蹲踞式起跑的动作要点是什么？
你好，我是体育老师，我来回复你。
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。
听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。
听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20常角。接着迅速发力冲出。
希望能帮到你，也希望你采纳我的回复。
蹲踞式起跑的动作要领
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去,进入途中跑。
蹲踞式起跑要点
起跑肯定是要蹲踞式 屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处
枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾直到冲出3～6米后逐渐抬起,快速跑下去.
中途呢 就是别管前面有没有人或者后面有没有人因为只要你放松随时都可能会有人超过你！
适用于小于等于400米的田径比赛。
蹲踞式起跑有哪些动作要领
你好:
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑订起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.
加油啊!
蹲踞式起跑要点，注意什么？
前一批运动员起跑的时候就自己在后面准备的场地上跟着听发令员的发令试着起跑，熟悉一下发令员发令的节奏，然后到自己跑的时候就可以心里默念着节奏，然后起跑。当然不能抢跑。如果觉得不保险，那就还是不要这样做，还是留心听发令员的枪声，一听到就马上跑。听到枪声的那一瞬马上用力蹬后脚发力，给自己一个比较大的加速度。
蹲踞式起跑教学方法选择及理由
一、教学理念
积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段，辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争、力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课教学的时效性。
二、教材和学情分析
蹲踞式起跑是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，所以内容较重要。
在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，或因肥胖或体质单薄，显得灵活性与协调性较差。而五年级的学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的互动形式。
三、教学目标和重难点分析
教学目标；
1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速启动的动作方法。
2、通过多种快速启动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展快速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
教学重点和难点
1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法
（一）游戏准备：
1、“石头、剪子、布”游戏及拓展。
学练方法：学生先用手在身体的不同部位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。
2、“钻山洞”游戏：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。
3、“叫号取木”游戏：记清自己的号码，跟随老师做相关静力性练习，听到信号好后，跑到队伍左边那一块木制起跑器，然后看谁先跑回到原来的位置。
设计意图；发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。
（二）、学习蹲踞式起跑
1、示范与讲解
教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器的摆放位置，示范蹲踞式起跑动作。学生初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸，各就各位做蹲踞，预备口令膝提起，信号响后蹬离器。
2、组织学生练习
学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”动作，然后两人一组摆好起跑器，进行合作练习起跑后跑过山山洞。
设计意图：学生通过模仿练习，能初步了解蹲踞式起跑的过程，通过后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器收到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器，钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错我动作。
3、小竞赛“比一比，评一评”
学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程，比一比看谁先跑到20米处，评一评看谁的上肢是逐步抬起来的、重心逐步提高的，然后用语言表达出来，接着前排与后排互换。
设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成，相互评价的过程也是对蹲踞式起跑动作充分认识的过程。
（三）群龙取木游戏
游戏方法：学生以四人为一组，在一定的距离内，排头迅速传“木制起跑器”给下一个学生，人后迅速跑到队尾，继续传木，以此类推。经过4组的游戏，已经将所有的的小木块摆放到终点线后。
设计意图：进一步激发学生的课堂学习热情，组织小组间的“群龙传木\'竞赛活动，让学生在欢快活泼的气氛中活动上肢，并参与竞争、享受快乐。建立良好的人际交往环境，培养了互信互赖、......余下全文>>
中夸200米蹲踞式起跑的姿势要领
后脚登时再用前脚跑出去（此时前脚在跑线内），让后脚最先落到跑道上 这样可以节省时间
蹲踞式起跑四个步骤
各就位分为两步骤：1，上跑道；2，上起跑器
预备：3，抬臀
跑：4，起海
绝对没错。我是体育老师
要求写出关于蹲踞式动作要领
题主是关于跳远还是起跑的蹲踞式动作要领？
蹲踞式起跑要领：
1“各就位”：走到起跑器前，两手撑地，有力脚在前，两脚依次踏上起跑器，后膝跪地。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。
2“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，两脚压紧起跑器。
3“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
而蹲踞式跳远技术动作则分为助跑、起跳、腾空、落地几步。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
跳跃是跳远项目最关键的部分。
感觉不错就点个赞吧！
蹲踞式起跑的技术动作分哪4个？？？
“ 各就位”-----下蹲、单腿跪、一脚空出合适的距离、双手比肩略宽成八字撑线后沿、稍低头。
“预备”-------手脚位置不变，提臀至后膝稍屈，重心前移。
“跑”--------手脚快速推离地面向前上方跑出，步子从小到大，重心慢慢抬起，速度慢慢加快。向加速跑过渡。
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