一：简述篮球三步上篮动作方法与动作要领 这个属于基本功，首先要确定自己不走步，拿球要稳，然后篮球界有对三步上篮有这么句话送给你。一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。二：行进间运球上篮动作技术要领 具体点...

一：写春联的心得体会 对联创作是一件很有趣的事情，不管是遇到何种对联都不要气馁，尤其是为别人创作对联，不仅仅是婚联还有挽联或者是春联，都是为网友排忧解难，当别人的困难得到解决的时候，心里也会感觉到无尽的欢乐，这也是自己的价值得到彰显的一种表...

一：站军姿的详细动作要领谁知道？ 军姿的动作要领：脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要...

一：行进间口令：两个向右转走，两个向后转走，两个向左转走。最后回到原点 20分回不到原点吧二：队列口令中，左（右）转弯走的预令和动令分别在哪个脚？ 向右（左）转口令：向右（左）－－转要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同...

一：保安学习内容 为培养一支纪律严明、训练有素、文明执勤、保障有力的保安队伍，必须对保安人员进行常规性的军事化、正规化、规范化的学习和训练。1.0上岗前培训：对新录用的保安员在上岗前必须进行岗前培训，培训内容包括：1.1公司简介。1.2物业...

一：立定跳远的动作要领？ 立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳...

一：为什么要发明跪跳起这个动作 如果这位前辈突破到神通境二：体育跪跳起第二次课属于什么课型 关于体育课程的性质人们的认识是不一致的。有的人认为，体育属于活动课程，它是以身体实 践活动为基本特征，具有活动课程基本属性的学科；有的人认为，体育虽...

一：排球传球的动作技术要领 一、动作方法传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。（1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球...

一：简述排球正面垫球的动作要领 正面双手垫球动作技术方法准备姿势：两脚开立稍比肩宽。击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面...

一：单手投沙包 动作要领 原地侧向投沙包要领：两脚开立比肩宽，左肩对准正前方，引沙包臂伸直，蹬转把肘翻，沙包从肩上过，挥臂投向前。重点：站位正确，投掷臂后伸，右腿微曲。难点：蹬地转体，挥臂过肩协调连贯将沙包投出。二：扔沙包和接沙包的技巧 扔...

一：立正跳远世界纪录 立定跳远3．476米1904年），在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲...

一：高抬腿跑动作要领 1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 　　2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。 　　3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌绩地,重心要提起,用踝关节缓冲。二：高抬...

一：求足球热身教案！ 教学内容 足球：二过一攻防练习 边路进攻战术练习 课 型 新授教学目标 1.知识目标：95%的学生掌握二过一战术要领及要求2.技术技能目标：20%的学生能顺利完成边路进攻战术配合及变化3.情感目标：在练习过程中，全体学...

一：双摇跳绳技巧 10分先快速单摇跳，尽量快，然后你可以试试猛地来一次高跳，摇绳子的速度不要减慢，多来几次总会有一次成功，然后按照成功的方法和感觉，继续下去，大概这样练个3-5天，就可以跳个10个左右了，你可以配上纵跳练习或者台阶练习。10...

一：长跑的动作要领 1、头和肩 保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。2、臂与手摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。...

一：原地高低运球行进间高低运球训练计划， 高低运球的要领就是单手在控球的速度变化和力道，那么可以从这两点来进行；控球速度的练习：练习手腕力以及手指的抓力，然后练习控球技巧；控球力道的练习：练习臂力和上肢力量。二：原地运球 动作要领 动作名称...

一：如何撰写调研报告 一、调研报告的写作要领调查报告是调查研究成果的书面文字载体，是应用文体的一种。调查报告同其他文章一样，有着共同的写作原则、方法和规律。要写好一篇调查报告，不但要懂得写文章的一般道理和方法，而且更需要懂得和掌握调查报告写...

一：怎样培训餐厅服务员 主要就是对客服务礼仪，还有员工的心态很重要，服务员必备的素质1，微笑，时刻保持微笑，态度和善，绝对是最重要的。2，手勤，脚勤，眼勤，嘴勤，服务一定要周到，3，仪容、仪表、仪态，端庄大方整洁4，不好管理，那就赏罚分明，...