《血糖控制一本就够》是一本由李宁 / 李乃适著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：176，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《血糖控制一本就够》读后感(一)：一看就懂，一本就够，糖尿病患者的良师益友。
即使你没有糖尿病，也要了解糖尿病，因为在我过，每100个人就有10个人有糖尿病，而剩下的90个人，有一半人在通往糖尿病的路上！《血糖控制一本就够》这本书的出现，能让没有糖尿病的人学会怎么预防疾病的发生，能让以经得了糖尿病的人学会怎么控制血糖保持在一个稳定范围内。
《血糖控制一本就够》的主编是李宁和李乃适，都在北京协和医院任职，此二人在百度上是搜得到相关信息的，可见二人在民间还是有一定影响力的。
《血糖控制一本就够》主要讲述的是糖尿病患者如何通过健康的饮食，合理的运动来规避血糖升高的情况。当然，糖尿病患者不能离开药物的治疗，任何承诺可以治好糖尿病的机构都是具有欺骗性的，大家不要治病心切，盲目相信这些虚假广告。在目前，不管是在国内还是在国际上，糖尿病都是不可根治的。
《血糖控制一本就够》这本书还介绍了许多有关糖尿病的相关概念，如在什么情况下才能确诊为糖尿病、如何看懂检测单的专业名称、如何监测血糖等，给广大患有以及亲友增加了糖尿病的相关知识。糖尿病最害怕的是并发症的出现，书中重点介绍了如果不控制血糖的后果，就是并发症的悄悄到来，书中介绍了几种常见的并发症，如并发高血压，脂肪肝，痛风，冠心病、动脉粥硬化、双脚腐烂、视网膜病变等疾病，给了患者相应的健康指导，如果有说到和自己情况一样的可以仔细读读，按书中内容改善自己的生活方式，可以减轻并发症带来的痛苦。书中还介绍了怎样科学的饮食管理和合理运动，形象比喻的告诉患者每天该吃多少主食多少水果多少肉类鸡蛋等，让患者能量化自己的饮食数量，强调了不是每个患者都适合运动，患者应该根据自身实际情况把握运动量，还阐述在运动过程中应该要注意哪些问题，并且告诉读者，不是运动了血糖就一定会降低
总体来看，《血糖控制一本就够》是一本从各个方面入手，让人一看就懂的科普书，请记住，糖尿病是不可根治的，只能预防和控制，没有最好的药，只要最适合的药，控制血糖是预防糖尿病并发症的首要任务。
《血糖控制一本就够》读后感(二)：今天你血糖降了吗？
身边似乎总会听到这个朋友，或者是那个亲戚患有糖尿病，糖尿病在我们的心里似乎就成了一种很常见的疾病，哪怕是你的朋友突然告诉你，他突然得了糖尿病，你是否都已经见怪不怪了？因为每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而比这更可怕的是，剩余的人还有一半是糖尿病的后备军。社会经济的快速发展，我们的生活水平已经显著提高，而我们的生活方式也发生了巨大的变化，随着生活水平和医疗水平的稳步提升，人均寿命在增加，而糖尿病也就变成了“流行病”，发病率可以说是逐年上升的趋势。由于我奶奶就患有糖尿病，所以我平时在生活中就会关注这一方面的书籍，就这样我遇见了《血糖控制一本就够》。这本书犹如它的名字一般，它会告诉我们如何有效的控制血糖，如何做好护理，也会给我们提供实际有效的指导，让我遇见血糖，再也不怕了。 对于糖尿病患者来说，短暂的高血糖并不可怕，因为可以想办法对血糖加以控制，可怕的是长期高血糖引起的多种糖尿病并发症。据统计，90%以上的糖尿病患者会出现血管病变，80%以上的糖尿病患者，最终死于血管病变引起的疾病。一位著名糖尿病专家说过，“糖尿病患者，大多数都是血管受损患者”。长期的血糖控制不良，易引起冠心病，缺血造成的血性脑血管病，肾动脉硬化，肢体动脉硬化等，并可引起脑卒中、心肌梗死等严重危及生命的并发症。那么血糖到底该如何控制稳定呢？ 糖尿病的发生虽说是多种因素引起的，但饮食的影响可以说占有很重要的地位，正因为如此很多人才会把糖尿病称为“富贵病”。所以，饮食管理是稳定血糖的前提。而适当的运动，能够对患者血糖的控制十分有利，也可以控制并发症的进一步发展，自然有效降低血糖。调整好自己的心理状态，保持情绪稳定舒畅，心情愉快，对于自己的疾病不要有太大的心理负担，建立平静而有规律的生活方式，工作时注意劳逸结合，保证正常睡眠时间，保持适量的运动配合，合理的饮食及用药，只有这样才可以确保血糖的长期稳定，减少并发症的发生。 《血糖控制一本就够》是由北京协和医院专家强强联手，从饮食运动，用药生活方式调整，心理调节，全方位入手，详细告诉你如何降血糖，跟这本书做，真正做到血糖控制，一本就够。
《血糖控制一本就够》读后感(三)：血糖之友
每100个中国人中约有10个患有糖尿病，然而比这个更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的“后备军”……《血糖控制一本就够》是由北京协和医院营养师、副教授李宁和北京协和医院内分泌科副主任医师、医学博士、理学博士、硕士研究生导师李乃适主编，全国百佳图书出版单位——江苏凤凰科学技术出版社出版的一本有关健康生活的图书。两位主编，一个是从事临床营养工作30年，一个从事内分泌临床与研究工作近20年，都对糖尿病相关疾病有着丰富的经验，可想而知这本书的含金量。
管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在《血糖控制一本就够》中，两位主编详细地为糖尿病患者提供了实际有效的指导，它不同于一般的医学或健康类书籍，篇幅和文字既严谨又活泼，是老百姓都能看得懂的降糖科普书——简单明了、浅显易懂。例如全书分为八个章节，每个章节的标题——“血糖可控可调，关键靠自己”“早监测早诊断早控制”“饮食管理是稳定血糖的前提”“合理运动，自然有效降血糖”“规律生活，不让血糖一波三折”“不要抗拒药物治疗”“不控糖的后果——并发症悄悄到来”“高风险人群平稳降血糖”，对于广大患者尤其老年患者来说，直接提出了明确的要求。
可贵的是，这本书的编写历经两年，因为两位主编提供的方法都经过了反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。在提供很多症状举例时，还不忘附注“专家提醒”，例如在“警惕血糖升高的迹象”中补充提醒“有些糖尿病患者甚至没有任何不适症状，只是在偶然体检时发现血糖增高，被医生诊断为糖尿病，才开始重视”。主编提醒读者不能仅根据症状来判断，特别是教科书式的“三多一少”典型症状来判断，还需结合患者病史、性格检查和临床经验进行诊断。
从本质上说，血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大患者的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这本书里都可以找到答案。照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。所以，这本书不仅适合糖尿病患者学习阅读，普通家庭也应该备上一本，让家庭成员们空闲时间读一读，对自身的预防和进一步照顾好患者都是有益处的。
《血糖控制一本就够》读后感(四)：安稳人生需要平稳的血糖
当别人拒绝着垃圾食品时，你是不是如我一般自诩“站在食物链顶端”无所顾忌地吃？
当别人挥汗如雨锻炼身体时，你是不是如我一般佛系地练习着“打坐”？
当别人伴随着星星入睡时，你是不是如我一般熬红了眼睛迎接着次日的朝阳？
也许有一天，当别人拿着一份平淡无奇的体检报告时，你也会如我一般，蓦然发现，体检报告中餐后血糖的指标后面跟着一个向上的箭头“↑”，就这般，我被宣告患上了妊娠期糖尿病，也开启了我的血糖控制之路。
疾病面前，人人平等。何况，彼时我还孕育着一个小生命，为了我和孩子的健康，我必须尽快让我的血糖得到控制。我开始一天6次扎手指检测血糖，小心翼翼精确无比地计算着食物中碳水化合物的含量，挺着肚子坚持日行万步，所幸之后，一切平稳。然而，我依然面临着比常人高60%的糖尿病患病风险，而我的孩子患病几率也要高于其他孩子，可以说，糖尿病像一片乌云，笼盖在我的头顶挥之不去。
为什么会得糖尿病呢？得了糖尿病又应该怎么办呢？我要如何避免我的孩子重蹈覆辙？这些问题于我而言显得亟不可待，机缘巧合下，我获得了这本书——《血糖控制一本就够》。
在琳琅满目的书籍类选择这本书的原因是，这本书的主编是北京协和医院（国内顶级医院）的，细细读来，收获不少，跟大家分享一二：
一、通俗易懂
众所周知，医学知识生涩难懂，虽然医生们所言极是，但是对于没有接受过专业学习的患者而言，实在是“对牛弹琴”。《血糖控制一本就够》则浅显易懂，没有出现大量的医学专业术语，用词用语非常平实，完全能够理解。
二、内容全面
《血糖控制一本就够》内容全面，从基础知识—监测诊断—饮食管理—合理运动—规律生活-并发症—高风险人群，解答了控糖这件事儿的方方面面。
三、可操作性强
众所周知，血糖控制非常重要的一个方面就是食物量的控制，居家者可以通过电子秤来监控，然而对于外出人员，则难以实现，《血糖控制一本就够》里用“一个拳头”等简单形象的方法，让患者方便操作。除此以外，关于如何进行运动也有详实的介绍，家里老人也可以跟着学习。
人到中年，心态渐稳。稳住了血糖，是安稳人生的重要一步，读完此书，学以致用，身体力行，管住嘴，迈开腿，做一个有节制的吃货，适当的运动，规律的生活，既是为了自己，更是为了家庭，愿长此以往岁岁安康。
《血糖控制一本就够》读后感(五)：一本书竟然可以控制血糖
俗语说得好：运动劲出来，歇着病出来。
科技的进步，运用到医疗上，让很多病患摆甩病痛，但是仍有一些病无法根治，比如糖尿病。目前的糖尿病的医疗手段，只有胰岛素及其类似物，口服降糖药和GLP-1类似物。没有一种药物能够完全根治糖尿病。
所谓知己知彼。既然说到糖尿病，我们就要了解它。早期凭借三多一少来断定糖尿病这种方法，现在已经不实用了。但是我们可以通过糖尿病患者的一些常见症状和体征，来引起自身的注意：多尿多饮多食，不明原因体重下降，伤口久不愈合，牙松动牙痛，乏力感到倦怠，手脚麻木，皮肤骚痒，排汗异常，呼吸有异味，脖子发黑，胃肠功能紊乱等。如果发现有以上症状，建议去医院体检。
20岁以上成人年糖尿病患者病率达百分之十，超重，高血压，血脂异常人易患糖尿病。这时，就需要《血糖控制一本就够》来帮助我们认清如何控制血糖。
血糖就是血液中所含的葡萄糖。而胰岛素是唯一的经典降糖激素。得病不可怕，可怕的是不解病。如果糖尿病患者以为仅仅把血糖降下来就好，那就大错特错了。一是糖尿病的并发症是危害最大的，因为糖尿病并发血管病变会捐伤身体各器官。二是需要警惕糖尿病患者中的低血糖。
我们先来正确认识一下低血糖的标准。
非糖尿病患者的低血糖标准是小于每升2.8毫摩尔
糖尿病患者的低血糖标准是小于等于每升3.9毫摩尔
如果说高血糖的危害是以年为单位来计，那么低血糖的危险则是以小时或是分钟来计，通常血糖数值越低，血糖下降的幅度就越大。低血糖持续时间越长，危险就越大。本书的作者北京协和医院的李宁和李乃适告诉我们，如果发生低血糖，可以马上喝果汁，蜂蜜等单糖食品，可以迅速改善低血糖。因为这种食品中的糖可以快速被肠道吸收，缓解低血糖症状。而饼干，馒头类淀粉类食物，属于多糖，需要变成单糖才能被人体吸收，比较慢。特别是对于正在服用a糖苷酶抑制剂的糖尿病患者一定要补充葡萄糖，因为这类药物会延缓大分子碳水化合物，使血糖不能迅速升高。
本书的两位作者李宁和李乃适都是有着丰富的临床经验，他们给出控制血糖的五驾马车，患者只有这样做，才能有效地控制好血糖；简单有效的手测量膳食法，快速了解一天需要吃多少；哪些运动可以有效降血糖；四季不同，如何呵护血糖；用药也要因人而异；家庭自测血糖注意事项等等。
糖尿病带来的危险这么大，那么我们该如何预防它呢？《血糖控制一本就够》告诉我们，当然最好的办法就是把它扼杀在摇篮里。方法如下：
1、体重减速轻百分之五。胖就容易诱发糖尿病。
2、多吃粗粮。可以减少油脂和糖的吸收。
3、每天吃鲜的菜和水果。
4、运动。增强机体对胰岛素的敏感性，对血糖有良好的控制。
5、减压。高压状态下，身体会有应激反应，易诱发糖尿病。
6、保持至少六小时睡眠。糖尿病和睡觉时间相互影响。
抬起腿，管住嘴，健康饮食，合理作息。与其害怕糖尿病，不如读读《血糖控制一本就够》。
五驾马车，手测膳食，因人用药，呵护血糖，拥有《血糖控制一本就够》就能有效控制血糖，不再谈糖色变。
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