秋冬保暖防寒昨天我们刚刚说过情绪调节的事儿爱情长跑20载,从校园纯情到婚变疑云,人生还真是危机四伏...还在感慨我这个90后马上就要奔三了悲从中来的时候寻思随意翻翻微博现在年轻人打招呼的标准用语都变成了“你pick谁？”怎么这一批上热搜的小男孩小女孩我都不认识了？好不容易认清了人，下一批年轻人又上架了。“偶像战国时代”正式到来，我喜欢的梁朝伟、金城武、张曼玉这些经典偶像却异常低调了，只能在好的作品里回味一下。毕竟流量的池子就这么大，就看谁能作妖能做秀，颜正条顺又年轻的必然吃香，观众缘好的也不一定一帆风顺，娱乐圈真是无时无刻不变革。经纪公司为自家签约的爱豆分门别类贴上标签，规定好赛道，锁定人设，毕竟从韩系“百团大战”时代以来，圈里就有了一份透明化的应援模版。每个爱豆，都在这场不见销烟的战场里，十八般武艺的出现，狩猎出道以来锁定的“猎物”们。有靠颜值营业的男团选手，也有靠亲和力出位的日系女团放眼圈内，颜值能打的各自pk身材完美到10万人里出一个的真是不多大家都各显十八般武艺相互厮杀着各自领域大红大紫的也是屈指可数比如提到脸，每年都有最美最帅top100排名，提到胸，有人保险上了上千万，提到腿我们乔欣、李沁和大幂幂算是很能打的，不过在韩国生产偶像的小地方，能号称腿精的恐怕也只有她了。就算最近发福了10kg，被曝生图，依然看不到太多瑕疵，为毛线人家的肉就能分布的如此匀称...这届网友也还算理智，毕竟之前她只有80斤，那时候真的太瘦了，瘦到让人心疼，现在胖一些看着更健康。人家的肉可是有脑子的肉，166cm的身高，要胸有胸要腿有腿，小腹还没肉，光一双94cm的美腿就价值3000万，我的天呢，简直是胸以下全是腿的典范。之前不就流行一句话吗叫“管住嘴，迈开腿，明年瘦成李宣美…”她可是凭借一双腿走红全网，冲破亚洲了。比例这么好，穿什么不好看！光是穿着你有我有再普通不过的牛仔裤，也能让你在人群中一眼看见她，腰和屁股都没有挤出多余的肉肉，双腿还又长又直的。这不“腿精”在首尔开唱的时候，半遮半掩的美腿还是让人惊艳。两条腿随时随地呈现开挂模式，本乐十分怀疑她们是吃“美腿豆”长大的。可这也真是大部分人都没有的女团腿啊，我等凡人光减掉身上的囔囔肉就很痛苦了，更何况塑形成她这样...我们不是女团爱豆可我们也想自己变得更好谁不想要这种美腿？量一量就知道，你还差多远？理想周长大腿45-50CM小腿28-33CM脚踝18-20CM比例为5:3:2大腿根部、膝盖、小腿中间位置与脚踝要能够贴齐并拢，表示你的双腿非常的笔直匀称。我测过之后，该怎么形容呢……绝望吧……怎么可能瘦到这个围度？先别摔手机，这毕竟是理想围度，理想总是很骨干，现实很丰满嘛。那到底怎么能在自己的“原装”基础上能努力变成一双美腿呢？想修炼女团腿，首先你要知道自己腿的bug在哪。先看一下这张身上肉肉的分布图?上半身的肉咱今天先不说，小腿普遍没有肌肉的话，线条也都还ok的，因为它前侧完全没有多少脂肪，一捏一层皮如果你觉得你小腿没肌肉，但视觉上还是感觉特别粗的话，那估计就是脚脖子太粗的锅了。 本乐启动了地毯式搜刮，还真的让我找到了一份女团腿攻略。来自韩国人气运动博主JINI：有实践过的同学表示：真的能瘦腿，不仅是小腿，整条腿的线条都会便好看。↑小腿肌肉变软了↑腿围从33cm下降到31cm↑5天时间最粗的地方减少1cm虽然好评多多，不过九始终觉得实践才是检验有没有用的标准！所以我特意坚持当了半个月的小白鼠，饮食运动照常，然后睡前做一套女团腿，想看看效果好不好。没想到，小腿还真的细了，肉眼能明显感觉到腿线条变好了，腿围足足减少了2cm。我的大腿就不给你们看了，看看我室友的?每天我都拽着她一起做JINI的女团腿修炼法的灵魂思想就是是：用多少拉多少！每天睡觉前用10分钟进行拉伸。废话不多说，咱们先看女团腿的实操Step1 准备姿势：手掌在肩膀正下方，大腿和小腿呈90°垂直于地面，尽量不要塌腰或过度拱背。别找借口说什么你没有瑜伽垫，床上、地毯上都可以做！一条腿往前迈一步，小腿尽量垂直于地面，大小腿夹角呈90°。Step2：下面开始！ 01 脚掌踩实地面，然后伸直膝盖，尽量不要过度拱背~做10次。 02 在伸直膝盖的基础上，用手勾住脚掌，往回拉。做10次。 03 同样在伸直膝盖的基础上，脚掌和脚趾放平，用手把脚往右侧拉。做10次。 04 和上一个动作很像，但脚掌和脚趾要往内侧卷，再用手往右侧拉。做10次。 05 伸直膝盖的基础上，脚掌和脚趾放平，用手往左侧拉。做10次。接下来换边！每天睡觉前花10分钟做一遍。注意要每天，偶尔做一两次是没用的。对了，习惯之后可以慢慢增加次数，这样才能有更好的效果。我在网上看到有人用这种方法刮了十天小腿瘦了10cm 从36-26，我都惊呆了。B站上有很多up主打卡实测，这就是一个姑娘为期一个月的对比图?肉眼可见线条如何了很多，腿围缩小吧?首先，可以提前准备一个软垫或者一条毛巾，垫在后侧腿膝盖上，预防后侧腿的膝盖不舒服。其次，建议在隔音好一点的房间做，或者尽量避开夜深人静的时候做。女团腿的拉伸还是很考验柔韧性的。如果柔韧性不太好，刚开始做会很痛。像乐乐在做的时候做着做着就发出了杀猪般的声音。不过做完之后还是很舒服的，也不用太害怕。又痛又爽的，堪比做足疗的酸爽感。整套拉伸操给我的感觉和下犬式有点类似，但会更有趣，而且酸爽度加倍。对于腿，相比减脂来说，更多的还是在于塑形。一味强运动反而容易导致大小腿变成两节肌肉块，又或者是一味的减肥，变成zs的那种麻秆腿，也不是啥好看的事。有条件的话，做完之后还可以再搭配510的刮腿大法，我之前写过?忘记的点传送门记笔记破产,得癌,毁容,惨到自杀都不过分,她却瘦腿30斤42岁逆袭成美魔女刮小腿?刮大腿?如果周末在家最好可以做个大全套，也就20分钟，先用“510拔筋法”活络下半身，然后用女团腿拉筋法，不过你可别生拉干搓，会拉扯皮肤痛到死，最后青一块红一块的。这时候就需要拿个介质来提升效率了，到底选啥？身体乳？纤巧油？燃脂膏？精油？”对于介质，就是一个承上启下的作用，一个是避免皮肤拉扯，另一个就是可以通过功能性的介质达到想要的效果。比如美白、紧致、滑嫩、瘦身等等。有请雨漂亮给大家分享一些她用过的身体护理的产品你看她的身体乳全家福?“Sisley的身体乳，不考虑价格的话，可以买来用，好是真的好，味道、使用感受、效果都值得那个价格。la mer的身体系列没用过，但是看评价是非常好的。la prairie 的身体霜和护手霜我没买过，太贵了，下不去手，在lp的美容室用过，给客人擦后背，也是够下本的，很润，手霜也很润，带着lp香，软妹币味儿。argentum的身体乳，八百多块钱一个黑瓶子，跟脸霜主打的一样，主要是紧致的功效，擦了小半瓶，擦上就跟擦银霜感觉差不多，质地、味道都很相似，这么看来一点都不贵了。”护肤品牌做身体线很一般的：by terry彩妆做的挺好的，想不开，非要去做身体，又贵又平平。omo我买了一大罐子身体乳，用了应该是第三年了哈哈，依然没用完，实在是忒厚了。le labo洗发水。（求求你们别做了，术业有专攻，好好做香水多好，非要下水搞洗发，洗发就算了，还搞什么头皮磨砂，哎呦喂，可别折腾了）日本小牌子：imq臀霜非常好，看着膏体很厚，但是擦擦一推就开了，里面有果酸成分，久坐其实都需要，不过人都太懒了，脸都擦不全糊，哪能勤快的去擦臀霜。身体油：菘蓝的润肤油，味道和成分比较特殊，用了身体霜和磨砂觉得不错，就盲买了几瓶别的试试，回来用了效果都不错，这个牌子整体使用感受都比想象中好，东西不错。”我遇到一个很奇葩的用补水喷雾做身体按摩的介质？？？美其名曰“方便”大概作为身体介质的几个品类，无外乎就是身体乳、油、瘦身膏这三种，我们今天就搜罗几个重量级选手，各个品牌的经典款或者全系列，给大家做个测评，并不是说哪个好哪个次，而是哪个更适合自己现在的状况。参赛选手有这些如果懒得往下细看就直接存图?我身边的momo和雨漂亮喜欢用fdb身体乳当介质，用momo的话说“味道高级又治愈，功效型还强，你要美白也有，紧致也有，回春都行，揉揉按按半个小时我都可以”。毕竟介质还是要根据需求和个人喜好，主要是按摩很重要。m家干细胞反正momo很抗拒，觉得香味不高级，女人啊～真是麻烦，有效还得好闻，真是众口难调。对于fdb的身体乳乐用的时间不长，反而雨漂亮叱咤身体乳界这么久，倒是对它独守恩宠，之前写过，我搬运过来[email protected]雨老板“超小众的意大利牌fdb，颜值还是可以的，不过外盒子一看就是欧洲破包装，软软的纸盒，千万别压，一压就坏了。fdb他家身体乳是植物精华身体乳，敏感肌肤、孕妇都可用。肤感、气味都是很高级的，味道仔细闻能感受出前中后调的细腻，沉醉。”（?这款是香二赤豆的身体乳，是能修复老化肌肤，抗氧化，刺激胶原蛋白新生）“fdb的身体乳是我用过为数不多使用感受一擦就觉得非常好的那种，膏体不厚不薄刚刚好，延展度非常好， 我用它擦他再用仪器，竟然导电效果比原配的gel好，估计是精油含量比较高，擦完皮肤是水油比例很好的感觉，水但不缺油，表面也没有油膜感，捏着破瓶子平平，没想到东西不错。”（?这款是西西里柑橘，富含维生素c，主要是美白补水、抗氧化）“我又重新开了一瓶?这瓶是柑橘锡兰肉桂，味道蜜汁好闻，馥郁型那种，不是单一清冽的柑橘，也不是肉桂厚重的那种浓香，混合在一起产生了一种很迷的香味。功效也挺神奇的，据说可以排毒紧致皮肤，我这垮皮很适合。”“另外还有一款是北非辣木的，还没用过，功效说是淡化色素，美白提亮。夏天其实可以多用美白提亮的，毕竟脸上花了那么多精力美白，身体不能黑。”@乐乐AK可以说是挑剔净的浴室标配了，它家白苔系列是我本人超级超级喜欢的一个系列，所有的产品我都会无限回购，就是因为真的是太太太太好闻了，喜欢喜欢喜欢哈哈哈哈。喜欢它的气味，有一种高级的洁净感，像那种干干净净特别舒服的味道，而且男女都可以用很高级清新、清爽、轻盈、自然、简单、冷静，Acca Kappa全都有，极简的风格有点点冷感的调性，给人自然的心境。整个沐浴系列都给人一种充满悠闲、自在的生活品味，白苔更是那种不招摇的味道，很接近体香，干净、简约、中性，味道清新淡雅、不甜腻。白苔的身体乳的质地也很清爽，不会油腻腻的半天都吸收不了，非常好吸收。滋润度非常高，整个感觉轻盈透气，不黏不腻，不厚重，很适合怕油腻的仙女用啦，淡香又清爽，持香很久。也不光我喜欢，这个系列也是它家很热销的系列。这个香味能給人來一种特別有质感，还是那种不太好形容的气质。有品质但又很亲切，像夏日洗过的白衬衫、冬天里柔柔的棉花，大概就是这种舒服的感觉能形容，举手投足间散发着淡淡迷人的体香非常迷人。白色乳状，质地算身体乳里比较稀薄的，很好推开，不油，也不是涂完瞬间蒸发的那种，也不闷，也没有假滑，比较大碗，能用很久。举个例子，按一泵可以涂完大半条腿，反复按摩往返5～6下可吸收，然后会发现涂完身体乳的皮肤摸起来很润，很柔，很舒服。保湿的状态可持续24小时吧，反正我第二天晚上洗澡前还是能感觉皮肤是处于温润养护状态的，感觉这款身体乳可以四季用，保湿不腻。不过我觉得它不太适合干皮，momo这个一到冬天就要油+身体霜才能cover的人，用了ak感觉像涂水一样。你们知道精油是个很迷的东西，目前国内市场常见的精油都不算是真正的精油，不过是化学香精兑出来的油，也就是精油分类中最末级。精油因为种类多，所以档次也分三六九等。大概呈一个金字塔形状，总共五级。最顶端的像茉莉、玫瑰精油，属于医疗级别，通过世界品质认证协会认证。尖端精油几毫升就要靠近四位数，最末级的化学香精，一升可能也不到500块。所以你看同一个厂家生产的同样容量的精油价格不一样，绝对不是厂商坐地起价，而是东西本身就更有价值，这都是羽心堂药师们为了取好材一家一家跑出来的。我们按摩所用的精油属于芳疗等级，必须是纯天然植物提取，价格不贵，但是没有市面上普通身体油那么大只。纤巧油主要的作用就是去水肿消脂，同时它也对橘皮组织有很好的改善，我有时也会把它掺进身体乳里抹全身。用手用仪器来点按穴位或者拨经都可以。细细按摩时可以明显感觉到暖流。非常适合水肿的姑娘们，帮助肌肤排湿，净化体内油脂污垢，紧实肌肤。羽心堂身体护理线的产品暂时不多，徐老师最近正在调配缓解身体肌肉酸痛的油，我已经预约当小白鼠了，等用上了跟你们分享奥。日本EC的美体啫喱功效就很明显了，瘦就完了。看看内容物，配有溶脂PLUS小米椒果提取物。小米椒果提取素也区别于普通辣椒素，将发热感控制在一个舒适的范围里，能让脂肪层代谢加速，模拟运动时状态。 涂在肚子上和腿上，会有热热的感觉，那就是脂肪在加速分解的原因。官方说涂抹一次ENDA，相当于跑步3公里。效果堪比“涂抹式溶脂针”，我觉得有点夸张了，但看反馈还真挺有用。使用前后对比，小腿上肉本来就比较少的妹子可能看变化不是很明显，但仔细对比线条还是瘦了一圈，还白了一个色度。比起小腿来说，最多同学困扰的就是难瘦的大腿了，每次被短裤裹得紧紧的大腿肉肉真的很尴尬。大腿的前后对比就比较明显了，大腿围明显小了很多。有网友亲测坚持使用10天腿部瘦了2.5cm。 用了1个月左右的的小姐姐表示，腿部真的瘦了一整圈！ 市面上很多瘦身霜，都是使用迷迭香、咖啡因、或其他的消除水肿帮助脂肪代谢的成分加快新陈代谢，如不配合运动等，效果仍不算是非常明显。质地是很清透。挤出来是透明的啫喱状，闻上去有淡淡的西柚香。涂在肌肤上一点都不粘腻，很容易就被吸收了，比身体乳都清透。 每次挤出2-3厘米的量涂抹在需要瘦身的部位，轻轻按摩至吸收，然后躺下认真感受脂肪在燃烧，大概会持续30-60分钟。 可以在晚上洗完澡之后用，或是清晨起床后享受一下溶脂针般分解脂肪的效率。有时间也可以搭配nuline的粉推子，好好推一推 推上的脂肪，让双腿更紧致。最后还是要说，不要奢求短时间就想要见到效果，要坚持。而且因为每个人先天条件不同，通过训练只能达到“出厂配置”的最优化，但不会超越。出厂设置难改变，只能坦然接受，后期优化能实现，可以全力以赴。记得之前看宣美本来的体重是43公斤为巡演要增重到49公斤你看，为了避免干巴巴的瘦人家面对镜头增肥这种事都干得出来前段时间两大性感妖精罕见同框一个是韩国第一腿精另外一个韩国性感小野?两位站在一起堪称神仙打架忽略身份是明星还是普通人哪个女人不想美美瘦瘦的如果给你一次机会重头来过瘦10斤和腿长5cm你会选哪个爱护自己从爱护身体做起吃出健康瘦今晚八点 入群占坑大本营在这里?没看够？这里还有?曾被甩锅不孕的她,终于成功生子!只恐怕婆媳挑战才刚开始...我很怀疑和ZXY一样,她已经悄悄把全世界都在等的宝宝生下来了大号不方便说的话小号自由?
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