一：初中体育考试引体向上标准 悠杠，我们专业的叫摆振。其实靠的是腰部力量。 摆振的时候注意双手抓紧，上身向前，下身向后摆。 如果不协调，可以趴在地上抬头抬腿，做两头起，体会动作。 摆振很伤手，很容易磨破，没力的时候容易脱手，要做好保护措施。...