一：徒步行走最好通过摆臂来平衡身体调整步伐对吗 徒步调整步伐不需要摆动手臂，注意步幅保持匀速；刚开始行走时速度可以放缓一点儿，给身体每个部分事先预热的机会，5-10分钟后，再加快行走频率。行走上坡时，重心应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重...