通？在学校能研究量子力学，在家中会绣花裁衣？
但婚后，又有多少上述女子为了家庭、孩子放弃自己心中所爱，脱下公主裙，洗手作羹汤？从此，洗尽铅华，专心相夫教子？
而现实总是给女人沉重一击：出轨男嫌弃糟糠之妻，哭诉自己婚姻不幸，以没有志同道合的理解人作为叫惨的借口；孩子也认为自己是“没有用的中年妇女”。虽说女人是半边天，喊了几十年，但社会上，真正能把女人当做半边天的社会舆论不多。
如今，越来越多的女性觉醒了，我们在婚姻，在家庭中的角色，首先是作为个体的自己，然后才是妻子，是妈妈。
02.
《我是妈妈，更是自己》这本书是系统家庭治疗师、心悦知行工作室的创始人邹锦华所著的一本重新定位妈妈和自己家庭系统中的地位和关系的一本书。
书中提出育儿不是一场消耗自我的战役，而是一次边走边唱的旅行，号召所有的母亲要懂自己，爱自己，发展自己，成为自己，一起活出自己。文章通过10章的内容，向大家系统地阐述了现代女性，在时间、体能、情感、关系等等方面怎样管理？相信每个读完这本书的女性，都会重新找找，更完整的自己，找到一条回家的幸福的路。
03.
那么，作为新时代的女性，怎样平衡家庭与自我的关系呢？
一、不放弃自我成长
生活遵循最安逸原则，看上去悠闲自在，轻松洒脱，生活稳定，令人羡慕，其实很多人生一题都没有完成，只是搁置在那里。
我们可以看到很多作为妈妈的同龄人，或者是比我们大十岁的女人，特别容易分化成两个阵营，一是越来越丰富，越来越有魅力。二是视野越来越窄，与外界世界非常疏离。
拿最简单的辅导孩子作业来说吧，有的家长，以“工作忙”、“自己没有时间辅导孩子”或者是“自己能力有限”，“专业的事情应该交给专业的老师来做”，就把孩子放在托管班或者培训机构。或许有的孩子自觉性较强，学习能力也挺好，也能获得很好的成绩。但是有些孩子从小学习习惯没养成，学习成绩越来越差。
但有的父母相信，自己孩子的事情绝不假手于人。捡起书本和孩子一起学习。儿时烧脑的“鸡兔同笼”、“英语动词变形”、“物理力学”等难于上青天的题都不在话下。还有的母亲顺便也考了个证，增加了自己的职业修养。她的上进也给孩子做了一个最好的榜样。
二、和孩子精神断舍离
当然，这里并不是要你不和孩子亲近，毕竟孩子儿时最依恋的还是母亲。
昨天在和曾经的学生家长聊天时，她也提出要我珍惜现在同孩子相处的时光，虽然会有河东狮吼，虽然会有精神疲惫，但是，说不定哪一天他就离我远去，在外求学，到时候我又会感觉到怅然若失。
明智的母亲知道，什么时候应该抓紧孩子，什么时候应该放手。这里所说的放手是指允许孩子精神断粮。孩子在小时可能没有自己的思想，这就需要母亲多做引导，多陪伴。而到了小学高年级或者是青春期，那母亲自然要体面地一定程度地退出孩子的生活。再后来的大学在外求学或是工作结婚，母亲更是不能干预过多。
父母与子女相处的时光，厚重且短暂，却是一场渐行渐远的修行，让你真正感伤的就是，当他在需要你的时候你不在，在你需要他的时候他也不留，所以，对于亲子关系，我们只有做到珍惜，在该放手的时候不要犹豫。
所以作为妈妈，人到中年路要越走越宽才好，低到尘埃里洗手作羹汤，本来是件很幸福的事情，但是仅仅懂得柴米油盐会因孩子的精神世界越来越远。
三、正确处理家庭关系
在家庭关系中，难免会有夫妻关系和家庭关系，哪个更重要的问题？
心理学家认为夫妻关系是家庭的定海神针。如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石，如果亲子关系凌驾于夫妻关系之上，那就会产生严重的问题。
这就证明，夫妻二人在父母的角色上投入越大，在夫妻亲密关系中的角色投入越小。
大多数中国的父母片会因为孩子而忽视配合的感受，当夫妻关系好的时候孩子会更被滋养，更有安全感。
但是，往往事情没有那么顺利。有时因为孩子的教育问题，有时因为每个人的观念不同，这就需要夫妻双方，进行一些沟通的技巧。再就是女性，在进行一些紧张的话题的时候，要把重点放在自己的感受上，而不要去攻击对方。
因为无论一对夫妻多么努力地经营关系，总是免不了会有冲突升级。这是我们先要安抚自己的情绪，让自己平静下来，不要说出一些有杀伤力的话，这对孩子来说也是营造一种和谐的家庭氛围的方式。原生家庭的影响对孩子的教育是巨大的。
04.
《我是妈妈，更是自己》本书向我们揭示了作为新时代的女性，身兼多职，但是最重要的一点不能忘记自己的本心，还可以在更大的舞台上去发掘被深深埋藏的潜能，同时还有一个社会角色，作为妈妈，我们不仅仅是一个家庭里的保姆或者伴侣，还是一个家庭重要的一份子。我们也爱我们自己，不能把自己关在笼子里，要释放出最好的自己。
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《我是妈妈 更是自己》读后感(五)：我要做凤凰涅槃的妈妈——《我是妈妈，更是自己》书评
01.
有多少才华横溢的女子婚前能发表论文、在公司谈判桌上舌战群雄？有多少气质出众的女子拉丁、爵士样样精通？在学校能研究量子力学，在家中会绣花裁衣？
但婚后，又有多少上述女子为了家庭、孩子放弃自己心中所爱，脱下公主裙，洗手作羹汤？从此，洗尽铅华，专心相夫教子？
而现实总是给女人沉重一击：出轨男嫌弃糟糠之妻，哭诉自己婚姻不幸，以没有志同道合的理解人作为叫惨的借口；孩子也认为自己是“没有用的中年妇女”。虽说女人是半边天，喊了几十年，但社会上，真正能把女人当做半边天的社会舆论不多。
如今，越来越多的女性觉醒了，我们在婚姻，在家庭中的角色，首先是作为个体的自己，然后才是妻子，是妈妈。
02.
《我是妈妈，更是自己》这本书是系统家庭治疗师、心悦知行工作室的创始人邹锦华所著的一本重新定位妈妈和自己家庭系统中的地位和关系的一本书。
书中提出育儿不是一场消耗自我的战役，而是一次边走边唱的旅行，号召所有的母亲要懂自己，爱自己，发展自己，成为自己，一起活出自己。文章通过10章的内容，向大家系统地阐述了现代女性，在时间、体能、情感、关系等等方面怎样管理？相信每个读完这本书的女性，都会重新找找，更完整的自己，找到一条回家的幸福的路。
03.
那么，作为新时代的女性，怎样平衡家庭与自我的关系呢？
一、不放弃自我成长
生活遵循最安逸原则，看上去悠闲自在，轻松洒脱，生活稳定，令人羡慕，其实很多人生一题都没有完成，只是搁置在那里。
我们可以看到很多作为妈妈的同龄人，或者是比我们大十岁的女人，特别容易分化成两个阵营，一是越来越丰富，越来越有魅力。二是视野越来越窄，与外界世界非常疏离。
拿最简单的辅导孩子作业来说吧，有的家长，以“工作忙”、“自己没有时间辅导孩子”或者是“自己能力有限”，“专业的事情应该交给专业的老师来做”，就把孩子放在托管班或者培训机构。或许有的孩子自觉性较强，学习能力也挺好，也能获得很好的成绩。但是有些孩子从小学习习惯没养成，学习成绩越来越差。
但有的父母相信，自己孩子的事情绝不假手于人。捡起书本和孩子一起学习。儿时烧脑的“鸡兔同笼”、“英语动词变形”、“物理力学”等难于上青天的题都不在话下。还有的母亲顺便也考了个证，增加了自己的职业修养。她的上进也给孩子做了一个最好的榜样。
二、和孩子精神断舍离
当然，这里并不是要你不和孩子亲近，毕竟孩子儿时最依恋的还是母亲。
昨天在和曾经的学生家长聊天时，她也提出要我珍惜现在同孩子相处的时光，虽然会有河东狮吼，虽然会有精神疲惫，但是，说不定哪一天他就离我远去，在外求学，到时候我又会感觉到怅然若失。
明智的母亲知道，什么时候应该抓紧孩子，什么时候应该放手。这里所说的放手是指允许孩子精神断粮。孩子在小时可能没有自己的思想，这就需要母亲多做引导，多陪伴。而到了小学高年级或者是青春期，那母亲自然要体面地一定程度地退出孩子的生活。再后来的大学在外求学或是工作结婚，母亲更是不能干预过多。
父母与子女相处的时光，厚重且短暂，却是一场渐行渐远的修行，让你真正感伤的就是，当他在需要你的时候你不在，在你需要他的时候他也不留，所以，对于亲子关系，我们只有做到珍惜，在该放手的时候不要犹豫。
所以作为妈妈，人到中年路要越走越宽才好，低到尘埃里洗手作羹汤，本来是件很幸福的事情，但是仅仅懂得柴米油盐会因孩子的精神世界越来越远。
三、正确处理家庭关系
在家庭关系中，难免会有夫妻关系和家庭关系，哪个更重要的问题？
心理学家认为夫妻关系是家庭的定海神针。如果夫妻关系是家庭核心，拥有第一发言权，那么这个家庭就会稳如磐石，如果亲子关系凌驾于夫妻关系之上，那就会产生严重的问题。
这就证明，夫妻二人在父母的角色上投入越大，在夫妻亲密关系中的角色投入越小。
大多数中国的父母片会因为孩子而忽视配合的感受，当夫妻关系好的时候孩子会更被滋养，更有安全感。
但是，往往事情没有那么顺利。有时因为孩子的教育问题，有时因为每个人的观念不同，这就需要夫妻双方，进行一些沟通的技巧。再就是女性，在进行一些紧张的话题的时候，要把重点放在自己的感受上，而不要去攻击对方。
因为无论一对夫妻多么努力地经营关系，总是免不了会有冲突升级。这是我们先要安抚自己的情绪，让自己平静下来，不要说出一些有杀伤力的话，这对孩子来说也是营造一种和谐的家庭氛围的方式。原生家庭的影响对孩子的教育是巨大的。
04.
《我是妈妈，更是自己》本书向我们揭示了作为新时代的女性，身兼多职，但是最重要的一点不能忘记自己的本心，还可以在更大的舞台上去发掘被深深埋藏的潜能，同时还有一个社会角色，作为妈妈，我们不仅仅是一个家庭里的保姆或者伴侣，还是一个家庭重要的一份子。我们也爱我们自己，不能把自己关在笼子里，要释放出最好的自己。
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