一：铅球爆发力的训练 如果你完全掌握铅球的整体动作还是不行的话 建议你买2个东西1 沙袋和拳击手套 打沙袋 可以诱发你的爆发力2 握力器 握力器不是为了增加你的握力 而胆让...

一：求原地推铅球训练方法 正对投掷方向，将球向前上方推出，主要体会自下而上身体各部分依次用力，有三作法：正对投掷方向，两脚左右开立，右手持球于锁骨窝，左手前伸，俏内旋。屈膝下蹲，然...