一：引体向上宽握，中握，窄握，各锻炼背部哪些肌肉啊！！ 笼统的说，越是宽握，对背阔肌的刺激越大，越是窄握，则越倚重肱二头肌。健美所练的引体向上，目的是锻炼背阔肌，因此是需要宽握的。而我...

一：引体向上动作要领 用背肌使劲 不用什么要领 越来劲越大 越大做的就越多 你也就越牛逼 就这么简单~二：引体向上的动作要领，呼吸方法，注意…… 吸气 拉 放下 呼气三：引体向上动作正确吗？ 100分你好，动作不够标准，两小腿...