产热营养素

三大产热营养素是什么?

食物中的碳水化物、脂肪和蛋白质是供给机体热能的主要营养素，所以又称生热营养素或三大营养素

什么是食物中产热能力最强的营养素

食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐.

它们的作用不同：一：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量.

二：糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分。

三：脂肪是人体内备用的能源物质，同时也参与细胞膜的构建；这三类物质可以分解产生能量，被称为“三大产热营养素”.

无机盐是构成人体组织的重要原料.

水是细胞的主要组成成分，人体的各项生命活动都离不开水，人体内的营养物质和废物都必须溶解在水里才能进行运输．水和无机盐属于无机物．维生素对人体的各项生命活动有重要作用

产热营养素有几类呀

碳水化合物（糖类）进入人体后在酶的作用下进行化学反应，产生热量，水，和二氧化碳，我们呼出的二氧化碳就是糖类在人体分解的产物，多余的糖会在肝脏内转变成脂肪储存起来，人就会长胖。

三大产热营养素名词解释

一、脂肪，二、蛋白质，三碳水化合物（糖类）合称三大产热营养素，因为他们在人体内均可以产生三磷酸腺苷（ATP），简称热量或能量。

三大产热营养素的适宜比例是多少

在三大产热营养素中，脂肪和碳水化合物承担了能量提供的主要任务。而蛋白质虽然也有产热的功能，但由于其构成身体及组成生命活性物质（如各种酶、抗体等）的重要职责和它在体内有限的含量，应尽量使它受到保护，而不是被作为能量“燃烧”而消耗。

因此，三大产热营养素应有一个合适的比例，才能“尽情”发挥各自的作用，同时又彼此协调，构筑一个科学的“产热集团军”。

按中国人的膳食习惯和特点，三大产热营养素的适宜比例是：

◆碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。

◆脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的脂肪。

◆蛋白质占总能量的比例应为10％～15％，也就是约50～60克的蛋白质。

人体一日摄入总热量中三大产热营养素的合理比例应是多少

根据目前的推荐量，成人碳水化合物供给的能量以占总能量的55%～65%，脂肪占20%～30%，蛋白质占10%～15%为宜。年龄越小，蛋白质及脂肪供能占的比例相应增加。

三大营养物的产热系数分别是多少

1g蛋白质=16.7kj(4kcal)1g脂肪=37.7kj(9kcal)1g碳水化合物=16.7kj(4kcal)

三大营养物的产热系数分别是多少

1g蛋白质=16.7kj(4kcal)

1g脂肪=37.7kj(9kcal)

1g碳水化合物=16.7kj(4kcal)

三大生热营养素供能比和生热系数?

按照中国营养学会的推荐，我国居民的三大产热营养素的供能比为：糖类55——65%；脂类20——30%，蛋白质10—耿15%。但是实际生活中不能一成不变地遵守，营养学的核心是动态平衡，要根据人群现实的身体健康状况来适时调整，要是不顾主客观情况长期机械地遵从上述比例，一定会把人吃出病来甚至于危及生命！这是营养师应该特别注意的问题。具体生热系数为：脂类=9千卡/克；蛋白质=4千卡/克；糖类=4千卡/克。希望帮到你了。

参考资料：《营养保健师培训教材》

在六中营养素中,可以产生热的营养素有

脂肪，碳水化合物，蛋白质为三大产能营养素