我跑步有25年了，但我并不总是很健康。大部分时间，我都患有牛皮癣，这是一种慢性自身免疫性疾病，它使我的皮肤细胞比正常人繁殖得快得多，在我的腿、手臂、躯干和头皮上形成大片增厚、红色、片状的皮肤。医生告诉我，除了皮肤干燥发痒带来的不适和尴尬之外...

点击上方“蓝字”关注【伊心】大家好呀，我是伊心。其实这个文章是2018年3月写的，重新分享一下。因为最近我也胖了一点，所以想用这篇文章重新激励一下自己。祝我们都更瘦，更强大！！！2015年春天，我决定重新开始自己的塑身之旅，于是在过年之后，...

一：如何做一个好的会籍顾问，拉客户，带访客，谈单等等，越详细越好 现在的健身行业，很多俱乐部会所，销售人员的寻找很困难，优秀的销售是更难找到，即使找到一些好的销售人员，往往用起来不顺手，不能完全达到预期效果，于是，行业时常感叹：销售难管理。...

一：散步健身，早在什么，已经很受重视 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如...

一：步行健身法的要求一次步行多少分钟 步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好...

一：健身房会籍顾问销售技巧 站在一个健身会员的角度说两句：一、会籍顾问最好要参与健身，不敢说要喜欢，但是既然选择了这份工作，起码你要熟知，这是基本，懂不懂行，一聊就聊出来了，包括器械、教练、环境、服务等，千万不要一问三不知，客户问你一个问骸...

一：健身房会籍顾问销售技巧 站在一个健身会员的角度说两句：一、会籍顾问最好要参与健身，不敢说要喜欢，但是既然选择了这份工作，起码你要熟知，这是基本，懂不懂行，一聊就聊出来了，包括器械、教练、环境、服务等，千万不要一问三不知，客户问你一个问骸...

一：健身房管理制度如何制定？ 说到管理，营销决定着俱乐部业绩，而管理决定着俱乐部盈亏，这行业有很多的案例，各不相同，其中有投资人的问题与经理人问题两种。投资人问题一部分抱着玩票的心理与习惯进入行业，没有做好先当学生，后当先生的准备，对管理随...

一：练健身气功易筋经的好处 改善血液循环；强身健骨，明显消除亚健康状态；提升免疫力，提高性功能；减肥等；通过锻炼，提升内功，所达到的体质状态是吃药打针手术所不能达到的。二：练易筋经对身体的好处? 听说可以治疗小儿麻痹。三：练习健身气功易筋经...

一：健身的问卷调查 你是要做问卷调查的模板么？可以用“表单大师”呀，那里面有模板，你稍微修改就可以用~二：关于大学生是否有必要去健身房健身的调查问卷 看个人吧 我就去健身房 可能是我平时比较闲 课多的应该不会去三：问卷调查 健身 一.首先是...

一：大学生体育锻炼有什么意义和作用 1.对新陈代谢的影响（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同...

一：健身气功易筋经十二式每天做几次才能达到健身的效果 早晚各一次就行。不过，其关键是要进行热身运动的前期准备、同时要逐渐使自己达到平静的状态时来做，才能达到好的效果。祝你尽快成功！二：简述健身气功易筋经的习练要领 健身气功易筋经的习练要领一...