直腿后滚翻

直腿后滚翻的保护帮助

保护与帮助

(1)站练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地。帮助完成前半部分动作。但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏。

(2)当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髓部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力

学练指导

（1）站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可加助力体会。

（2）在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。

（3）练习屈体分腿后滚翻。体会各环节的协调配盯。要求连贯、圆滑。

（4）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。

如何把握直腿后滚翻的教学重点点

直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。其动作的形态特征是：在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成动作。因而又称躯体后滚翻。

在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。第一阶段，是由站立至臀部坐地。此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。

前滚翻和后滚翻的技巧？ 我总是向右偏。。。

向右偏也许是你双手用力不等造成的，

前滚翻：蹲撑开始，重心前移，然后腿蹬直离地，同时屈臂，低头，提臀以头后部在两手撑地前着地，经后脑，背，腰，臀部依次向前滚动，背部着地时迅速收腹屈膝，上体跟紧大腿团身抱腿蹲立。平时易犯错误就是腿不直，要有这个意识，蹬直腿。

后滚翻：也是蹲撑开始，身体稍向前移接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀 腰 背向后滚动，双手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），当头着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。

前后滚翻翻起时，很多人易犯的错误就是屈膝，腿伸不直，注意这个问题就好，还有双手不需要刻意用力。用力不等就导致向旁边偏。还有头部着地时就不要乱动了，别太软。这样应该没问题了。呵呵，参考书上的内容，老师就是这样教的。加油！！

参考资料：高等学校教材——体操

如何做腾空步

班 级高一（2）人数63 男49 女14人时间 科任教师潘经锋教 材内 容1．挺身式跳远 2．直腿后滚翻（男）、后滚翻成跪立—跪跳起（女）课的任务1．改进助跳与起跳结合技术，掌握腾空步动作。发展弹跳力。2．男生提高直腿后滚翻成屈体立撑技术；女生提高后滚翻跪跳起质 量，发展腰腹力。3．培养学生吃苦耐劳的品质。部 分课 的 内 容 及 要 求时间组 织 与 教 法 开课准备部分一、课堂常规二、队列练习：进行间二面转法（向后、向右）三、准备运动：（4×8拍） 1.头部运动 5.体侧运动2.扩胸运动 6.膝关节3.腹背运动 7.手腕脚踝4.体转运动 8.跳跃运动 10ˊ 一、全班成四列横队，体育委 员点名整队，师生问好。××××××××××ООО××××××××××ООО××××××××××ООО ××××××××××ОООΔ二、四列横队体操队形散开 基 本 部 分 一、挺身式跳远1．上一步做起跳练习（4次）2．连续上三步起跳练习(3—4次)3．助跑4—6步，踏助跳板 起跳做腾空步动作,接着 下放摆动腿落沙坑,顺势 前跑(5—7次) 如图 4．完整动作练习。(2—3次) 如图 20ˊ 1．在平地上成体操队形，教 师做示范，学生集体练习。2．成体操队形，教师示范， 学生逐排练习。3．教师先做示范，然后把学 生分成三组：男生1、2横 排成一组，3、4横排成一 组，女生自成一组，同时 在三个沙沆上练习。4．教师讲解示范，然后学生 练习。 教师让学生练习的过程，要注意发现学生的错误动作，及时纠正。教师鸣哨时，学生停止练习。 基 本 部 分二、直腿后滚翻（男）1．直腿后滚翻成蹲撑(2次) 2．直腿后滚翻成屈体立蹲（5—7次） 如图 后滚翻成跪立—跪跳起(女)1．后滚翻（2次）2．后滚翻成跪撑（1次）3．后滚翻成跪立—跪跳起 （4—6次）如图 12ˊ 一、男同学分为4组，每组一块二联地垫，学生按教师布置的内容顺序练习。二、女同学分为二组，每组一块二联地垫，按教师指定的内容顺序练习。男、女同学练习，都必须有一位同学轮流保护或帮助；教师密切注意学生完成动作的质量，发现问题，及时指出纠正。 结束部分 一、放松运动二、小结布置收器材 3ˊ 学生四列横队成体操队形，教师边示范边喊口令学生一边跟着练习。 场地器材田径场，沙坑3个，助跳板3块，二联地垫6块课后小结 （注：该课获1998年本校青年教师教学基本功比赛二等奖）

请体育教师来指点啊,这些题不会做啊!急!!!!!

靠这样也行?有这个时间找找专业书啊,这些都是书上的知识,你上学时候记的笔记上也差不多都有了

体育单招试题 30分

一、课程标准：

01.新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了课程以身体锻炼为主要手段，增强学生健康为主要目的的课程性质。√

02.学生的学习方式的改变应重视提高学生的自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，提高体育学习和增进健康的能力。√

03.一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态才算得上真正的健康。√

04.课程中的《体育与健康》内容，就是体育加上健康知识的内容。×

05.淡化体育教学中的竞技化倾向就是淡化技术教学。√

06.体育课程改革的目的是为了提高学生兴趣，淡化技能教学。×

07.体育运动本身的特征之一就是团结合作，所以学生在体育学习过程中都需要合作。×

08.关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生受益属于课程标准的基本理念。√

09.运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。√

10.在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。×

11.普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修1学分。√

12.水平六是对全体高中学生的共同要求。×

13.高中学生体育与健康学习成绩评价应采用等级评定。√

14.体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合。√

二、体质健康：

01.新修订的《国家学生体质健康标准》与原标准相比，难度有所加大。√

02.新修订的《国家学生体质健康标准》在测验项目上与原标准相比，增加了一些选测项目。√

03.新修订的《国家学生体质健康标准》的优秀等级是86分以上。√

04.新修订的《国家学生体质健康标准》规定，800或1000米跑项目达不到50分，即为《国家学生体质健康标准》不合格。×

05.台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。√

06.学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。√

三、教育科学：

01.全民健身计划是以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。√

02.我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的，2008年将在北京举办第29届夏季奥运会。√

03.“体育，载知识之车，而寓道德之舍也。”是古代先哲的名言。×

四、学校体育：

01.《中华人民共和国体育法》于1995年10月1日起正式施行。√

02.看一个学校的运动比赛成绩就能判断其体育工作的好坏。×

03.组织课间操、体育活动和课余训练是体育教师份内的事不应计工作量。×

04.实现学校体育目的、任务的组织形式是体育课。×

05.学校体育是一种具有强制性的教育，是社会体育的基础。×

06.体育教学教师施加的影响、教学内容、教学条件等外因只有通过教师教才能实现教学目标。×

07.间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。√

08.强调学生的积极参与，体现学生的主体地位，给学生留有充分的时间参与活动，这种体育教学是“放养式”教学。×

09.体育的任务是把所有潜藏在人身上的天赋的生理力量全部发挥出来，没有各种体力的发展，就谈不上体育的教育，体育的习惯，技能的培养训练。×

10.教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。×

11.语言的运用对于不同的学生、不同的教学阶段是不同的。√

12.体育教学中，教师对动作的讲解是以动作记忆的方式进入学生大脑的。×

13.为避免学生出现过度疲劳现象，体育教师应该运用教法控制好练习的负荷量和负荷强度。√

14.做双杠支撑摆动的动作示范时应采用正面示范。×

15. “体育的研究性学习”是主张通过体育教学，使......余下全文>>

求小学体育教师考编试题

体育教师招聘试卷(考试题)

一、填空题（每空1分，共计20分）

1、体育与健康课程是一门以 练习为主要手段、以增进中小学生

为主要目的的必修课程。

2、评价一个人的健康状况要从 、 和 等三个方面去评价。

3、运动参与是指学生主动参与体育活动的 与 表现。

4、肌肉工作时的直接能源是 ，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着 的作用，关节是运动的 ，肌肉收缩是运动的 。

6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由 的生理机制决定的。

7、 、 、 是学生体质健康标准的必测项目。

8、由一列横队变成二列横队时，应先 报数。

9、耐久跑中的途中跑，要求 的节奏与 节奏相配合。

10、三级跳远由 助跑，沿 线向前的连续三次跳跃组成。

二、判断题（每题1分，共计10分）

1、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。 （ ）

2、直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单手提拉练习者臀部，帮助推手和翻转。 （ ）

3、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进行。 （ ）

4、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出；。 （ ）

5、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。 （ ）

6、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。 （ ）

7、急停是快速移动中突然停止，借以甩开防守者的方法。动作有一步急停和两步急停。 （ ）

8、如八个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。 （ ）

9、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。 （ ）

10、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。 （ ）

三、简答题（每题4分，共计20分）

1、体育与健康课程标准的基本理念是什么？

2、体育锻炼应遵循哪些原则？

3、简述体育运动对运动系统的影响？

4、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？

5、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。

四、分析题（15分）

根据体育课程标准精神的要求，分析篮球变向运球教材。请注意目标的明确，重点与难点的把握、教法与学法的创新。

小学体育试卷2

（本考试时量为90分钟，满分为100分）

一、填空题（每题2分，共计20分）

1．体育课程标准学习领域目标划分为： ，运动技能，身体健康，

和社会适应。

2.学校体育教学工作计划主要有年度体育教学工作计划， 体育教学工作计划， 教学工作计划和课时计划。

3．武术的基本手型有拳、 、 。

4．急行跳远的教学重点应放在 和 的结合上。

5．篮球运动是由跑、 、 等人体基本活动组成的综合性体育活动。

6．发展小学生投掷能力的练习有投、掷、 、 等多种方法

7．小学体育教材中有维族、 、 等几种民族舞蹈。

8．在《学生体质健康标准》中，小学五、六年级的必测项目为身高、 、 三项。

9．单杠的单挂膝摆动上的保护与帮助方法是一手托 ，另一手按压 。

10．科学锻炼要遵循下列原则：（1）全面锻......余下全文>>

09年体育考生体操单杠的评分细则

2、体操

⑴、测验项目

①专项素质：12分。

※ 男生：肋木举腿、引体向上、纵叉（单腿）、靠墙手倒立。

※ 女生：肋木举腿、俯卧撑、纵叉（单腿）、靠墙手倒立。

②规定成套动作：28分

男生：

※ 技巧：

前手翻——前滚翻分腿起——分腿慢起成头手倒立——胸滚动经跪坐成跪立——原地跳转180度成站立----并腿跳接交换腿跳一次---侧手翻---

并腿仰撑---直腿后滚翻---燕式平衡---手倒立——前滚翻——挺身跳。

※ 双杠：（高度1.70米）

挂臂屈伸上——屈臂前摆推起成分腿坐——慢起肩倒立——前滚翻-----接挂臂后摆上前摆上成分腿坐——举单腿杠中后摆转体180o成分腿坐-

---前进一次接支撑前摆---摆经单臂支撑挺身下。

※ 单杠：（高度1.50米）

跑动屈伸上成支撑——单腿向前摆越成骑撑——骑撑前回环——转体180度成支撑----腹回环成支撑——弧形下。

纵跳马或纵跳箱（高1.25米）：水平分腿腾越。

女生：

※ 技巧：

直立，上步狼跳——侧手翻----外转90度双腿蹬地分腿跳----后滚翻---左(右)腿前跨成纵劈叉——上体前侧屈，同时腿贴地向后绕至并腿成俯

卧——转体180度体前屈----舞蹈结束。

※ 单杠：（高度1.50米）

一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑——单腿摆越成骑撑————骑撑转体180度成支撑-----支撑后回环——支撑后摆下。

※ 双杠：（高度1.50米）

挂臂屈伸上成分腿坐——屈体前滚翻成外侧坐----举单腿转体180度成分腿坐---前进外侧坐——-——越两杠挺身下。

山羊跳 （1.20米）：分腿腾越。

③自选动作：

自选动作，有能力和技术水平较高的考生可自愿选测，测验时只注明所做的动作及其完成情况，不计考试成绩，供择优录取参考。

⑵、 测验方法

①专项素质和规定成套动作作为必测项目，考生须按评分细则的规定与要求进行测验

②考生必须按各项目成套动作顺序，一次性地完成该项目的成套考试动作。动作的质量与连接是考核专项技术的主要依据，如在成套动作中出

现个别附加动作，只要不影响动作的连续性和出现姿势错误，可以不予扣分。

③自选动作为选测项目，考生可选可不选，测验时由考生将自选的动作加入规定动作中一并完成。（为了保证成套动作的连接，考生可自行编

排动作顺序，但不得漏做规定动作）

⑶、 评分方法

①专项素质评分方法：

专项素质满分为12分。每项测验内容达到评分细则规定的要求者可得满分，达不到要求者视其情况扣分。

※ ②规定动作评分方法：

规定动作满分为28分。其中男生技巧、双杠、单扛满分均为8分，跳马满分为4分，女生技巧、单杠、双扛满分均为8分，跳马满分为4分。每个

项目完成所有规定动作并达到要求者可得该项规定的满分，完成动作如出现错误，除按评分细则扣分外，执行2006年国际体操评分规则评分。

③体操专项总分评分方法：

体操专项总分按40分计算，其中专项素质占12分，规定动作占28分，自选动作不计分。考生专项素质和规定动作得分的总和即为体操专项总分...余下全文>>

求文档: 甘肃省武威市中小学体育教师招聘考试试题及答案 30分

一、单项选择（在给出的三个答案中，只有一个最符合题意，在它的题号上划√。每题2

分，共20分）

1. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”把体育教学的总目标分为

B. 3个方面

2. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，选修教材约占课时总数的

C. 60%

3. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”把选修教材的学习内容分为

B. 3个层次

4.下面哪一条不是高中体育教学大纲提出的体育教学的目标

B.提高学生心理健康水平和社会适应能力

5. 新修订的《国家学生体质健康标准》与原标准相比

B.难度有所加大

6. 新修订的《国家学生体质健康标准》从以下几个方面评定学生的体质健康状况

C. 身体形态、身体机能、身体素质、运动能力

7. 新修订的《国家学生体质健康标准》在测验项目上与原标准相比

A. 增加了一些选测项目

8. 身体素质增长最快的年龄阶段称为

B.敏感期

9. 下面哪项内容不是运动处方中必须具备的内容

B. 锻炼地点及环境

10. 下面哪项内容对发展弧氧耐力效果较好

A. 12分钟跑

二、判断（对者划√ 错者划×。每题2分，共20分）

1. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”已经指出，体育教学内容要避免竞技化倾向。 （ ）

2. . 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，每学期对学生进行一次综合等级评定。（ × ）

3. 2001年修订的“全日制普通高中体育与健康教学大纲”规定，使用百分制还是四级分制可以由学校自己决定。（ ）

4. 高中体育与健康课的选修教学内容分为强制性选修和自由性选修两种。（ × ）

5. 新修订的《国家学生体质健康标准》的优秀等级是86分以上。（ × ）

6. 新修订的《国家学生体质健康标准》规定，800或1000米跑项目达不到50分，即为《国家学生体质健康标准》不合格。（ × ）

7. 篮球中的掩护战术属于基础性的防守配合。（×× ）

8. 做双杠支撑摆动的动作示范时应采用正面示范。（ ×× ）

9. 高中阶段女生的运动能力一般都低于男生。（ ）

10 身体素质可以相互转移，例如力量素质的提高可以使速度素质也得到提高。（ ）

三、简答（任选6题回答，每题8分，共48分）

1. 简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领

1. 能答出正确的预备姿势和身体用力的正确顺序（蹬地，展体，伸臂，屈腕，拨指）即可酌情给分。

2. 一位16岁男生的肺活量是3500毫升，体重是75千克， 计算他的肺活量体重指数并给予评价。（我国16岁城市男子肺活量体重指数的评价标准是：60.1以下为下等；65.5——76.6为中等；82.2以上为上等。）

2. 计算公式：肺活量/体重 3500/75=46

3. 高二年级男生张伟同学经检查无任何疾病，身体素质测验结果如下：100米跑16秒，立定跳远180厘米，引体向上3次，1000米跑3分40秒。

请分析张伟同学的体能状况，并向他提出如何通过体育锻炼增强体能的建议。

3. 该同学速度、腿部爆发力和上肢力量都比较差，反映心肺功能的耐力素质还可以。

在具体建议中只要能列举出提高速度、爆发力和上肢力量的练习都可以给分。

4. 运动员在跳高中腾跃横杆的高度是三部分高度之和：H=H1+H2+H3

请指出h1、h2、h3分别代表什么。H3在什么情况下为负值？

4. h1=起跳......余下全文>>