李小龙力量训练方法

一:李小龙怎么训练力量速度的。 速度无非是锻炼反应能力,力量就是做俯卧撑,推举,飞鸟,引体向上等不过朋友,练武不只是这两点,练武要练:力量,耐力,速度和柔韧性记郸力量和耐力是不一样...
阅读全文

铅球爆发力训练方法

一:铅球爆发力的训练 如果你完全掌握铅球的整体动作还是不行的话 建议你买2个东西1 沙袋和拳击手套 打沙袋 可以诱发你的爆发力2 握力器 握力器不是为了增加你的握力 而胆让...
阅读全文