一：陆军军事训练大纲说明 陆军侦察兵是特种部队的前身，训练绝对够狠，只能用狠来形容，每天早上5:30 起床， 背10kg装备长跑5km 完毕后短暂休息 6:20 再继续跑5km 完毕后早餐 上午主要做体能训练 俯卧撑200个1组 引体向上...