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本期主播 | 杨枪枪
01.关系中的可怕的内耗正吞噬我们 很久没见的小姐姐因为一场艳遇和我联系了，因为过去并不顺利的一些情感经历，她已经空窗六七年了。 前几日她在土耳其旅游，在空中跟着一个教练高空滑翔，high到极致的时候，跟教练在空中热吻，之后又骑着教练的车一路奔驰去了他家。之后的事情很顺理成章，她说： “你知道吗？让我印象最深刻的不是身体的享受，而是，他帮我戴好头盔，认真呵护我的感觉。”为此，她回国后还把这次的收获记录了下来： “长久的生活我已经把自己活成了一支队伍，总以为自己已经强大到男人对我没有什么用处，那个瞬间，让我又一次认识了真正的自己……” 她的文字，给了我很大的触动。 不知道你是否发现，不少女性，原本活得骄傲而独立，可进入关系之后就开始发生了很大的变化，有时候变得甚至让人不太认识了。 前不久，《做家务的男人》热播，作为嘉宾的魏大勋父子上来就以“沙发二子”出道，向观众展示如何花式躺沙发，任凭女性忙进忙出。几乎不用怎么费力，你就可以经常听到女性们对伴侣的评价：“我感觉好累，比一个人生活累多了。”“他什么都不管，都以为钱能解决一切！”“家务和孩子也需要他啊，这个家不是我一个人的。” 细细观察，你或许会发现，其实，这些把自己活得像一支队伍的女性朋友们，并不是强大得不需要他人的帮助的。相反，她们发出一次次呼喊，只不过是长期得不到回应，渐渐地把自己训练得越来越能干，也不再寻求帮助了，甚至觉得“男人有没有一个样。” 反过来问问男性朋友，他们的反馈大多是：“她要求实在是太高了，那么细致干什么？”“我也蛮累的，真的不想听那么多抱怨。”“我是按照她的要求做的啊，为什么还不满意？”一个怨，一个逃，往往成为关系里的常态。原本的那些惬意灵动、默契恩爱这些琐碎被分歧消磨得所剩无几。多少人，在这种关系中内耗中，渐渐放弃了努力和挣扎，甚至是背叛和抛弃了婚姻。 02.为什么我们会强大到连孤单都没空想起？ 中国女性的强大，是有数据支撑的： 美国国家统计局对各国劳动人口的总数和人口参与劳动的比率进行调查，发现中国女性劳动参与率高达70%，位居被调查国家之首，而在美国，只有58%。 社会科学文献出版社发布的《中国女性生活状况报告（2017）》显示，中国女性在家务活儿中，妻子以65%的压倒性优势，成为主要承担者，丈夫，只有7%。 多少走路带风，在职场上斗志昂扬的女性，下班后进入另一个战场，透支着自己的健康和时间。 在一次咨询中，面对一个妈妈，我只是说出了“请心疼你自己”，她的泪瞬间就掉下来了，那个场景一直让我很难忘。 反观一些单身女性，包括单亲妈妈，状态却常是另一个样子。生活安排得很丰富，爱学习，爱打扮，哪怕有孩子了，也会抽空找乐子。最重要的是，她们没太多怨气。 我仔细地问过，为什么会有这种反差。她们告诉我的答案是非常一致的： 一个人也可以过得很不错啊，没有关系当中的期待和内耗，有时候你的潜力就会被充分激发出来。 这也许侧面提示我们：在关系中感到累，一部分的确来自生活琐事的消磨，另外一部分原因还在于“期望的落空”。就像有些人所说，“本来想找个人遮风挡雨，最后发现风雨都是他带来的”。 然而，如果把这种罪过都怪到伴侣身上，也是欠公平的。关系所呈现的状态，有时候是一种“合谋”。 简单来说，主要原因在于长久以来，我们习惯了女主内，男主外。男人不做家务，自然也就不懂女性的辛劳。 另外一个很重要的原因是，男人做家务时的笨拙，常被女人嫌弃，很多女人宁愿自己干，也不让对方帮忙，长期孤身奋战，不被看见，就会积攒很多委屈。 明明说好一起组队打怪兽，回头却发现一个在冲锋，一个在自己玩自己的，时不时还挑剔你做得不好。这种场面，想想都知道多绝望。 03.关系中的相互看见，才是稀缺的资源 时代不一样了，女人越来独立，对关系的期待也随之提高。好的关系，是彼此看见，彼此成就的。 作为女性来说，可能需要在关系中信任你的伴侣，选择合适的方式去表达需求。 我有个朋友，生了三个孩子，在家做全职太太。丈夫长期以来的态度，都是“你们都是我养的”、“你不就带一下娃吗？”要知道，我这位朋友婚前能歌善舞，人又漂亮，也很擅长赚钱，可想而知她的压抑和不满。多次抗争无效之后，她表示，孩子一个不要，她净身出户离婚。丈夫一下子慌了神，开始带孩子，做家务，并且让她周末出去放松一下。她捡起了很久不碰的舞蹈和唱歌，学着赞美丈夫，两个人的天平渐渐走向了平衡。 当丈夫听不到她的需求，她直接抛开软肋，不恐惧失去，来真的，这才是关系转变的关键点。同时，她也不忘记赞美丈夫的进步。你越是放手，越是鼓励，对方参与的兴致和乐趣就越大。 另外一方面，女人也要多关注自己的需求，不要放弃那些闪闪发光的梦想。 我常看到，女性成了妻子、母亲之后，忘记了自己。可是，你不说，你身边的人也就不会注意到你也是有需求的。 所以，在照顾别人之前，请不要忘记自己。 前不久，作家刘震云的妻子郭建梅获得了诺贝尔Right L Award奖。这个奖奖励的是在环境、生态保护以及人类社会可持续发展方面做出过杰出贡献的人。 郭建梅是中国第一代公益律师，创办了中国第一个妇女法律援助NGO，代理了4000+捍卫女性权利的案件，其中的艰难靠想象都不及真实的十万分之一。 困难重重，郭建梅始终没有放弃过，为那些遭受不公的女性提供帮助。丈夫也特别支持她，鼓励她遵从内心需求，并且主动辞职承担家务和孩子，才有了今天的郭建梅。 而妻子，也一直欣赏丈夫的才华，鼓励支持刘震云坚持写作，不要放弃，最后才有了闪闪发光的他。 读了他们的人生故事，我想到了钱钟书和杨绛，李安和林惠嘉。 他们之间，之所以能够在漫长的岁月里携手共进，各自在各自的领域里勇敢奔驰，很大程度上就在于他们在关系中是相互欣赏，相互看见的。 就算是短暂的因为家庭事务需要分散精力，处于人生低潮，也会鼓励彼此不放弃自己的梦想和天分，成为自己。我想，这才是关系中最难能可贵的部分。 -end-张德芬空间“橙光计划”签约作者
茗荷
国家二级心理咨询师
专栏作者 / 阿卡西记录阅读师
“我唯一的使命是让你记起你有多完美。”
微信公众号：m
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橙 / 光 / 计 / 划
“橙光计划”是张德芬空间联合今日头条、中国青年出版社发起的心理领域优质内容创作者合作计划，为业界最优秀的内容创作者提供开放、广阔的发展平台，共同生产与传播心理健康领域的优质内容。主播 | 杨枪枪，电视台主持人，公众号：小杨说事儿配图 | 电视剧《我的恐怖妻子》- 公众号回复“1027”，领取你的专属好运卡 -点“在看”，变好看↓↓↓
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