一：凯格尔训练和提肛运动一样吗？说说具体详细的方法（勿复制） 提肛运动和凯格尔运动会很类似，或者是说，因为两组肌肉靠得太近，而凯格尔运动要锻炼的肌肉又是非随意肌，所以，在提肛运动的时候，会经常不自觉的带动凯格尔运动；提肛运动应该很容易理解，...