一：饮食健康小常识 1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2 每天养厂喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4 多吃些纤维食物5 吃方...