一：怎样减小肚子？ 1、重点塑造平坦腹部并且强壮腰力的练习——初级仰卧撑体功。这个动作有点像仰卧起坐，但是更强调姿势的保持和呼吸的配合。直接介绍这个功法的分解步骤：①仰卧，弯起两膝，脚底平贴地面，两脚两膝稍微分开。双臂自然摆在身体两侧，保持...