今日立冬：秋收冬藏，福满安康！

　　作者：南小汐

　　来源：格物读书（）

　　二十四节气之立冬

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　　（视频来源：人民日报）

　　四面修堤防旱涝，万家晒物作冬藏。今年的立冬时间是2019年11月8日1时24分15秒，农历十月十二，星期五。【立冬由来】立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。每年阳历的11月7日或8日，太阳行至黄经225度，便是立冬的时候了。《月令七十二候集解》中记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。表示冬季自此开始，动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。立冬，在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个季节，古时在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。【立冬三候】我国古代将立冬分为三候。一候水始冰：水面开始冻结，但未成坚冰。二候地始冻：立冬之后五日，土地凝结寒气，但未至龟裂。三候雉入大水为蜃：立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了，而这海市蜃楼便是大蛤吐气而成。【立冬习俗】立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。立冬不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。（视频来源：中国气象局气象宣传与科普中心）一、天子迎冬立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中，立冬是个重要的节日。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。二、民间贺冬立冬，在古代社会是“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。“秋收冬藏”，也是享受丰收、休养生息的季节，通过冬季的休养，期待来年的兴旺吉祥。三、北方吃饺子饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。因我国以农立国，很重视二十四节气，秋收冬藏这一天，改善一下生活，就选择了饺子。大家借着饺子之缘，三言两语，欢聚一堂，调侃人情，述说心意，皆是乐事。四、烤红薯红薯性平，味甘，健脾益气，益肾强腰，有利于预防动脉硬化，高血压，过度肥胖等。【立冬养生】冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，因此冬季养生要顺应自然界。一、作息立冬养生强调“无扰乎阳，早睡晚起，必待日光”，也就是说冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起，则翌日精力充沛。因此提醒老年人最好在太阳出来之后再进行晨练。二，保暖立冬后气温下降变化明显，晴朗无风时，常是“十月小阳春，无风暖融融”。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。三、饮食立冬后，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”秋天的景意并未完全消退，立冬踩着厚厚的落叶，披着清澈的蓝天，伴着丝丝的寒意来了。秋去冬来，天色虽寒却不太冷；万物凋零，也自有一番好风光。冬并不是终结，而是孕育种子的季节，它们养精蓄锐，为春的到来做好准备。秋收冬藏，福满安康！朋友们，立冬已到，冬的故事才刚刚开始，我们的故事还在继续。愿你的冬季没有风霜雨雪，只有阳光明媚；愿你好好爱自己，愿你冬日快乐！作者：南小汐，格物读书（）的专栏作者，一个喜欢在文字中游离，充满正能量的读书人。憧憬走遍全世界的每一个角落，感受陌上花开！转载请联系作者授权。