很多患上恐慌症（惊恐发作）的人都会有失去控制和发疯的感觉。有些人描述说，他们感到与现实脱节，这会使他们感到恐惧和困惑。通过练习“正念探寻”，你可以逐渐理解是什么在驱动你的焦虑情绪，进而从中获得解脱。惊恐发作时，你可能会感到彻底无助，无能...