立定跳远的标准动作

一:立定跳远的标准姿势是什么? 肌肉的力量有绝对力量也有快速力量你做预摆动作和脚尖站立时,动作时属于相对静止的,而你原地起跳时是快速用力,肌肉的用力时不同的。打个比方你可能就明白了,你肩膀上扛个杠铃,从蹲着到站起来,或许可以,但要让你半蹲着...
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