排球正面双手垫球教案
排球正面双手垫球:首先左手半握含于右手中双手母指平行手心内扣，两小臂紧贴，自然下垂于身体前方。双脚与肩宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步叮重心移至双脚前脚掌。垫球时双臂以肩为轴向上送球，此时肘关节不宜过于紧张，过于紧张将小臂锁紧不利于球速和出球的稳定性。同时在向上垫（送）球时双腿应有登地的动作，作为送球的力量辅助与缓冲。
排球正面双手垫球教学方法有哪些
一、讲解
教师讲述正面双手垫球的动作方法和完整的技术动作要领：击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调方法。
1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽。
2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。
3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。
4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。
5. 手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。
二、讲解与示范
通过教师的讲解完整动作的示范，让每一个同学在脑海里形成正确的正面双手垫球技术动作表象，老师一边讲解，同学一边练习，同时进行相应的的纠正动作，已提高学生的练习效果。
掌握垫球技术的练习方法
1、初学阶段
（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。
（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。
（3）垫抛球。两人一组。一人抛球，一人垫球。
（4）移动垫球。两人一组，一人抛球，一人向前后左右移动垫球。
（5）自垫高、低球、体会抬臂动作。
（6）对墙连续垫球。
（7）两人对垫。相距约4~5米。
（8）三人一组，三角连续垫球。
（9）两人相距7－8米，一人发球，一人垫球。
（10）两人相距5－6米，一人扣球，一人垫球。
2、巩固提高技术练习
(1）两人一组，一人向各个方向交替抛两个球，一人移动垫球。
（2）三人一组，跑动连续垫球。
（3）四人一组，三角跑动垫球。
（4）单人连续防多球
（5）两人或三人后排连续防多球。
（6）垫击从对方抛来的球。
（7）垫击从对方发来的球。
（8）垫扣球。
（9）移动垫扣球。
（10）垫击对方高台上中过来的球。
3、在接近比赛的条件下提高垫球技术
（1）三人一组接发球练习。
（2）三人一组接发球、调整传球练习。
（3）"中一二"接发球及其进攻。
（4）"边一二"接发球及其进攻。
（5）接发球及其插上进攻。
（6）三人垫、调、扣练习。
（7）接扣球后再接吊球。
（8）三人一组，后排专位防守。教练员在网前打吊结合，后排三人防守。可结合防、调与防、调、扣等练习。
（9）三人防全场的练习。教练员向不同位置抛、扣、吊球，队员快速移动将球防起。也可以结合组织反攻。
（10）防对方扣球练习。对方在不同位置进攻，本方三人后排防守。
4、垫球易犯错误动作：
（1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低，或重心靠后，影响垫球效果。
（2）击球位置不正确。球易击在手、前臂和肘关节等处，影响垫球质量。
（3）手臂击球时弯曲。
（4）非全身协调用力击球。
5、垫球技术的纠正方法：
（1）距墙4－5米处对墙自垫。
（2）两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一个球，然后垫击固定球、垫抛球或垫扣球。
（3）垫球不抬臂，身体向上拱。 纠正方法：
（4）原地向上自垫球。
（5）垫扣球后立即向前跟进保护接吊球。
6、学习正面双手垫球技术注意事...余下全文>>
排球正面双手垫球说课教学反思怎么写
通过本节课教学互动环节设计教学过程中还需重点详细讲解，达到本节课教学目标实现本节课制定的教学目的。
简述正面双手颠球的教学步骤
摘要
正一、讲解与示范(一)讲解1.垫球技术在比赛中的作用垫球是排球的基本技术之一,主要用于接发球、接扣球、接拦回球,以及用来组织进攻
正面双手垫球的力量包括？
这盯具体也难说清楚，双手垫球一般在接球时要非常注意力量的变换，卸力就是通常采用的办法，就是把对方力量很大，速度很快的球力给卸掉。
垫球的教学
击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近（距身体），球就会垫不起来；如果过远（距身体），球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。所以，在学习正面双手垫球技术时，一定要保持正确的击球点和击球部位。把这两项内容当做教学的重点教材，运用行之有效的教学方法，反复练习，巩固提高。 全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。垫球技术教学方法（一）一、正面双手垫球教学方法正面双手垫球是其它各项垫球技术的基础，也是教学中的重点教材。在教学中应先在简单条件下进行练习，如原地徒手练习以及固定球的练习，和原地垫击一般弧度及落点比较固定的轻球，使垫击动作建立较稳定的动力定型。然后再进行移动垫球，逐步加大练习难度。在教学中还应强调做好防守的准备姿势，加强起动和移动步法的练习，要教会学生观察和判断来球的方法，提高起动速度和移动速度，防止只重视手法不重视步法的倾向。教学的步骤应循序渐进，由简到难，具体的教学步骤与方法如下。1、讲解示范可以先讲解动作名称和特点，接着进行示范。然后再讲解动作方法和要领，进行补充示范或分解示范。还可以边讲解边示范。（1）示范的方法。①教师做完整的垫球示范，给学生建立正确的技术概念。②教师做徒手或分解动作示范，边讲解边做慢动作示范。重点讲解垫击面的组成方法；垫击手法和垫击的部位；垫击点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬臂的全身协调用力击球动作。③再做完整的示范，注意利用不同角度的示范位置，使学生能观察到上面和侧面的垫球动作。（2）讲解的范围。①讲清垫球的动作要领。在讲解动作要领时，要具体、形象、生动而言简意赅。这样，便于学生体会，记牢。如：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲击重球，轻球主动抬臂击。还可利用黑板等教具写上垫球动作要领的突出几点，强化学生记忆。如：上肢动作应注意：“插、跟、送”的动作过程，以正确的手法去击球。下肢动作应注意：“蹬、夹、提”的动作方法。②学习垫球应注意的几个方面。着先，垫球前要作好准备姿势，判断来球的落点，迅速取位，使身体对正来球。其次，整个垫击过程必须连贯、协调、自然、规范，防止用力分解。2、练习顺序（1）模仿试作。①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确。（2）垫击固定球。两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。（3）垫击抛来球。两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会......余下全文>>
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仅提供自己的几点不成熟的想法，如有不足，敬请原谅。
一、分析现状、教学难点、学生兴趣等，要告诉别人你为什么写这篇文章。
二、你想到的解决办法
1、观点或者方法或者教学手段要新，别人都会的话你写来有什么用。
2、要有一定的实践推广意义（比如：女生怕疼，那就用气球练习，用细绳子将气球系在手上，单人练习至能够判断球的位置，能够做出插、夹、压、抬的技术动作，再开始用软式排球，钉用排球，这样就不会一开始就把女生疼得放弃了）
3、要求一定的实践成果，印证你的论点是基本成立的，比如实践后的成绩提高情况，或对比试验组的技术掌握情况等。
三、反思
试述正面传球、垫球教学的基本步骤与方法
垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。
正面双手垫球技术分析
1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽
2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等
3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部
4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量
5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。
怎样使初中生快速掌握排球正面双手垫球技术
正面双手垫球是排球运动中的一项基本技术，是各种垫球技术的基础，是接发球、接扣球和防守的主要技术动作。学生如果在初学时不能正确掌握该技术动作，就很难进一步掌握难度较高的接发球和接扣球技术。
正面双手垫球技术按动作完成的过程，可分为判断来球、移动取位、抬臂迎球、蹬地发力、协调击球、蹬送到位、身体缓冲等阶段。要在较短时间内完成这一复杂过程，就必须掌握一系列技术要领。
传统的体育教学方法要求：学习垫球的手型和击球点是整个技术动作的关键，是垫球成功与否的前提，也是垫球技术的重点。
正面双手垫球技术相对来说虽然简单易学，但要使学生真正掌握动作，则不是那么容易。从该技术分析看，击球用力是学生难于掌握的动作，该动作掌握的好坏，直接影响垫球的弧度和落点。在平时练习中常出现球的飞行弧度低、落点差、到位率低等不良现象。在教学中教师应抓住这一难点，强调运用蹬地、伸膝、伸髋、提肩和抬臂的协调力量垫球。
传统的体育教学方法对初学的学生来说，太繁琐，不好记。在实际练习中，学生往往是注意到了击球而忘了夹臂，顾及到了夹臂又忘了肘关节伸直，总是顾此失彼，学习效果欠佳。
第一，
教师的示范动作要准确到位、规范清晰。先做几次正确的垫球示范，让学生对该技术有整体的、直观的认识，让学生全面观察身体动作、手臂动作、击球点、击球部位及球击出后的飞行方向和弧度。
第二，
讲解语言准确、精炼。可以边示范边讲解，如用“插、夹、提、压”四字讲解动作要领。即：在脚步移动到位时，插——两臂伸直插到球下；夹——两臂夹紧，含胸收肩，用前臂击球；提——提肩送臂，重心随击球方向前移；压——击球时手腕要下压。精讲，能让学生初次接触垫球技术时，清晰地理顺记忆，利于较快掌握好动作。
第三，
练习时要突出重点。即：注意强调“含胸压腕”动作。击球时“含胸压腕”动作可以使臂直肌拉紧，从而使双臂自然夹紧，肘关节随之伸直前送，压腕的同时，使双手的击球面趋于向下，不易出现手击球的错误，能自然形成用前臂正确击球点。
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