投掷沙包的动作要领 一:单手投沙包 动作要领 原地侧向投沙包要领:两脚开立比肩宽,左肩对准正前方,引沙包臂伸直,蹬转把肘翻,沙包从肩上过,挥臂投向前。重点:站位正确,投掷臂后伸,右腿微曲。难点:蹬地转体,挥臂过肩协调连贯将沙包投出。二:扔沙包和接沙包的技巧 扔... 2017-09-07 0 阅读 35 阅读全文