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文|米粥
来源丨鲤书姑娘（）
你有没有过深夜狂欢、第二天腿软的经历？ 不要想歪，我说的是所有患有「熬夜强迫症」的人。 因为白天被工作或课业排满，即使晚上再困，也绝不早睡。 纵使时间已经被社会榨干，但仍要用尽全力挤出最后一点自己可以自由支配的时间。 对于他们来说，晚安不是一天结束的号角，而是继续网上冲浪的讯号。 “老子要独处，老子要修仙。” 于是变相的压榨自己，跟昏昏欲睡的眼皮死磕，过程实在是痛并快乐着。 这就是当代年轻人的现状。 1不熬夜，是这个时代最难的自律 有人说，熬夜就像出轨，只有0次和无数次的区别。 只要没死，就要熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院。 因为一天24小时，属于自己的时间真的不多。 那些不得不晚睡的理由，总结起来无非是这几种。 ▶追剧式熬夜： 俗话说，不追剧的女生不是一个合格的柠檬精。 《亲爱的 热爱的》、《陈情令》、《香蜜沉沉烬如霜》……每一部都可以堪称追剧女孩的夏日限定。 白天不敢堂而皇之的花痴，夜晚就是看甜蜜恋爱的最佳时机。 ▶单机式熬夜： 在现实的世界里，谁还不是个loser呢？ 但在游戏里，我们绝不认输。 本想睡前玩一把，却被敌方推了塔。 好胜心使人彻夜难眠，不赢一把誓不眠。 好不容易拿下首胜，睁眼一看凌晨三点。 ▶报复性熬夜： 当代社畜的生活，往往是由早上的无数个闹钟组成的。 日出而作、日落不息，就是他们工作的真实写照。 朋友说，抛开工作，真正属于我的时间太少了。 下班后，与朋友一起约顿火锅。 一个人坐在沙发上，认真看本喜欢的书。 这些“偷出来”的时光，都是繁杂工作中难得的逃离。 这样一看，熬夜也没什么坏处啊。 于是，他们的入睡时间从10点，到12点，再到凌晨两点，越来越晚。 没错，熬夜很快乐，但它带来的后果呢？ 2那些被熬夜毁掉的年轻人 近年来，我们看到了太多因熬夜引发的血淋淋的例子。 22岁的大学生小胡常熬夜打游戏到凌晨五六点，久而久之，他的身体开始出现拳头大的肿块，经检查后是恶性淋巴瘤。 还有一位25岁刚毕业的女孩，因工作长期熬夜，先是出现贫血头晕等症状，就医后已是癌症晚期。研究表明，长期维持每天睡眠时间少于6小时的人，相对于那些保持每晚7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险。 《美国流行病学杂志》的一项研究结果，睡眠质量差的女性，患甲状腺癌的几率非常高。 由此可见，当你的身体承受不住熬夜对身体的过量消耗时，就会诱发很多病症。 早在二十世纪八九十年代，科学家就在一系列睡眠剥夺实验中，发现了一个惊人的结论。 将代谢类型和生理病理与人类高度接近的小白鼠作为实验对象，在彻底剥夺小白鼠的睡眠后，它们大脑中的神经细胞开始加速死亡，神经元数目减少了25%。 最后，所有小鼠在一个月内竟然全部死亡。 而对于一个身体健康的人类来说，熬夜会造成不可逆的大脑损伤。 轻者，会出现精神敏感、脾气暴躁的现象，而严重者，则会开始产生幻觉，引发癫痫的症状，甚至猝死。 就在去年十一月，共青团中央官微突然发布了一条不幸的消息。 某直播平台游戏主播“孤王”因连续通宵，身体过度劳累而不幸猝死。 长时间坐在电脑前，精神高度集中的进行游戏直播本身就是一件极其消耗精力的事情。 更何况，该主播选择的直播时间是在凌晨12点到早上9点的“死亡时间段”。 数月的昼夜颠倒，让孤王的人生，止步在了20岁。 作家冯唐曾说过： “身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。” 如果你真的热爱这个世界，就要尽量善待自己。 你的健康，只有在失去的时候才能意识到它的重要性。 3没事早点睡，是最顶级的自律 工作几年，我听到身边朋友许下最多的愿望就是： 新的一年，吃好睡好，所爱之人全部安好。 @Cream说： 熬夜重度患者，已熬5年，几乎没有在12点前睡觉的日子。 今年体检，突然查出了肾囊肿。 这可是中老年才会得的病啊，我才只有20岁！ @czar说： 习惯性晚睡，一年前我开始排卵期出血，当时中药调养了一段时间，好了之后就没有当回事了。 结果前几天身体又出问题，医生说在我的卵巢里长了肿块，说是长期熬夜引起的。 大家真的不要再熬夜了！惜命！ 越来越多的人用亲身经历验证了熬夜的危害后，才开始用实际行动改变自己。 总有一款好物，让你更懂生活▼毕淑敏曾在接受采访时，被问到“如何度过人生的低潮期”。 她说：“好好睡觉，像一只冬眠的熊。” 莎士比亚也说： “舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。” 一个人最顶级的自律，不应该是无节制的内耗自己，而是不断地滋养自己。 所以，别把时间都浪费在熬夜上，晚上睡个好觉，做场美丽的好梦。 没事早点睡，有空多赚钱。 早上起床，才能拥抱太阳。END
作者：鲤书姑娘（）：一个能见字如面温暖你漂泊心灵的暖心小姐姐。每晚八点三十分，我在这里陪你说晚安。
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