一：足球体能训练方法 上面说的是体能不是爆发力1一般体能训练都以耐力为主..珐要就是长跑.还有一种就是无氧耐力训练.对足球运动元非常有用!就是速度耐力.也要分很多种!最普通的就是一百米冲刺跑!然后不要停!100米过后换步行或者放松跑!大概6...

一：中国军人的体能训练方法 吃得苦 坚持采纳哦二：军事体能训练 要中国的 入伍后最基本的共同科目有： 队列 枪械操作 手榴弹投掷 战备常识 战术基础 防护基础 卫生救护 体能以及军事理论 一般是这些，各个部队各个兵种也有一些差异 一般部队在...

一：如何进行篮球体能训练 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的...

一：提高体能的训练方法 体能训练的方法：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、...

一：排球专项的体能训练特点？ 腿部 腰腹部 以及 上肢力量 再就是体力 如果打满五局的话 会很累 所以一定要加强体力 作一些 腿部的负重蹲起 增强连续起跳能力二：排球体能训练方法 业余的队 天冷了 想练练基本体能 意识等 最好详细点 谢 你...