“你有没有在公共场合哭过？“餐厅经常有对情侣来吃饭，选在周五晚上。有很长一段时间没见过他们，直到昨天，男生来了。他一个人坐在靠角落的地方，点了女生爱吃的蛋糕。慢慢切，慢慢切，吞下小块，然后泪珠成串地往下滴。我想起那句话：“不要嘲笑当众落泪的成年人，因为他真的忍不住了。”现在的人别说不敢哭，甚至都不敢暴露一点脆弱。前脚刚在医院给妈妈交完手术费，后一秒又在公司加班啃面包；公交没赶上打车又被堵，迟到3分钟被领导取消绩效；和喜欢的人分完手，不敢告诉任何人，还得继续做晚饭；其实我想说的是，你可以给自己一点「崩溃自由」。你可以哭的，没什么不好意思的。从心理学角度来看，我们的内心都有一个防御系统。不开心的时候，它会推卸责任，给你一个更积极的观点。失恋和失业这种大型暴击，会给你带来非常难受的体验。但一些琐碎小事，却没办法触发你心底的防御机制。比如摔了一觉，钱包被偷，手划破了，它们只会越积累越多。长久下来你很难获得安慰和平衡，比遇到了特别坏的事还难。看了个片段，柳岩饰演的网红，面对镜头一边聊天，一遍卸妆。她突然回过头，扯掉了平时自己直播的背景布，她家真实的模样呈现在了大家面前。狭小拥挤，装修老旧，只有一张床。“光鲜体面的背后，我也有我的脆弱与艰难。”前几天有个新闻上了热搜。一位女司机路边违停，交警上前批评教育，她却突然失控： “我加了两个星期班了，想今天可以早点回家做晚饭，又在这儿被堵了……” 附近道路施工，她找不到回家的路，丈夫电话也打不通。 当生活团成了乱麻，她憋不住了，哭得泣不成声。这些小事，一个个挫败的瞬间，都会压在心头。 或许正刷着牙，独自吃着饭，突然一阵鼻酸。好在哭过之后，我们又可以挺上很久。根据费斯汀格法则，生活的90%由你对事情的反应决定。每个人是自己人生的导演，不认输的人，早晚会主宰生活。成年人不怕崩溃，比的是谁能自愈。大张伟表演过一个歌舞剧叫《世界上最幸福的病》。
他扮演一个“笑脸症”的病人：
无论是被老板骂、被同事嘲笑、还是遭遇了什么痛苦，都是一副笑着的样子。
很多人是笑着看的，到最后却看哭了。
里面那个嘴角上扬的角色，多像自己。
生活的不容易在于，需要坚强的时刻太多了。
半夜发烧，一个人跑去诊所打点滴，不敢睡着；
下班准备去赴约，得知加班的消息，积极回复：收到；
文档写到一半电脑死机，要努力安慰自己：没事，重来。有部日剧的女主，30岁白领，每天带着笑容工作，光彩动人。 但作为销售助理的她，却要负责泡咖啡、做保洁、改方案、联系客户…… 同事都把麻烦事推给她，上司看她能干就使劲压榨她。 每天早晨被老板的电话惊醒，等地铁都要蹲在地上改方案。当别人羡慕她有份好工作时，她笑不出来了： “我好羡慕你，可以这样尽情地哭。”以前渴望光鲜亮丽，现在只拼谁的情绪能一直稳定。 为此我们变得冷静，却也被夺走了情感的需要。身为成年人，最大的痛苦不是委屈； 而是你每一次的委屈，都不敢理直气壮说出来。“生活是暴击的循环，没有一种生活不存在暴击。” 这种暴击不一定多大，更多是无数个小小的失望。生活的真相不是柴米油盐，更不是花前月下；烦心事不时就扑面而来，能扛得住最好；扛不住了，就别太勉强自己了。心理研究证明：想要减少悲伤，你得多释放一点消极情绪。不管是摔了一跤，膝盖破了，还是没挤上地铁迟到了。 只要你感到难过，想哭就哭好了。成年人已经撑得够多了，可以找机会给情绪一点自由。就像《melo体质》里的那句台词：“装在心里的眼泪会让人生病；流出来的眼泪，很快就会蒸发，成为这世上不存在的东西。”适当放过自己，就不会活得那么累。 点个“在看” 你的情绪有人能懂 ?
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