弓步的动作要点 一:弓步的三个动作要点 弓步跳:双手自然握拳放于身体两侧,右或左腿向前跨出一大步弯曲,使大腿与地面平行,小腿与地面呈90°,腰背挺直,自然呼吸,重心放在臀部,然后用力蹬地跳起,双臂随着弓步跳规律摆动,跳时最大限度用力。然后换脚,保持平衡,再... 2017-09-17 0 阅读 766 阅读全文