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001
患得患失是既活在过去又活在未来，是抑郁和焦虑的综合体。
听起来好像很严重，难道我们就不该患得患失吗？
患得患失是人的正常反应，总有人会强调这个反应导致过激，甚至进一步认为是别人做得不够好，其实我们经常会对未知生活产生一点遐想，没必要过分紧张过度更不应该受到不公正的对待，很多事没有对错之分，也不应该被批判。
但是恋爱中是一个具体的事情，就有了合适和不适合之分，在恋爱中一旦患得患失过度，那么这段感情也就充满着不确定性。
先来说下患得患失的好处吧，省得有人在这边手足无措：完了我是患得患失，原来我就是又抑郁又焦虑。
假设你和男友刚谈恋爱，男友对你很好，如果你没有忧患意识（患得患失），你很可能就蹬鼻子上脸，特别享受对方给你的好，会不把对方对你的好放在心上，换来最后的分手。
而你如果有了忧患意识，你知道对方对你好不是天经地义，既然你得到了什么你必然也要学会给对方反馈（付出），因为感情是需要两个人共同努力经营，不是谁的单方面付出。
我之前从来都没有仔细去思考过，为什么我会在做一件事情的时候，犹豫不决，一直在想他的最坏结果，为什么等我成功做完这件事情的时候又感到不真实，总觉得这份荣誉不是属于我的。
但其实不管我再怎么担心，最终结果不管好坏都还是能够客观地呈现。
那我的这个担心存在的意义是什么呢？
可能会激励我
可能会打击我
但是我们在做一件事情的时候，终是要追求最好的结果。可就算事情不能如我们所愿，但这也是我们最后所呈现出来的客观结果。
总而言之，患得患失要用在点子上，要珍惜当下。
002
当我们在恋爱的时候，处于患得患失的阶段时，该做些什么呢？
第一，明确自我认知，很多人对自己不能有清晰地认识，总是认为自己不行、不能或者不配，就是这种认知导致双方冲突误解。
就像我男友也因为这些和我闹矛盾。
首先，我对自己的外貌没有准确认识。就简单让被人评价一番，大家都一致认为收拾收拾很好看。（真的不是虚伪）我总是认为自己长得不够好看，甚至有一度认为我这个长相没有人会喜欢，就算我在谈恋爱时还是会觉得很假，他们可能是看中了我的金钱（笑）。
其次，对自己的能力也没有把握，还在上学的时候，面对老师布置的任务，我总是倾向于诚惶诚恐。比如说我一直是办黑板报的，但是每学期新的黑板报老师托付给我的时候，我又会害怕，担心自己做的不够好，甚至会失眠。但是每次黑板报都是全年级第一第二，我又会想是不是给我放水了，其实我没有那么好。
在和现任男友交往时，直到现在我才好转过来，认识到这是“冒名顶替综合征”。但是在此之前其实我们之间出现很多问题，就是因为自我认知不明确。
比如说，男友特真心夸我，我开始怀疑对方，是不是对我做了什么事情，才会心虚的夸我，最初的时候，男友年轻也还没有那么成熟的处理感情，所以会与我发生争执。
后来男友逐渐认识到我的问题，开始对我重新建立框架，可以说没有男友，就没有现在的我。
第二，建立信任框架，很多时候就没有没有信任才会导致患得患失，胡思乱想。
说实话安全感谁都缺，但是过分缺乏安全感，会导致信任度缺失。两人之间有一方一直不能信任对方的话，总需要对方做出什么来证明，那么这段关系也就岌岌可危。
建立信任的点是需要彼此坦诚，你如果想要对方怎么样，你可以直接说出来，而不是让对方去猜你的心思。比如说当你遇到男友出差接电话是说身边有女孩子的声音，你很生气、担心，但是你不敢问，你害怕问完就是你们关系的结束时。
自己在那里疑神疑鬼，等到对方开始和你联系的时候，你忽然控制不住想要和对方闹矛盾，好了，这下是不是惨了。
其实，在他空闲的时候，如果对方主动提出，就姑且信他一回，也没有什么好怀疑，都是你男朋友了，他既然主动解释，那就相信他。如果男友可能忘了这件事情，你可以主动提出，电话的时候听到了异性的声音，就问下是谁，说实话，你就这样问，语气正常表述，别阴阳怪气或者受了委屈一样就行，对方也会如实的告诉你。
第三，有效沟通，很多时候，你就是把话担心都藏在心里，导致对方没有看到你的真实想法，才会出现误解的情况。
你们在成为情侣之前是在不同的家庭环境中长大，所以，你们会有不一样的相处方式，需要相互磨合。
你们要学会通过沟通来调整你们的相处模式，你如果不主动说出你不稀罕对方的哪一点，哪个地方让你感觉到不舒服，对方怎么会完全明白吗？
其实沟通不是说你们随时就可以来一场对话，随便在哪个地方就行。
比如说你们的谈话能在床上进行吗？不能吧，这个环境不适合你们双方的交流，不够正式，没有足够的严肃性。一段时间的家庭会议是必要的，这样才能更好地解决你们之间的问题。
我和男友到现在还保持着家庭会议的习惯，有的时候不局限于我们感情出现问题的时候，就很简单，两个人的感觉到了（真的需要靠默契），觉得这段时间好像需要一次谈话，我们会准备一杯茶在书房开始进行谈话。
我们聊得内容不局限，不仅在自身的问题，还有对方这段时间的状况，包括工作和人际交往，我们都会聊，这样才会对我们双方的沟通有一定的深入性，有一定的价值，才能对双方都有一个深入的了解，不会因为工作不同，而出现断层现象。
还存在一个关键，如何理解对方说的自己没有经历过的事物的感受，比如两个人专业不同、工作不同，他说的我听不懂，我说的她听不明白，这就是需要考虑的问题。
我们一般平时也会聊天，但不会像家庭会议聊的深入，只局限于浅层，不痛不痒的话题。
第四，能够坦然面对最坏的结果。你在这段感情中患得患失，其实心里早就有了最坏的打算，有的时候有这个打算并不是坏事，可能会让你不会那么崩溃。（这是给严重患得患失类型的人看的最后一个必杀招。）
如果真的按照你胡思乱想的最坏结果看，严格来说，就算你失去对方，也不会有巨大的伤害，还是能够继续生活下去。
下面就是我要说的了，你在失去这段关系之前，你就已经设想了无数种，分手的可能性，到最后的分手反而会让你大松一口气，尤其是男生分手，会有一种放下负担的感受。
说实话你一直在心里暗示自己这段感情一定会失败的，就算你们最后分手，你也不会那么上心，当然这是最坏的打算，其实不建议自己有这个心里暗示，如果前面都能让你不再患得患失，这个可以忽略。
你患得患失只不过是你生活中的一部分，学会接纳、认识到他的后果，才是最终目的。
大环境带了许多福利，但是也竞争越来越激烈，无论是事业还是生活、爱情，都存在一种急功近利的心理，因为现在很多东西容易得到但是也很容易失去，所以要珍惜当下，把握当下，不要瞻前顾后，最后什么都没有做好。
-END-
我是细菌
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