一：原地高低运球行进间高低运球训练计划， 高低运球的要领就是单手在控球的速度变化和力道，那么可以从这两点来进行；控球速度的练习：练习手腕力以及手指的抓力，然后练习控球技巧；控球力道的练习：练习臂力和上肢力量。二：原地运球 动作要领 动作名称...