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在生活中，自己所想的得不到实现，身边的人和事不能按自己的愿景运转时，我们难免会有失控的时候。
尤其是在感情中，男人不听你的好心劝告、烦恼倾诉等等，甚至回避或厌烦跟你交流，做出一些让你反感、失望的举动，于是你越来越失控，越来越痛苦，你一次次失望，感情变成了你不想要的样子。
如果你把注意放回到自己身上，这种“失控”是因为我们内心的不安全感。
我们的心容纳不了他人跟自己看似“对立”的想法、行为，才会想要试图去改变他人，跟对方挣个输赢，好在自己的掌控范围内。
“而真正内心强大的女人，其实是像水一样，无坚不摧，但顺势随流，让人很舒服，那些什么都要人家听她的，嘴皮上耍功夫讨输赢的女人，其实内心是很脆弱、最没有安全感的女人。
这样的女人真的要去好好面对自己，看到自己的控制欲和不安全感，愿意在自己温柔的回观、陪伴下，慢慢放手让事情自然去发展，让别人自由去做他自己，不要试图用控制人、事、物的手段，来慰藉自己内在的惊恐和不安。可是，太多女人不敢做真实的自己，因为她们认为真实的自己会没有爱，没有人接受。
其实，女人“不掌控”反而能让事情顺着自己的愿景发展，因为在“不掌控”的状态里，我们平和的内心反而能做出最佳的选择、处理方案，反而在“失控”的状态下，我们往往是情绪化、不理智的。
所以，女人想要男人乖乖听自己话，就要学会这两招——重新认识自己及平和而尊重地表达！
一、重新认识自己
当我们深陷痛苦当中时，很容易认为自己的痛苦是世界上独一无二的，没有人比你惨。
上面我们提到“失控”，我们深入从心理学的角度分析，可以帮助我们更好地认识自己。
失控源于“分裂心理机制”：在我能掌控的范围就是好的，不能掌控的范围就坏的。
分裂心理机制是一种早期的防御机制，但它作为一种自我保护机制并不会完全地消失，而是或多或少的存在和使用着。
“ 弗洛伊德发现了人类心理生活的一个基本特征是：两种彼此相反又相互独立的不同态度能够共同的存在于心理领域之中，即使成人或较大年龄的儿童也是如此。在婴儿时期，失控不可避免地发生，所以对婴儿来讲必然有一个世界被他切割出去，并且这个切割出去的世界，是有一个无法控制的力量在导致这些发生。
当孩子失控时，他都要归罪于外部世界。因为他将跟身体之外的世界分裂开来，身体之外的一个敌意的力量在和作对，我和我不能控制的另外一部分，而且另一部分是有恶意的。
一个孩子将自己与外界切断，通常意味着他觉得外界充满敌意；一个成年如果他产生了分裂心理机制，那么他的心理年龄则是退化到婴儿时期。
所以，在成年人的世界里，我们需要整合这种机制。
整合的过程也是一个痛苦的过程，所以有些人拒绝整合，只是想把那些他不想要的心理成分给扔掉，渴望能够主宰自己的命运，而排斥重新认识自己（在心理咨询中表现为只想得到某些方法或建议，而排斥探索内心）。
当分裂的机制逐渐被抛弃而整合机制开始运行时，现实感能较好的建立起来，能够感受到对同一个人的爱恨情仇。
如果整合的更好些的话，那么爱将主导恨，好客体将主导坏客体，内在的安全感被充分的建立起来。
通俗来说，就是认识到“可控”与“不可控”同在，看见并接纳它们的存在，不需要将它们对立起来，给足自己安全感和价值感，而不是通过控制“不可控”的人与事来获取。
我们要学会用内心充满爱的“天使”去主导内心的“恶魔”，让心灵归于平和与宁静，才不至于失控。
二、平和而尊重地表达
“ 德国著名灵性导师——埃克哈特·托利曾说：“思维其实不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。”当你对自己有了新的认识，了解内心的心理机制，看见它，认识它后，那么它对你的操控也就减少了，这时候，我们就学会用内心天使的力量来主导失控的状态——学会平和而尊重地表达。
平和而尊重地表达。看似简单的一句话，能做到的却少之又少，特别是在亲密关系中，我们很容易越界，看到对方的缺点，就想方设法地想要控制对方改变。
特别是对方的缺点对自己造成损害时，如果对方没有按照我们的意愿去改变，我们就容易失控，做出指责和控诉对方的行为。
当然，如果能够改掉一些毛病自然是好事，但是人都不喜欢受到控制，更多是想要控制他人。所以控制是无力的，而平和、尊重则让对方更加容易接受你的意见。
那么，什么样才是平和而尊重表达呢？
1.不猜测对方的思想和感觉
在感情中，女人很容易因为男人的一举一动而猜想对方的思想和感觉，并且深信自己的猜想，借此表达出来：
“你一定觉得我烦才不跟我聊天！”
而平和而尊重地表达是多替对方着想，多询问对方，倾听对方的想法：
“你是不是遇到不开心的事才默不作声？”
2.不批评和论断
跟对方相处的时候，看不顺眼的时候，难免会想要批评对方，其实是想让他听你意见去改变，但是换回来是对方的反击，通常一些女人是这样抱怨的：
“你总是把袜子扔得到处都是！”
但是这样的表达方式，换回来不是男人的改变，更多是争辩是非而非解决问题，我们可以换成另外一种方式去陈述此刻的事实和感受即可：
“当你把袜子丢在地上的时候，我感觉很不舒服！”
3.不给对方贴标签
看对方不爽的时候，我们很容易就会给对方贴标签，一旦情绪激烈的时候就会脱口而出：
“你真是个不顾家的男人！”
给对方贴标签，势必会引起他人的反攻，即便你期望他变成一个顾家的男人，但是这往往会带来反效果，所以我们不妨换一种平和而尊重对方的方式：
“你经常下班后跟朋友出去喝酒，我感觉很失落，同时孩子也需要你的陪伴，希望你下班之后可以早点回家！”
4.不用命令的语气劝告对方
命令的语气在失控的亲密关系中体现得最多，越是失控就越是想要控制对方，因此命令对方按照自己的意愿行动：
“把外套穿上，外面太冷！”
这样说辞，仿佛是大人在命令一个不懂事的小孩，但是作为成年人有自己判断，你认为冷，但是对方可能并不认为。
成年的人表达方式是把自己的感想告诉对方，并尊重对方的感受和想法，把选择权交给对方：
“外面有些冷，我担心你着凉，也许你该穿多加一件外套。”
综合以上的四个方法，总结平和而尊重的表达方式：在交谈中，不越俎代庖，自作聪明替对方表达，不论断和评判他人，多表达你内心的想法、感觉，通过询问的方式更加了解对方，给对方选择的权力。
男人在面对没有威胁的提议和要求，通常会选择妥协或认同，这正是两性沟通的重要诀窍之一。
更多两性沟通技巧，可参考《夫妻间保持这样沟通，婚姻才会幸福美满！》一文（点击查看）。
生活纵然有诸多不如愿，但我们依然会勇敢地面对；即使“路漫漫其修远兮”，但我们仍然不放弃追求心中的太阳。
愿你做一个内心强大的女人，淡定、从容地面对感情中的各种难题，最后收获心中想要的幸福。
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二、小三篇（点击以下标题查看）
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2.揭露小三：识破高段位小三的技俩
3.男人心理：男人为了小三离婚的4种情况
4.男人心理：男人迷恋小三5个原因
5.分析男人：5种最容易被小三勾引成功的男人
6.对付小三：对付不同水平小三的绝招
7.识别男人：判断是否真的能放下小三的诀窍
8.心理剖析：了解小三插足家庭背后的真正目的
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