一：怎样才能变瘦? 就减8斤还是比较容易的……1.作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替……2.一般不要吃零食，零时是...