心理辅导(我是一名初三的学生,压力非常大)
对于第一点:争吵是时常发生的事情,但是我们不能任凭它破坏我们的生活,所以对于争吵我们要学会的是原谅和致歉,还有心平气和的交谈。刚开始或许很难,但真正学会后,你会发现,这会为你赢得很多很好的友谊和很多人的尊敬。要明白,没有哪一段长久的友谊或深厚的感情没有经历过争执。所以尝试着去原谅,尝试着去宽容。慢慢来。
第二点:懦弱是很多人都会有的心态,毕竟不是每个人都像韩信一样可以在用几千人跟20万人打仗时都临危不乱。这方面嘛,有这么几个办法。一是多看一些英雄的事迹,在心里确定一个英雄形象,英雄目标;二是选择一项喜欢的运动,强健体魄;三嘛,就是学会习惯。我以前就很怕黑,只要一个人独处黑暗,就会心脏乱跳,神经紧绷,各种慌乱,后来我开始夜跑,就是每天晚上十一二点围着小区跑上两圈,一开始真是一步都不敢出去,后来强迫自己出发。慢慢的,我现在很习惯待在黑暗中,虽然害怕的感觉还在,就是心跳会加速,也会紧张,但是却不会胆小,因为我知道自己可以做到。
第三点:结合第二点看来,楼主有一点自卑的心理,这个需要树立自信,我在第四点再说好了。还有就是不要被生命的问题所束缚。对于生命,我们应该有的态度是,拥有时便珍惜它,但注定消逝时就接受它将离开的事实。要知道,如果雷真的要劈你,躲哪里都躲不掉。不要给自己太多的压力。
第四点:这是属于自卑心理。这里给楼主一些建议吧。不知道你有没有想过自己将来想要做什么,有没有想过自己最喜欢的自己是什么样子,如果没有想过,那就花些时间来想想吧。如果想过了,确定了,那么就往下走。明白了自己将来想要做什么,那么就从现在去准备,在保证成绩能达标的基础上开始着手去准备,比如如果喜欢旅行,那么现在就去捣鼓捣鼓相机什么的或者研究研究旅行知识什么的。慢慢的你会发现,在某一方面,你会成为同龄人中的专家,这些会成为你的谈资,不仅会让你获得很多在未来真正对你有用的知识,更重要的是会在对别人讲述或讨论相关知识的过程中让你变得自信。明白了自己最喜欢的自己是什么样子后,就用现在的自己和喜欢的自己做对比,看看自己需要改变的是什么,看看自己需要保持的是什么,比如说一个内向的人想变得外向活泼,那么他的方法应该是去结识一帮爱运动的人,因为爱运动的人大都身心健康,积极活泼,简言之就是近朱者赤近墨者黑,希望自己具备怎样的性格,那就去多结识具有这种性格的人,让他们来引导你,带动你。
还有就是,不要太在意别人的眼光。分析下,不爱你的人,他们不会注意你是美是丑,是高是矮,而爱你的人,他们不介意你是美是丑,是高是矮,所以何必为别人的眼光过活。其实你可以换位思考一下,比方说你今天出门后突然发现自己穿了双很丑的鞋子,那这时候你就想想,刚刚路上那么多人,你有在意过谁的鞋子?很多时候只是我们自己在当自己的观众,而别人并没有在意。
第五点:不用把学习看得那么重要,在现实社会中拼的,明面上是成绩,实质上是综合素质,学习方面其实只要做到达标、过关和不脱自己的后腿就好,因为这是我们的义务和责任,这点非常重要,当然,做得越好越好。可是最重要的一部分,往往不是学习。不妨多利用一些时间投注在自己喜欢的事情的钻研上,这将会成为在未来对你真正有用的东西。应试化的教育给我们的都是相同的模子,我就像流水线上正在生产的产品。我是不甘愿就这么与众相同的塑造自己的,所以我比较主张发扬自己的兴趣爱好。既然学校和社会给不了我们因材施教的环境,那我们就自己教自己。
对于做了的事,就坚定些,做数学题的目的不在于让我们做出正确的答案,而是通过思考的过程,锻炼我们的思维能力,只要作业时自己做的,那么这点就达到了......余下全文>>
如何做好初三学生心理辅导工作
现在的初三中学生,面对种种压力,特别是升学的压力,出现了较多的心理问题,如苦闷、彷徨、抑郁、自卑等,并由引引起厌学、恐学、情感脆弱等现象,为此,作为班主任,做好学生心理辅导工作,显得十分重要。
心理辅导,是指运用心理学、教育学的原理和方法,有意识、有目的地对学生在学习和生活过程中遇到的一般心理问题,给予直接或间接的心理辅导,并对这些心理障碍或轻微心理疾病进行诊断和矫治的过程。
班主任是学生思想工作的先导,由于直接与学生的思想问题交锋,所以最能发现学生的心理问题。班主任在班级管理过程中,直接对学生进行心理辅导,便于根据不同学生的个性差异、因材施教、指点迷津,从而指正学生前进的航向。作为班主任必须强化自己在心理辅导工作中的主导地位,通过心理辅导,激发学生自我教育,将促进学生自我醒悟和学会自我心理护理作为自己的职责。
一、了解情况,有的放矢
班主任对学生进行心理辅导的目标是:维护和增进学生的心理健康,培养健全人格和良好的个性品质,提高他们对社会生活的适应能力。为很好地实现目标,首先应对学生存在的心理现象要有一个比较全面的了解。为此开展了“中学生心理行为情况调查”。从学习、与人相处、有哪些不良习惯,怎样看待家长、老师的批评,与异性交往持何观点、你最害怕的事情是什么?私下里与同学谈论最多的话题是什么?等二十九项内容,以不记名问卷的形式对在校十二个班级的学生进行调查,从统计结果来看:对升入理想学校缺乏信心的占71.3%。对家长、老师的批评指责,不能正确对待、厌烦的占71.4%,认为自己有不良好习惯的(如:抽烟,上网吧,说谎等)占49.7%,在精神上需要别人帮助的占63.4%。在“最害怕的”一栏中有72%的同学填考试成绩不好,遭家长老师的批评;对与异性的交往过密有31.3%同学不赞成,有42%的同学表示不会有坏影响;私下谈论与学习做人无关的占71.9%。
通过调查分析,我们可以看出,大部分学生在心理上都存在着一定的问题,通过调查,掌握了他们的具体情况,这样便可有针对性地开展好具体工作:
1、通过开家长会、家访等途径,向家长介绍同学们在校表现,向他们提供心理教育方面的指导,帮助他们了解不同年龄阶段学生的心理特点和应对策略,积极创造适于学生成长的社会心理环境,促进学生身心健康发展。
2、对学生的心理问题提供必要的帮助,帮助他们形成良好的心理品质。如:通过召开“让别人妒嫉我吧”主题班会,培养同学们敢为人先、勇于进取的心理品格和成就事业的毅力。通过主题辩论“怎样对待家长、老师对我们的批评、指责”,帮助同学们培养耐受挫折、宽厚待人、能屈能伸的心理品格和坚忍不拔的性格。把握好时机,以不定形式,训练同学们胜不骄、败不馁、不自卑、不怯场等心理品格以及自控能力、社交能力等。
3、充分调动学生自我教育的积极性。只有在学生自觉成为教育的主体,即把外来的要求转变为自觉行为时,教育工作才能有真正的效果。而自我教育的前提便是一定的自我意识水平。自我意识包括自我观念、自我体验、自我概念、自我监督和自我评价等形式。自我意识在学生的个性发展中起着不可估量的重要作用。学生的情感、意志、行为、处理人际关系的特点,无不受到自我意识的影响和制约。自我意识较高的同学,一般都有较积极的自我形象,容易悦纳自己,做到自爱、自重、自信、自尊,而这恰是学生保持心理健康、走向成功之路的基本条件。为此,班主任要帮助每个同学提高自我意识水平,如在班级张贴“自尊、自爱、自强、自信”的标语,以及与之相关的条幅,营造环境,时时警觉同学。让同学们喊响“三我”口号——“我要做好,我能做好,我一定做好”,并结合学生的心理特点,提出......余下全文>>
如何做初三学生的心理辅导?
初三总复习阶段,多数教师把大量精力放在选题,组卷,讲解和辅导等教学环节上,而忽视了对学生的心理辅导。而事实上,在这一阶段,对学生进行有效的心理辅导,不仅与课堂教学同样重要,而且能起到决定性的作用。以下是我在几年来教学工作中积累的几点经验,愿与在座的朋友们探讨切磋。 一、如何针对学生的“高原现象”予以指导。 在中考前复习中,许多同学都遇到这样一种情况,即在经历了一段时间的复习之后,成绩就再难有较大提高,甚至忽高忽低,沉浮不定,这就是人们常说的“高原现象”。 这种现象是极其有害的。因为越是临近中考,大家就越是感到时间的宝贵,倘若迟迟不见进步,大家就会有再学无用、空费时间的错误认识,从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学本来成绩不错而中考成绩欠佳的重要原因之一。 要克服“高原现象”,首先就要帮助学生找出自己的“弱点”。为此,可指导对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录,然后对所统计的数据逐项加以整理,将其中明显偏高或偏低的数据去掉,计算出其余数据的平均值,使学生看出自己对知识点和能力点的掌握情况,从而将自己的“弱点”找出来。第二,针对学生的“弱点”,准备一些质量较高的训练材料。因为每个学生的情况不同,材料的选择也应因人而异。第三,拿出一定时间,指导针对自己的“弱点”进行定点训练。根据以往的经验,以一个月左右为宜,分三个阶段进行。其中前7天用于定点训练,然后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测(最好是中考题)。最后对自测结果做补缺练习。这样做的效果不仅是提高了学生的阶段成绩,更重要的是能使学生增强信心,克服焦躁不安的情绪。 二、对阶段考试成绩不佳的学生的心理指导。 中考前学生往往会把阶段考当作中考的演练,同时也会以此来衡量自己的实力。有的同学如果阶段考后成绩相对低一些,或是距自己心理期望的目标相差较远,或是与别人相比相差较远,就会有中考即将失败的预感,甚至从心理上开始体验失败了。这种心理体验最容易使学生产生自卑。自卑是个人对自己能力和品质做出偏低的评价。在这种评价中,学生常伴随着一些特殊的情绪体验,如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等。自卑感强的学生,处处感到不如别人、无所作为、悲观失望,即使对那些稍加努力就可以完成的任务,也往往会因自叹无能而轻易放弃,这样就会影响学生的自信心和实际水平的发挥,严重的还会导致心理疾病。其实考试成绩的起伏完全属于正常现象,学生根本没必要把每一次考试都当成衡量自己真实水平的量标。如果把每次考试都看成是中考的演练,必然会使自己造成过于紧张,产生焦虑情绪,影响自己日常的心情和复习迎考,从而导致学习成绩的下降。面对这种情况,该怎么办呢?可以从以下几方面入手: 1.首先要同学生一起寻找失败的真正原因。寻找失败原因的过程也是客观地分析自己的过程,学生通过分析自己在考前和考中的表现,可以重新对自己进行评价。正确评价本身就能减轻失败受挫的心理,如果以前过高估计了自己的能力,而现在正确地评价了自己,就不会有失败的体验了。 2.鼓励学生发泄内心不快乐感受。内心失败受挫的感受,会在发泄中得以缓解和消除。带他找一个合适的地方大哭一场,或建议他和自己的好朋友谈一谈,做一些体力活动等都是好的策略。 3.给这样的学生留一些对自己有优势的作业。当阶段考不理想时,不要总是追忆考试过程,也不要经常和同学谈论此次考试,更不能什么事都不做,而是要多做一些自己平时做得最好的事情,使自己找回自信。做一些相对较容易的作业,特别是不要放弃成功的努力,因为任何成功都能增强自己的自信。 4.最后家长和教师应引导学生任务卷入,避免自我卷入。任务卷入可以使学......余下全文>>
初三学生心里
来自网上,仅供参考
初三学生面临毕业,特别是日益迫近的中考,思想、心理、行为等具有一定的复杂性和特殊性,认真研究分析这一时期学生的特点,采取科学有效的措施,对促进初三学生教育教学质量的提高十分重要。
一、学生的三种类型
信心型:这部分学生思想上有明确的目标和远大的理想,有浓厚的学习兴趣,有良好的心理素质,基础扎实,方法科学,各科平衡发展,历次考试成绩稳定,对考试充满信心
迷茫型:这部分学生思想上渴望升上高中,但由于基础不扎实,学习方法不当,成绩经常波动,从而导致思想不稳,当成绩不进步或下降时,比较消极,自感考高中的难,对升学感到迷茫。
放弃型:这部分学生基础太差,或者虽经努力,但成绩没有进步,或者学科发展很不平衡,思想进入“升学没有希望”的误区,以致成绩越来越差,甚至最关键的时候自暴自弃。
二、学生的四种心态
1、焦虑、浮躁的心态。随着中考的迫近,学生心理负荷不断加大,从而引起明显的反应,这就是焦虑、浮躁。由于升学愿望强烈,学生急于提高成绩,常常是急于求成,一味地求多、求快,当现实和愿望产生矛盾的时候,便产生焦虑、浮躁的心理情绪,而一旦产生了这种情绪,常常失眠、厌食,学习不能深入,安不下心来,需要长时间调整。这种心理在成绩中等的学生当中,表现得特别突出,他们被考试所左右,随着成绩的波动,学习时紧时松,影响了学习效率,甚至影响了整个班级的士气。
2、易激动的心态。毕业班学生由于学习压力大,感情的潜意识长期受压抑,情绪易激动,同学之间易发生矛盾冲突,一旦有了矛盾,往往会一开口,就可能跟着动手,严重者会发生恶性事件,既伤了同学之间的感情,又分散了师生的精力,还给班级管理来了困难。
3、“饥渴”的心态。初三学生学业繁重,学习、生活十分单一,课外活动少,缺少交往和交流,他们很希望得到老师、亲友的指导,因此学生渴望和老师交流,不少同学主动找老师交谈,希望能从教师的话语中得到安慰、激励。
4、保守的心态。随着各种考试的增多,学习竞争特别激烈,致使不少学生恐怕别人超过了自己,学习上保守,不仅不回答别人的疑问,不向别人提供自己的学习方法,而且有了疑问也不问别人,把“问”视为浪费,把自己封闭起来,这种保守的心态,使同学之间缺少了合作,不能激活学习,影响了学习效率的提高。
三、学生的两种现象
1、临近毕业,不少同学热衷于组织照纪念相,赠纪念品,写留言等活动,而且随着物质生活水平的不断提高,照纪念相的形式越来越多,纪念品越来越贵重,形成消极的攀比风。所以必须加以正确引导。
2、有些同学对学校的制度、纪律,对班主任的管理产生“逆反”心理,有的同学甚至产生“快毕业了,我怕谁!”的思想,因而行为自由散漫,这对班级管理十分不利。
四、采取的具体措施
1、目标激励。要引导学生根据自己的情况确立奋斗目标,因为明确学习目标,学生不仅能控制自己的不良行为,而且能不断激励自己奋发向上,目标成为其行为的约束力和学习持久的动力。
2、培养学生的信心。自信心是取得成功的保证,只有具备积极地开发潜能,相信自己能够成功,这是复习迎考取得佳绩的强大内因,也是产生前进动力的根本保证。只有这样,才能面对中考,迎接挑战,无所畏惧。
3、稳定学生的情绪。调整学生的心态,积极疏导学生心理,科学减压。最好的办法就是教师经常找学生谈心,通过谈话引导学生树立正确的成绩观、人生观。有针对性地和学生谈话,如同给学生对症服药,能起到“强心”、“镇定”等多种作用,为学生的顺利迎考铺平道路。
4、营造“平常”的氛围......余下全文>>
初三毕业班学生心理压抑怎么解决?
在人类进入新纪元的今天,孩子的健康成长日益成为学校、家庭和社会关注的焦点。由于孩子学习竞争日益激烈,学习内容与实践活动增多,他们在提高自身综合素质的同时,也产生了很大的心理压力和很多的心理障碍。特别是初三学生,随着中考的临近,心理负荷与日俱增。进入初三,学生的学习生活发生了很大变化:一是学习节奏加快,总有一种咄咄逼人的紧张感;二是学习负担加重,一种新的知识刚刚学完,另一种新的知识又跟上,学生感觉很难应付,时间长了,他们会觉得很累,内心深处有一种失落感;三是面对家长的希望和老师的更高要求,感到力不从心,精神恍惚,本来简单的问题也变成了难题,出现知识恐慌和能力恐慌。这些都说明,多数初三学生正生活在阴影笼罩之下,心理处于亚健康状态。
美国学者弗兰德森曾经指出:心理健康状况直接影响工作学习的过程和效率,它对工作学习行为起到定向、调节、激励、坚持、强化等功能,工作学习的过程和效率反映了心理素质的水平,也是心理健康的一个标志。所以说,只有解决了初三学生的心理问题,才能真正提高毕业班的教育教学质量。
一、初三学生心理障碍的主要表现
频繁的考试、考核;高强度的学习任务;满负荷的课余安排等都会造成学生精神紧张,心情压抑。面对这些,很多学生会感到焦虑不安,忧虑重重,严重的甚至还出现头痛、失眠。用心理学来分析,这就是所谓的考试焦虑综合症。
从进入学校开始,考试就成了学生的家常便饭,可以说,学生都是从一场一场的考试中过来的。“普九”以后,小学无升学之虑,而中学却不同,在当前社会的评价标准下,为了在竞争中取胜,升入好一点的学校,初三学生必须面对一次次的模拟考试。如果成绩不理想,老师就会警钟长鸣,加之学生对自己的要求也较高,总是希望自己能在测试中一显身手,证明自己的学习有所收获,能在同学面前炫耀一下,满足自己的虚荣心。但由于一次成绩不理想,担心下一次也会考砸,有的学生甚至产生放弃考试的念头。这些问题的存在,使学生带着负担进考场,结果严重影响了成绩。在考试中,有的学生受到试题难度的影响,也会感到焦虑不安。在答题过程中,突然遇到一道难题是自己没有复习到的,就算缴尽脑汁都答不上来,自己又不知道跳过继续往下解,结果时间浪费了很多,再往下看时,后面还有很多题目没有解答。这时候,学生就会心跳加快、坐立不安、注意力无法集中。平时沉着、冷静、敏捷的劲头全丢了。本来不成问题的问题,这时却怎么也答不上来,或者答案漏洞百出,甚至字也写错了,简单的计算也错了,题目也读不通了。考试结束后,在老师批改试卷时,学生是一段漫长的等待。怕成绩差,在同学面前丢面子;怕遭到老师的白眼……对考试认知评价的偏差:只能成功,不许失败,无形中加重了学生的思想负担。消极、自卑、忧郁等情绪接踵而来,如果得不到及时正确地疏导,将严重影响学生的身心健康。
二、造成初三学生心理障碍的原因
造成学生心理障碍的原因是多方面的,既与他们自身的心理素质有关,也与教师、家长的期望和社会的发展有关。
1、自己把成绩看得太重,过分追求成绩的完美。初三学生正处于未成年与成年的转型时期,价值观与世界观善未成熟,他们多数用外界的评价来衡量自己的价值。因此,他们爱面子,自尊心极强,不能清楚地认识自己,对自己的期望过高,他们会因高度重视考试分数而忧心忡忡。
2、在家长“望子成龙,望女成凤”,老师“盼生成钢”的高期望值下,学生的心理负担会日益加重。面对生活中的不如意,学生的自信心会受到挫伤。家长把重点高中看成是孩子成材的唯一出路,为了让孩子能考上,对他们另眼相看,家务不用做,零用钱也......余下全文>>
如何对初三学生进行中考前心理辅导
一、不要给孩子压力。一个初三的孩子,他已经知道,自己要面对的是什么。给他压力并不能解决什么问题,反而会拉开彼此的距离,把自己和孩子放在对立面。
二、认可他的努力,无论结局是什么,孩子需要的是认可。一个和谐美好的环境,更加有利于孩子未来的发展。
三、有点累了,我想休息了。如果孩子也这样说,那么,让他休息一下吧